KAYGI BOZUKLUĞU HİKAYEM(ANKSİYETE) NASIL İYİLEŞTİM? | ÖZGÜVEN HAKKINDA

Merhaba herkez;
Anksiyete hikayem nasıl iyileştim.(Kaygı Bozukluğu) Kısaca anlatıp yaşadığım panik atakları nasıl anlattığımı anlattım.Kaybettiğim özgüvenimi nasıl geri kazandım?Hepsini videomda paylaştım.Keyifli seyirler.

Merhaba ben esin.Kanalım da bazen evde hazırlayabileceğiniz bakım kürleri bazen makyaj bazen de vloglar çekiyorum.Sende aramıza katılabilir ve zil işaretine basarak attığım videolardan ilk sen haberdar olabilirsin.Gelecek videolarda görüşmek üzere.
Beni instagram hesabımdan da takip etmeyi unutma: es_gs05

[dudckms]

Anksiyete yabancilasma depresyon panik atak delirme korkusu hepsini uzun süre yaşamış ve çok şükür atlatmiş bir insan olarak yazıyorum size biraz uzun olacak ama okumanızı tavsiye ederim.O günleri aslında hatirlamak anlatmak bile istemiyorum ama kendime soz vermistim bir gün atlatırsam eğer bunu yasayan insanlara yardımcı olacağım umut olacagim diye, o günlerde ne umudum vardı ne de hissettiğim güzel bir duygu..Sanki bana dünyanın servetlerini verseler içimde bir mutluluk olmazdı.. diyordum ki herşey bitti ben artik diğer insanlar gibi gulemiycem mutlu olamiycam, hayat anlamsızdi çok saçmaydı, ben niye vardım ki?kapatirdim kendimi odalara sanki mecburiyetten yasiyordum gezmekten yemekten icmekten vs hiçbir şeyden zevk alamıyordum kendimi taniyamiyordum vs fazla derine girmiycem emin olun bütün belirtilerinizi bende yaşamışımdır.Akıl almaz şeyler geliyor aklınıza, herşeyi sorguluyorsunuz falan filan..çok merak ederdim bunları yaşarken acaba geçecek mi acaba birgün eskisi gibi olabilecekmiyim diye bugün çok şükür burda size yazabiliyorum, umudumuzu kaybetmeyin ne kadar kötü durumda olursanız olun yani kendinizi ne kadar kötü hissederseniz hissedin geçecek, Size onerim kendinize zaman tanıyın acele etmeyin yaşadığınız belirtilere farklı farklı manalar yüklemeyin(geçeceğini bilin) sıkıntılarınızı bir süre görmezden gelerek yaşayın, ataklarınız varken bile yokmuş gibi davranın kendinizi bırakmayın, önemsemeyin bu ataklarınızı evet olabilir ataklarım gelebilir bu beni ilgilendirmiyor ben işime gücüme bakıyorum diyerek tepki verin ataginizin şiddeti ne olursa olsun siz gerceginizin sesini dinleyin, bazı şeyleri keyif almak için değil sadece yapılması gerektiği için yapın, bir önemli şey ise dp dr panik atak bunların kralını yaşamış insanların eskisinden daha iyi günlere geldiklerini unutmayın, bir diğeri internetten hastalık araştırıp okumayı kesinlikle bırakmalısınız sadece bir yerden ve bir kişiden dinleyin, Ben psk Izzet Güllü hocayı dinledim onunla degistirdim bakış acımı kesinlikle öneririm, bunun yanı sıra ek olarak Hz.peygamber efendimizin sünneti olan hacamatı tavsiye ederim Alanında uzman bir kişi tarafından 3 5 seans hacamat olabilirsiniz.(Psikolojik faydalarına internetten göz atabilirsiniz) Dediğim gibi kendinize zaman tanıyın arkadaşlar bu zaman zarfı içerisinde aceleci olmayın kendinizi kasmayın iyileşmeyle falan uğraşmayın bu zaman içerisinde, , sadece yapmanız gerekenleri yapmak için yapın gelen ataklara sıkıntılara vesveselere "aklıma herşey gelebilir bunlar sadece bir düşünce ve beni ilgilendirmiyor"tepkisini verin, panik atağa delirme veya ölüm korkusuna "olabilir veya olmayabilir bu beni ilgilendirmiyor" öyle veya değil bu beni ilgilendirmiyor" tepkileri ile karşılık verin ilgilenseniz bile her ataginizda bu tepkileri verin mantıklı cevaplar bulmaya çalışmayın Sıkıntılarınızın sizde sonuç yaratmasına izin vermeyin sıkıntılarınız varken bile yok gibi yaşayın gülün eğlenin yapmanız gereken ne ise onu yapın sıkıntılarınızi yok gibi yasayinki yok olsunlar, bu bakış açısı Izzet güllünün bakış acısıdır arkadaşlar onu dinlerseniz olaya daha iyi hakim olacağınızı düşünüyorum, Birdee arkadaşlar uyku düzeninize dikkat edin kendinize uyuma uyanma kahvalti saatleri ayarlayin, imkanınız olduğu müddetçe sağlıklı beslenmeye özen gösterin zararli maddelerden ve şeker glüten içeren besinlerden bir süreliğine elinizden geldiği kadariyla uzak durun, günün yarim veya 1 saatini spor ve nefes egzersizlerine ayirabilirsiniz, Kan degerlerinizi mutlaka kontrol ettirin vitamin eksikliğiniz var ise..özellikle d vitamini ve b12 vitamin eksiklikleri bu tarz psikolojik problemlere yol acabiliyor)takviye alabilirsiniz dilerseniz.b12 ve d vitamininiz ne kadar yüksek olursa sizin için daha iyi olur..Tahlillerinizi vererek doktorunuza danisabilirsiniz konu hakkında(ben süreçte iken bu 2 takviyeyi birde omega3 takviyelerini almıstım..faydası oluyor omega3 ünde faydalarını araştırıp ona göre alabilirsiniz, arkadaşlar birde inancınız var ise namazın kesinlikle faydası var namazlarinizi kılın dua edin hiç birşey bilmiyorsanız okumak için acın internetten sure okuyun, abdestli gezin...Arkadaşlar ben bu sürecin içinde iken saydıklarımın birini degil hepsini yaptım, cunku o caresizligi yasayan bilir ya, yaparken şu hataya düşmeyin "ne zaman iyilesecegim?"aceleci olmayın siz sadece yapmanız gerektigi için yapın zaman tanıyın ilerisine gerisine karismayin ve birşeylerin hemen olmasını beklemeyin, arkadaşlar bunlar benim tavsiyemdir bana süreçte iken iyi gelen yardımcı olan şeylerdir sizlerle paylaşmak istedim, bu yazdıklarım umut olsun sizlere... hayattan bütünnn umudu kesilmiş bir insanken artık mutlu olmak benim için bi hayalken şimdi çok şükür iyiyim mutluyum diyebiliyorum, bunu okuyan kardeşim sakın umudunu kaybetme hisler ve düşünceler asla kalıcı değil merak etme insan yapısı gereği değişmeye mahkum olan bir varlıktır, düşüncelerin duyguların bakış açın sen istesende istemedende değişecektir, sen bazı şeylere artik hiç gelmeyecekmis olmayacakmış gibi baksanda o sadece o anki psikolojideki anlık dusuncendir...bu gunler gecicidir ve sadece sürectir hepiniz çok degerlisiniz Dualarım sizinle Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun...

