Растяжка для начинающих! Гибкость - тест! Flexibility - test your level! S-HUB

Узнать свой уровень гибкости ты можешь с помошью данного видео.

#cтретчинг (буквально «растяжка»)– эффективнейший и полезнейший для здоровья вид фитнеса, позволяющий добиться небывалой гибкости всего тела и сесть наконец на #шпагат!

Уроки #shubme доступны онлайн, а значит, в любой точке мира. Вы можете заниматься буквально везде: #фитнесдома, в командировке, в отпуске. Даже в комфортной обстановке с подругами! Растяжка ног в домашних условиях теперь доступна всем.

#Растяжка необходима вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
• Большую часть своего времени вы проводите сидя.
• Ваше тело находится в постоянном тонусе.
• Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
• Вас преследуют постоянные головные боли.
• Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
• У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
• Вы #молодаямама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.
• У вас проблемы с суставами и бывают судороги.
• Боли в спине, ногах и руках не дают вам покоя.
• Постоянные головные боли преследуют вас.
• Появилась вялось, склонность к депрессиям, хандра.

Что вы получите, регулярно занимаясь стретчингом?
• Хорошее настроение? Несомненно!
• Развитие гибкости суставов.
• Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
• Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
• Эластичную, упругую, сияющую кожу!
• Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
• Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
• Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак.

#Stretching is the most effective and healthiest kind of #fitness which helps to reach incredible body flexibility and finally do the #splits!
You can find me online so anywhere in the world. You can train everywhere: at home, in vacation or during your business trip. Moreover, even with your friends in somebody’s cozy place.

You need stretching routine if you feel uncomfortable because:
• You sit most of your time.
• Your body feels a constant tension.
• You can’t relax, your routine is your boss.
• You have a permanent headache.
• You start noticing you have loose skin.
• You lost a taste of life and dream about changes.
• You are young mother and you just need the proper recovery programme.
• You have problems with your joints and sometimes feel convulsions.
• You feel uncomfortable because of backache, leg ache and arm ache.
• You are sick of permanent headache.
• You don’t feel enough desire or passion.
• You are depressed and exhausted.

What will you get in case of regular practice for splits stretches?
• Wonderful mood? Certainly!
• Full relax (full relaxation of all muscles groups).
• Antistress effect (reducing mental tension).
• Elastic and shining skin!
• Completely ready body to desirable split.
• Wow-effect! Your nice and very sporty body will have stunning impression.
• Magnetic attractiveness for men. Woman doing the split is powerful and able to blow any man’s mind.

[nastyfilling]

очень позновательно, вот с чего нужно начинать занятия стретчингом !

[antonkolbasin]

Спс тебе девушка за видео проверку😙 поглядел в некоторых упр в красной зоне🈶

[горькаябрусника]

тем временем я даже в красную зону не вхожу

[ВалерияСмирнова-пъю]

а вы умеете встовать логтями на скорпион?!

[Lady_Fitness_]

Не повторять- Очень опасно для простых, не подготовленных людей.

Тесты выполняются с первого раза без пружины.
Рывок ипружина без разминки ооочень опасны.
Данные тесты только для спортсменов и то существуют стандарты

[spaseomsk]

Прошу прощения. Базовый уровень - он для чего базовый? Как по мне, это или гибкость от природы (читай синдром гипермобильности суставов), или результат тренировок, но никак не база. Сугубо ИМХО.

[han]

Лайк с подпиской однозначно !!! Блииин !!! Я был уверен что я в зеленой зоне но увы. 1. Красный., 2. Желто-красный., 3. Желтый., 4. Желтый., 5 Красный !!! Всё сломал из за вас ))) про разминку Вам нужно было сказать )))!!! Я стремился в желтую зону, спина теперь болит, плечи ломят, но я на Вас не в обиде ))) Как мне теперь жить с этим??? Я в зоне риска... Срочно нужна ваша помощь нужно всё исправить, скорее советуйте что делать !!!??? Пожалуйста помогите

[TheShugarCherry]

Лично я совсем начинающая - на последних двух упражнениях в серой зоне - совсем не могу сделать упражнение!

[ВалерияСмирнова-пъю]

у меня не получается у меня только на желтом!😥😞что делать ? скажите пожалуйста!

[smifed]

Я даже под 90 градусов сесть не могу... как тогда определить свой уровень?

[ВалерияСмирнова-пъю]

и снемите видео как встать на скорпион