ударная нагрузка: армрестлинг

[_O___]

Вообще согласен, оно очень хорошо помогает держать стартовиков, но после подобного, при злоупотребление подобным видам тренировок, начинают болеть связки и кости 😅

[ШломоРабинович]

Ноги Мартина воюют против него в контексте весовых категорияй

[ИдарШаов]

Делай это и связки с сухожилиями болеть не будут

[dukuu_kabah]

Забейте на это и на тренировки старта
1) Делайте статику, причем начинайте ее со стартового положения. К примеру, перед статикой на луч сначала второй рукой подымите вес, а затем установите его в то положение, в котором собираетесь держать статику
2) Делайте динамику быстро подымая вес и относительно медленно опуская
3) Во время старта не вставайте максимально близко к руке, а наоборот, встаньте так, чтобы ваша рука находилась в тех углах, которые вы нарабатывали статикой, с самого выставления, а затем просто идите корпусом

[yudashkin]

Еще немного и парень начнет напоминать Шпака)) пора завязывать с нутеллой

[alexfilov]

Автор говорит вроде про руки, но у самого руки явно проигрывают в развитии его ногам, причем заметно. Наверно про ноги материал был более уместным в данном случае.

[pozitivdigital]

Так пытаться напрягать ноги во время упражнений точно не стоит 😂😂😂 да и стоять так странно 🤣 ах да, Никто же не увидит их в видео про руки 🤣🤣🤣

[FugenSP]

Ребят может кто посоветует что...

Уже год почти с ноября очень болят связки и сухожилия, руки не могу выворачивать. Про арм вообще забыть можно а особенно любые подъемы на бицепс вообще боль адская, трицепс вообще очень тяжело логти сразу выносит. Незнаю что случилось и уколы уже делал и всё, ну тупо не даёт заниматься

[malchish]

Какой армрестлинг с такими ногами, иди в шорттрек

[yochananwarrior]

Если человек пашет постоянно на результат, по хорошим программа с периодизацией и прочим, то никакая ударная тема не нужна и более того - вредна. Связочный и сухожильный аппарат укрепляется годами сам от правильных тренировок. Стоит 1 раз повредить и можно пол жизни страдать из-за какого нибудь эпикондилита, или тендинита. Плеометрические нагрузки не имеют смысла вообще, только как психологический аспект может быть. После каждых соревнований, где нагрузка пиковая и как раз плеометрическая, нужно забыть о ней до след соревнований.

[Tidlos]

Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу давить арбуз ляхами