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Sport en été : Comment continuer malgré la chaleur ?
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☀️ L'été est enfin là ! Le soleil, la chaleur... mais aussi un peu de farniente qui s'installe 🥵 ? Pourtant, il est essentiel de poursuivre vos activités sportives durant cette saison.
👉🏻 Voici quelques conseils pour vous aider à respecter votre routine d'entraînement.
1️⃣. Bien choisir son créneau d'entraînement : tout d'abord, choisissez le bon moment pour vous entraîner. Évitez les heures les plus chaudes de la journée, et optez pour des séances tôt le matin ou en soirée.
2️⃣. Se rafraîchir régulièrement : il est également important de s'hydrater, alors rafraîchissez-vous régulièrement avec de l'eau ou smoothies. Pensez aussi à prendre une bouteille supplémentaire avec vous en cas de fortes chaleurs. Une serviette humide fera tout aussi bien l’affaire !
3️⃣. Bien choisir sa tenue : en termes de vêtements, veillez à vous habiller légèrement et avec des tissus amples et respirants.
4️⃣. L'entraînement en été, ça se passe aussi dans l’assiette : n'oubliez pas que votre alimentation a également une incidence sur votre forme physique. Mangez des repas légers, riches en vitamines et en minéraux, pour vous aider à rester tonique tout l'été !
5️⃣. Rester actif quoiqu’il arrive : n'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pour faire de l'exercice. Il existe de nombreuses activités que vous pouvez pratiquer en plein air et à l’intérieur, notamment grâce au programme Rester Jeune !
💬 Continuez-vous à pratiquer une activité physique pendant l’été ? Quels sont vos conseils pour rester actif malgré la chaleur ? J’ai hâte de voir vos réponses !
À très vite pour une prochaine vidéo, ciao, ciao 👋🏻 !
Julien
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⇢⇢ 🔽 RETROUVEZ-NOUS SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX 🔽 ⇠⇠
⇢⇢ 🔴 CHAPITRES PRÉSENTS DANS CETTE VIDÉO 🔴 ⇠⇠
0:00 Introduction
0:51 Générique
1:11 Conseil n°1 : bien choisir son créneau d’entrainement
1:53 Conseil n°2 : se rafraîchir régulièrement
2:52 Conseil n°3 : bien choisir sa tenue
4:46 Conseil n°4 : l'entraînement en été, ça se passe aussi dans l’assiette !
7:37 Conseil n°5 : rester actif quoiqu’il arrive
9:21 Conclusion
11:10 Outro
👉🏻 Voici quelques conseils pour vous aider à respecter votre routine d'entraînement.
1️⃣. Bien choisir son créneau d'entraînement : tout d'abord, choisissez le bon moment pour vous entraîner. Évitez les heures les plus chaudes de la journée, et optez pour des séances tôt le matin ou en soirée.
2️⃣. Se rafraîchir régulièrement : il est également important de s'hydrater, alors rafraîchissez-vous régulièrement avec de l'eau ou smoothies. Pensez aussi à prendre une bouteille supplémentaire avec vous en cas de fortes chaleurs. Une serviette humide fera tout aussi bien l’affaire !
3️⃣. Bien choisir sa tenue : en termes de vêtements, veillez à vous habiller légèrement et avec des tissus amples et respirants.
4️⃣. L'entraînement en été, ça se passe aussi dans l’assiette : n'oubliez pas que votre alimentation a également une incidence sur votre forme physique. Mangez des repas légers, riches en vitamines et en minéraux, pour vous aider à rester tonique tout l'été !
5️⃣. Rester actif quoiqu’il arrive : n'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pour faire de l'exercice. Il existe de nombreuses activités que vous pouvez pratiquer en plein air et à l’intérieur, notamment grâce au programme Rester Jeune !
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Julien
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1:11 Conseil n°1 : bien choisir son créneau d’entrainement
1:53 Conseil n°2 : se rafraîchir régulièrement
2:52 Conseil n°3 : bien choisir sa tenue
4:46 Conseil n°4 : l'entraînement en été, ça se passe aussi dans l’assiette !
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