Quase tive um BURNOUT e o que eu aprendi

Eu quase tive um burnout por conta de trabalho e a quantidade de demandas, e trouxe nesse vídeo o que eu aprendi e o que eu fiz para passar por essa fase.
Espero que esse vídeo ajude você que já passou, ou que se sente de alguma forma, como eu me senti.

[soskika]

Tenho burn out. Médico psiquiatra deu laudo e está na minha carteira de autista. Eu posso desmaiar em locais barulhentos . É uma luta constante, preciso prestar atenção aos sinais de pressão e fazer pausas para regular o cérebro. Autoconhecimento é tudo para evitar crises ❤

[realitysecret]

Um livro que eu já li e irei rele-lo que é sobre como lidar em um mundo acelerado de forma prazerosa. E eu indico é "coisas que você só vê quando desacelera".

[vitoriafrancielineves]

Com toda honestidade, já trabalhei home office e também fora, enquanto mãe, e posso dizer com propriedade: trabalhar de casa é muito mais difícil!

Quando eu trabalhava fora e estava no trabalho eu focava SÓ NO TRABALHO, e conseguia fazer a minha parte com dedicação e atenção e depois chegava em casa e conseuia ser só mãe. Sem contar que no transporte eu ia lendo meu livro em paz com uma música tranquila no fone, conseguia ir no banheiro e fazer meu horário de almoço com calma e até descansar depois nos minutos que sobravam.

Já trabalhando de casa era um completo caos!
Na imensa maioria das vezes eu não conseguia nem me dedicar ao trabalho, nem a minha filha e nem a casa, no final do dia eu estava exausta e nada tinha sido feito do jeito que eu queria. Tinha muitos dias que minha filha ficava chorando no meu pé, e eu não podia dar atenção pra ela, e o meu trabalho saia tudo mau feito porque eu não conseguia ter atenção com uma criança chorando na minha cabeça, e a casa nem se fala: de pernas pro ar! No meu horário de almoço (1 hora) eu tinha que preparar a comida e alimentar a minha filha, e eu nem conseguia comer. Ela tinha sono e eu não podia ficar ausente do computador pra ir lá colocar ela pra dormir, eu trabalhei muitas vezes com uma mão no notebook e a outra balançando minha filha pra ela dormir, e as vezes com ela no peito enquanto eu travalhava.

Era horrível, sinceramente! Não gostaria de voltar a vivenciar isso. Sempre temos a impressão de que trabalhar em casa "é tranquilo", talvez se vc tiver com quem deixar seus filhos pra poder se dedicar ao trabalho seja, mas trabalhar enquanto cuida das crianças é muito desafiador!

[vanberenguer]

Necessário esse vídeo!
Estou exatamente nessa fase! Depois de um quase burnout ano passado em meio a mil coisas pessoais acontecendo também, consegui liberar um grande peso e fiquei meses apenas relaxando mais em meio ao trabalho.
Agora, como estou realmente me sentindo tranquila internamente, to no momento de organizar as coisas que quero fazer e minha rotina.

Muito bom ouvir sua experiência! Obrigada!

[helgapaz]

Parabéns pelo vídeo Morgana! Tema super atual e necessário para discutirmos . Vc como sempre muito necessária! 👏👏
Apenas uma observação: li muitos comentários julgando o Burnout da Morgana pq ela não trabalha fora e tem ajuda em casa e eu fiquei reflexiva com isso... Pq isso só prova o quanto as pessoas são ignorantes quanto às doenças psicológicas.
Ninguém pode julgar a doença emocional de outra pessoa com base no seu estilo de vida. Cada um tem suas dificuldades e limitações e cada um lida com as pressões da vida de uma maneira.
Eu tive TAG (transtorno de ansiedade generalizado) quando era ADOLESCENTE, eu só estudava! E ainda assim tive essa doença e só eu sei o que eu passei e o que o meu corpo sofreu com isso. Tive uma queda de cabelo absurda, tinha taquecardia, falta de ar, sensação de morte. É horrível, não desejo isso a ninguém.
Tive outros episódios na vida adulta por outras questões e tbm tive Burnout.
Mas não é só pq é um adolescente, ou até mesmo criança, e nem adulto "mais favorecido a seu ver" que vc pode desmerecer e dizer que fulano não tem problema na vida que justifique uma doença emocional.
Isso além de preconceituoso demonstra falta de conhecimento sobre o assunto.

[San-ykdr]

tema super contemporâneo! quem nunca burnout?