[melekkorkmaz]

Bana umut oldun güzel konuşmaların için teşekkür ederim ve tebrik ederim daha iyisini hakediyosun👌

[meryemaksim]

Çok güzel ifade etmişsin.Senin psikolojin gerçekten sağlammış geçmesine çok sevindim😊

[yusuftekin]

Arkadaşlar Namaza başlayın bende daha ağır ataklar gecirdim panik aksitiye kaygı bozukluğu vardi. Namazla atlattım namaz ruhumuza çok iyi geliyor ve icimiz ferahliyor daha rahat oksijen aliyoruz stres yapmıyorum kafaya takmiyoruz hem maddi hem manevi faydalı ilaç kullanmayın ilaçlar bağımlılık yapıyor böbreklere zararlı

[EzelAslan-cx]

Merhabalar lutfen bir sorum olucam bu yazdigimi gorursenizse cevab verin🙏sizdede evde tek kalamamak yada evde tek kalirsam kendime bir şey yapa bilirmiyim dusuncesi ara ara geliyormuydu yada ettafa yabancilasma kendine ortama dunyaya yada disari cikamamak uzak yerlere gidememek gidersem orda panik olucam vs seyler lutgen cevab verin🙏

[Öznurmetin]

Bu gibi durumlarda kaygının üstüne giderek iyileşmek çok güç aslında siz gerçekten iyi üstesinden gelmişsiniz tebrikler. Yüzleşmek daha çok aşağı çekiyor insanı çoğunlukla.

