ERRORES SI TIENES DOLOR DE RODILLA

Si te duele la rodilla, ¡evita estos errores! En este video te explicamos qué no hacer para que el dolor no empeore y cómo cuidar tus articulaciones de manera efectiva. Aprende a proteger tus rodillas con movimientos correctos y evita lesiones a largo plazo. ¡Dale a tu cuerpo el cuidado que merece!

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[charocharo]

Cuando empecé a tener problemas de rodilla asistí al Dr. desde el primer día me habló de operación y así me la pasé, nunca me recomendó ir a fisioterapia o a pilates, si así me lo hubiera recomendado yo estaría mucho mejor, ya no quise ir a médicos porque no encontré uno bueno, tidis querían operar 💴💴💴me dan pánico l😱 s quirófanos y me resistí, pero hasta hoy que hago los ejercicios que Marcela y fisioterapia latina y el Dr, japonés de Mazatlán, empiezo a sentirme de a poquito mejor . Hay mucho médico mercenario

[raquellaureiro]

Gracias por todas sus enseñanzas,
Y el deseo de ayudar, gracias!! 👍🇺🇾

[rosamedinab.]

Me cae muy bien esta mujer! Habla muy claro y preciso

[flormora]

Esta sra tan profesional y si busca soluciones sin fines de beneficiarse económicamente decepcionante otros q solo te ofrecen .productos q ellos venden carísimos y rarisimos..e visto cientos de videos buscando ayuda x mi salud...y mis felicitaciones y respetos para

[RafaelaCruz-bh]

Gracias Marcela eres una bendición para todos!
NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO TE BENDICE SIEMPRE!
Abrazo desde México!

[elizabethhart]

Verdaderamente estoy muy agradada de ver la calidad de profesional y ser humano q tengo al frente en este video, tienes un sentido de pertenencia, de empatia y un gran conocimiento q transmites a todos los q hemos tenido la suerte de encontrarte en las redes, además de la gran habilidad comunicacional para transmitir de una manera tan simple el conocimiento q diariamente nos haces llegar, Dios te bendiga Marcela por tantos beneficios q nos regalas con tanto amor...❤🥰😍un fuerte abrazo 💝

[marthadejesusdiazcapote]

Querida Marcela yo soy la Dra que te ha escrito desde Cuba que te ha contado el accidente que tuve cuando el Dengue hemorrágico en Cuba 2983 pero años después de supo lo de la Vondromalacia rotuliana me has ayudado mucho pero en este momento estoy en crisis.Perdon Condromalacia rotuliana, puse mal el dedo

[irisofeliabiondi]

Empecé con Esquinces de rodilla a los 15 años Los médicos me dieron calmantes y otras veces me enyesaron.En realidad nunca me explicaron ni me trataron.Ahora tengo 89 años .todavía camino . Y no tengo fe en los médicos .Jamás me explicaron nada.(Y fui a varios )

[nievesvaquero]

Marcela eres una mujer y una fisio maravillosa. Mil gracias amiga y que Dios te bendiga ❤

[memoriasdeitalia]

Yo por mi experiencia a mis 36 años, llevo casi ya dos años en que empecé está travesía que en lo personal no ha Sido fácil con problemas de rodillas, hasta hace poco o menos de un año empecé hacer fisioterapia y la verdad esto me ha ayudado bastante y bajar de peso, con la resonancia me diagnosticaron plica sinovial, condromacia y una deformación en el menisco izquierdo interno y hasta me habían dicho que debía operarme o hacer artroscopia explorativa para limpiar el menisco y cortar la plica, pero la fisioterapia muy buenisima me ayudó y me dijo que haciendo estiramiento de cuádriceps y caminar es lo mejor, y esto me tomo muchos meses pense que era mentira que me iba a recuperar por que aún dolía, pero con el tiempo he ido mejorando esto es constancia, y además tome colageno hidrolizado aca en Panamá se consigue Gelicart, tomo magnesio y vitamina C

[nubiasaavedra]

Tengo 69 años me dice el Dr.ya con radiografías que tengo muy poca artrosis a mi edad pero.la rodilla derecha se me inflama .y me duele tomo curcuma. Y esto me ha servido por mi edad nada me hace desfallecer siempre soy persona positiva para este problema mil gracias

[CarmenEsteves-lu]

Buenas tardes Marcela dios te bendiga me duelen las dos rodillas y me traquean cuando las muevo, me cuesta pararme cuando paso rato sentada, quiero hacer tus ejercicios gracias ❤

[Gracie-rn]

Ni loca me opero..sigo sus Consejos... Gracias 🤗😘🇦🇷

[burzumbuz]

Gracias, , , que manera de dominar bien el tema, , aparte de ser tan atractiva y simpática... saludos...

[rosariocuadra]

Tengo 73 años y por artrosis tengo dolor de rodillas, tengo problemas cuando me siento y me levanto, el doctor me envió ejercicios y calor con una pomada

[omairasuarez]

Gracias, muchas gracias. Dios le bendiga 🙏

[ROSAISCELASERRATOHERRAN]

Gracias, encontré este video por casualidad?....me gustó mucho su explicación de los errores...

[estelarodriguez]

Es cierto, todo. Estamos pensando en mudarnos por lo que dice. Estoy recuperándome, sin cirugía y sin quietud de a poco... Gracias por tus consejos exactos !!!

[AliciaCervantes-uv]

Gracias Marcela tus ejercicios de rodilla me tienen paradita g.a Dios
Voy a tratar de no subir ni bajar escaleras. Vivo en 3 pisos ❤
Cuídate t.qm y te necesitamos

[YolandaMuñoz-el]

Que buenos consejos yo tengo artrosis y no sé que hacer me gustaría hacer todos sus ejercicios. Dios la bendiga