[MelissaArt]

Cada vez mais tenho acompanhado criadores de conteúdo que como todo autônomo tem sentido essa necessidade de fazer pausas e desacelerar, acho fundamental isso! ❤

[pod_Fé]

Também me identifiquei com sintomas de burnout desde 2021, que me acompanhou por 2022 quando sai do CLT no finalzinho do ano, repleto de muito estresse, e depois um estresse para definir o que faria mais sentido fazer nessa etapa da vida, onde trabalhei 30 anos no CLT, sou um milagre pq quase morri de COVID em 2021, recuperação em 2022, mas a vida segue e os desafios só aumentavam, casada, com 2 filhos, uma hoje tem 7 anos, mas nessa época bem menor né, tentando organizar a vida, definir inclusive a vida profissional, montar uma rotina e definir as prioridades reais das minhas demandas para assim poder usufruir do processo que era claro que não existia, que não conseguia pela pré ocupação e ansiedade que me tomava, enfim, quase surtei, mas assumo que foi bem desafiador e exigiu muito de mim, me acolhi, resolvi ouvir a minha voz interior, entrei com paradas na minha rotina para tentar entender o que realmente funcionava e o que era de fato necessário, reorganizei minha rotina, meus hábitos e graças a Deus hoje estou mais em paz comigo e fluindo, mas sabemos que não é fácil.

[elisemackenna]

Me identifiquei muito com esse vídeo.
Eu amo meu trabalho, mas desde julho de 2024 muita coisa mudou na empresa eu fui obrigada a mudar junto. Muitas responsabilidades, aumento de carga horária e liderando um time. Fui reconhecida pelo meu esforço financeiramente, mas até que ponto vale a pena?
Acho que tudo tem um tempo, e acabar pulando esse tempo, acaba sobrecarregando todo mundo.
Enfim, tenho pedido orientação de Deus sobre. Um dos meus sonhos é um trabalho de home office. Acho que só de não pegar trânsito será um alívio.

[beatrizreginatto]

Morgana sempre nos lembrando das coisas básicas da vida ❤

[janainavilasboas]

Já vivi um bournout e uma depressão, tenho crises de ansiedade desde criança, passei por um período de caos interno muito longo e agora estou conseguindo respirar um pouco.

[bksilvana]

Eu gostei muito, aproveitei pra e fazendo uma vistoria na minha situação atual, e tenho que fazer ajustes; obrigada Morgana!💚

[patriciasato]

Já tive burnout. É horrivel, a sensação é que a vontade de viver foi sugado. Vc acorda e se pergunta pq.
Demorou mas me curei. Porém é um cuidado diário para não acontecer isso novamente .

[Mandarimtransformavzm]

Você quase teve... e com 29 anos ja tive 3 😅 morei em Taiwan durante muitos anos e lá a carga de trabalho é INSANO. E nem tem ferias. Isso mesmo 😢 me mudei para França - minha qualidade de vida mudou e melhorou demais. Eu aprendi muita coisa nos meus anos de Asia. Amei o video!! Tenho um canal tbm

[steffanymoura]

Que vídeo especial e necessário, Morgana!
Senti mesmo sua falta lá no Insta, mas de pronto imaginei que essa desaceleração era de alguma forma algo necessário e, que mais para frente, você iria comentar algo a respeito.

Ao cuidarmos sempre e cada vez melhor de nós mesmos podemos propagar uma luz cada vez mais forte e acalentadora, pois assim estamos nos tornando.

Sempre aprendo e evoluo muito com você.
Obrigada por tanto! 🌼

[MalenaFurco]

Muito bom, concordo que sempre temos que reexaminar nossos projetos, atividades e rotina, e escrever sempre alivia a sobrecarga da mente.
Nós que trabalhamos de casa precisamos sair para descansar, descobri isso em meio ao estresse.
Amo produzir assim como você, me organizei com um aplicativo para organizar projetos: Monday, Asana, etc., eles ajudam a registrar nosso roadmap, registrar prazo e centrar nosso foco, assim estamos com a mente livre para o hoje sem esquecer nossa programação.

[JulianaSantosA]

Eu ando assim, mas estou passando uma época da minha vida que é quase impossível não ficar estressada, eu trabalho em casa também e cuido dos meus pais doentes.

[jessicabatist]

Eu me identifiquei muito, porque eu faço o mesmo de priorizar outras coisas e deixo de interagir e sair para fazer coisas prazerosas. Ver amigos conversar. Isso é muito importante para manter a saúde mental.

[monicabroseghini]

Buongiorno Morgana, estou nos 6 primeiros minutos do vídeo e estou completamente empática a sua situação. Te daria um abraço fraterno agora mesmo. ❤

[jesusaraujoribeiro]

Que temática, que fala, que reflexões, maravilhosas... Estou encantada. Eu também sei dessas coisas que tu falas, mas eu preciso encontrar o meu jeito de me equilibrar!!!! Eu só tenho consciência de uma ação: todos os dias eu tenho que tirar um tempinho pra eu não fazer nada. Posso até fazer mas só se eu desejar!!!! Pra você ter uma ideia, meu coração bate demais até quando estou dormindo!!!!
Que maravilha, ouvir você!!!!
U. Beijo grande no seu coração. Que tenhas cada vez mais, luz e