[sedabakar]

sohbet videon çok güzel olmuş çoğu kişinin problemi bunlar.Bence daha çok sohbetli video çekmelisin

[sevimtunalar]

tebrik ederim gerçekten başarılı olmuş

[tutunamyorum]

Abla Merhaba🖤
Pirinç diyeti yapmıştın zayıflayabildin mi? Videoyu bulamadım, cevap verirsen sevinirim🖤

[rider-sexr]

Çok içten bir video olmus emeğinize sağlık

[simgeakar]

Ablam ellerinden öperim çok güzel konuştun😆

[ozan]

Esin hanım lütfen sana bisey sorcam bende ölum korkusu uluyur biri ölünce deliriyorum korkuyurum bizde bir gün ölcez diye hayattan zevk almıyorum hep hasta ulmak korkusuyla yaşıyorum bir yerim ağrıdın da hemen mutsuz uluyur ve deliler gibi korkuyurum lütfen bana bisey suyle sende uluyurmuydu genç biri öldün de aşırı korkuyurum

[azerdemirov]

Sen ne guzel tatli konusuyorsun.Kendine has bir tarzin var.Anksiyete yasadigina eminmisin

[nemutluturkumdiyene]

Merhaba ansiyete atlatman ne kadar sürdü??

[busbus]

Merhaba ben 28 yaşındayım bendede anksiyete panik atak ve kaygı bozukluğum depresyon var ilk okul zamanlarımda başladı hiç kimseyle konuşamadım öğretmenlerimle bile konuşamadım liseden mezun olana kadar konuşmayı sürekli denedim ama olmadı arkadaşlarım hep benimle dalga geçti dışarıda bile konuşmak yerine hep ağlama krizine giriyordum ve susmayı tercih ediyordum beni bu zamana kadar hiç kimse anlamdı nekadar anlattıysam rahatsızlığımdan herkes benim bilinçli olarak konuşmadığımı düşündü ama ben bilerek hiç bir zaman yapmadım herkes hayatımdan memnun olduğumu sandı hep ama ben hayatımdan hiç memnun değilim helede böyle bu durumumdan hiç memnun değilim hiç kimse beni anlamdı çünkü hiç kimse benim içimde neler yaşadığımı bilmiyor çünkü dışarda bile sürekli aklımda düşünceler geçiyo birinin yanından geçerken aklımdan geçiyo ya şimdi yanımdan geçerken bana vurursa diye tanıdıklarımın yanından geçerken bile tedirgin geçiyorum hele dışarda rahat olamıyorum yüzüm şekilden şekile giriyor sürekli hele markette kasada tanıdık bir arkadaşım varsa o markete gitmek içeri girmek benim için çok zor oluyo çarşıda fatura ödemeye gidemiyorum pazara gidemiyorum başka yerlere gidemiyorum çünkü konuşamıyorum konuşmaktan korkuyorum utanıyorum olmuyo hele çok sevdiğim bir ablamla konuşamıyorum telefonda konuşurken o an kala kalıyorum hiç bir şey konuşamıyorum hele manevi annemi her an kaybetme korkusu yaşıyorum çünkü onu çok seviyorum ve sürekli sevilmediğimi düşünüyorum sanki hiç kimse beni sevmiyor istemiyor gibi geliyo kafama hiç bir şey takmamaya çalışıyorum ama olmuyo sürekli kafama takıyorum biri bana birşey dediğinde hiç bir şey diyemiyorum sevdiklerimle istediğim gibi konuşmak istiyorum gülmek istiyorum eğlenmek istiyorum artık bitsin istiyorum bu illetin çünkü artık özgür olmak istiyorum bazen kendi kendime sinir krizide yaşıyorum kendime çok kızıyorum bazen sinirleniyorum ve bunu kontrol etmek çok zor oluyo sanki beynimde başka biri var ve kontrol ediyor beni ve o an bambaşka biri oluyorum sinir oluyorum kızıyorum kendime ama bazen kendi kendine geçiyo sakinleşiyorum en son manevi annem bana kızdı hata yaptım ona o an içime sıkıntı yaptım çok rahatsız oldum daha sonra manevi annem affetti beni ama o an ben öldüm sanki bana kızınca çok ağladım olumsuz şeyler aklıma geldi sürekli artık bunları yaşamak istemiyorum artık bıktım artık ilk okuldan beri😢😢😔😔

[holy]

ya sen dünyanın en iyi terapisti olabilir misin

[gozlhsnova]

İzzet Güllü videolari tam iyileşme qaranti

[hakanozduran]

abartmayın bukadar korktugunuz ne varsa üstüne yürüyün bitsin bişey olmadıgını görünce kurtuldunuz yanlız korksanızda korkmasanızda ataklar gelir önemli olan ankisiyetele yaşamak

[zeynepsadka]

İzzet Güllü hocamızı dinleyın inşallah kurtulursunuz

[fatmatonel]

inşallah bizde qeciririz evet bendr evden çıkmıyorum bende çook terliyom ve karnım şişiyor sizde varmı ?