Entrenamiento de Caminata de 30 Min: Quemar Calorías y Perder Peso Rápidamente

¿Crees que estás encima de tu peso ideal, pero no puedes perder peso? No te preocupes, ¡tengo una gran opción para que pierdas peso de forma saludable!

¡Camina! Puedes hacer caminatas sin salir de casa y sin usar equipo. Las caminatas son excelentes ejercicios aeróbicos que hacen que nuestros músculos demanden una gran cantidad de energía de nuestro cuerpo. Esta energía se extrae de las capas de exceso de grasa que hemos acumulado en nuestro cuerpo, y cuando quemamos grasa y calorías del cuerpo, en consecuencia podemos reducir el peso corporal. Así que, ¡empieza una rutina saludable con esta caminata de 30 minutos para perder peso y cuidar tu cuerpo y tu salud!

Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!

¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Patadas
00:38 Tirones De Piernas
01:09 Mini Extensión Lateral
01:39 Pasos Laterales
02:10 Mini Sentadillas
02:41 Caminar Lateral Y Tirones
03:12 Caminar En Cuadrados
03:27 Manos Y Pies Fuera
03:58 Deslizamiento
04:28 Caminar
04:59 Descanso
05:14 Brazos Y Patadas
05:45 Abertura Lateral Del Brazo
06:16 Codo De Lado
06:47 Caminar En Cuadrados
07:02 Manos Y Pies Fuera
07:33 Deslizamiento
08:03 Extensión De Brazos
08:34 Brazos Y Patadas
09:05 Brazos Y Patadas
09:35 Empujar Con Brazos
10:06 Descanso
10:22 Patadas
10:52 Tirones De Piernas
11:23 Mini Extensión Lateral
11:54 Pasos Laterales
12:24 Mini Sentadillas
12:55 Caminar Lateral Y Tirones
13:26 Caminar En Cuadrados
13:41 Manos Y Pies Fuera
14:12 Deslizamiento
14:43 Caminar
15:13 Descanso
15:29 Brazos Y Patadas
15:59 Abertura Lateral Del Brazo
16:30 Codo De Lado
17:01 Caminar En Cuadrados
17:16 Manos Y Pies Fuera
17:47 Deslizamiento
18:18 Extensión De Brazos
18:48 Brazos Y Patadas
19:19 Brazos Y Patadas
19:50 Empujar Con Brazos
20:21 Descanso
20:36 Bailar Adelante Y Atrás
21:07 Piernas Adelante
21:37 Manos Arriba
22:08 Dos Pasos Laterales
22:39 Pasos Dobles
23:10 Patadas Traseras
23:40 Saltos De Tijera Modificados
24:11 Rayuela
24:42 Tocar Talones En El Suelo
25:12 Patadas Altas Atrás
25:43 Descanso
25:59 Piernas Adelante
26:29 Patadas Traseras
27:00 Levantamiento De Rodillas
27:31 Rayuela
28:01 Elevación De Rodillas
28:32 Tirones De Piernas
29:03 Flexión De Brazos Y Piernas
29:34 Saltos De Tijera Modificados
30:04 Mini Sentadillas
30:35 Caminar Lateral

[hildabarraza]

Ejercicio de hoy terrminado🎉😅😊gracias Bendiciones

[mariadelpilardiaz]

Gracias a Dios mi 4° dia completo en rutina de ejercicios. Bendiciones. Feluz día 😅

[catalinaurbano]

Me encantó la selección musical de este video, muchas gracias Roberta, me sigues acompañando🇲🇽

[angelabriceno]

Ya finalizando la jornada del día, es genial 💪

[margaritaortiz]

El primero del día vamos a por la semana gracias lindaa🥰😘😊

[mayterecalzada]

Exelente, yo lo hice antes de los festejos y con buenos resultados, pero iniciare de nuevo

[margaritaortiz]

Cansadita, pero lo logré 💪 Gracias y bendecido día 🙌🏻👏🏻🌹❤️🙅🏻‍♀️

[lauraglez]

Apenas lo ví y me interesó, empeze a hacerlo y me gustó mucho, los ejercicios están muy buenos, muchas gracias!!🙏🏻

[silviaanidomartinez]

Me encata yo los hago todos los días gracias

[juliaantunez]

Gracias me encantan estos ejercicios, 🤝🤝🙌🙌

[annasadurnigarcia]

Muy buen entrenamiento, te descubrí ayer y hoy he empezado a hacerlo, por la tarde más, una pregunta, puedo hacerlo con mancuernas? Gracias.

[dorindasamurano]

Hola sí algún día le éste mensaje por favor le pido que cambie él paso de brazos y patadas que no lo puedo hacer por mi edad sé lo agradecería infinitamente saludos y bendiciones

[carmensanchezgarcia]

Es Roberta con otra ropa y con música! 😍

[nellyguma]

Muy bueno, pero necesitan mejorar el tema música, no tiene nada que ver un tema con el otro, no pegan y están mal ensamblados...