🙌🏻 10 TIPS PARA TENER EXITO EN LA DIETA KETO 2021| INICIA LA DIETA KETO HOY | Manu Echeverri

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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar de como iniciar la dieta keto hoy mismo. Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[mariaesperanzasaavedracard]

Manu como esta.llevo 23 días haciendo este proyecto de vida y pues no ha Sido facil pero lo estoy logrando mi adicción al dulce lo estoy superando y he bajado 5 kilos, tengo 65años y quiero organizar mi alimentación. Por mucho tiempo por mi salud ya que vengo de generación con cancer

[ivonnepulido]

Lo mejor es lo que dices pensar en que es un estilo de vida y soltar los resultados. Que seguro serán fantásticos 🎉

[elijolomejorparami]

Mi hermana me hablo de este estilo de vida keto me recomendo ver videos en you tube para aprender mejor ..tengo 50 años y peso 160 kilos mani fue la unica qie me identifiqie amo ver los dos video diarios aprendo de lo que comes a diario ya llevo 5 kilos abako y me siento espectacular ya empeze a caminar y aparatos es lo que tu me enseñas eres como mi apoyo no es facil pero lo quiero para mi vida

[danielavaldivia]

Yo empecé la diata keto con casi de 15 kilos de más(por la cuarentena), consumí harinas de almendra y coco desde los primeros días gracias a las excelentes recetas de MANU me ayudaron mucho a controlar la ansiedad, ahora 2 meses después ya baje casi 9 kilos MI VIDA YA CAMBIO !! GRACIAS MANU !!

[gracielacaballero]

Saludos ya baje 5 kilos llevo 4 semanas, no es fácil pero no imposible soy muy ansiosa.

[ingridreyes]

Yo empezar hace tres semanas no he bajado mucho solo 2 libras
Pero mi diabetes mejoro mucho .
De 400 a 132 estoy super feliz

[angelicabarcenasnavarro]

Este día inicié (21-02-2022) Vendré cada mes para actualizar 🥰

Punto para que no se me olvide

[marleneyanethkelm]

Hola Maru cómo estás? Si me pasa lo 2do tengo mi familia, mi esposo 2 hijos pequeños... Pero gracias a Dios ellos me apoyan, entienden mi proceso de cambio y nuevo hábito que quiero realizar ... Y si bien a veces me toca cocinar doble, es decir 2 tipos de comida diferente 😝 pero lo voy logrando día a día ... Pero agradezco conocer esta nueva forma de alimentación... 🙌🏼 Soy feliz de poder ver mis avances y conocerme sobre todo, analizar mi cuerpo y reconocer mis dificultades...

[edithdiazcampos]

Hola Manú agradezco a la vida encontrarte es un mundo nuevo el keto y educarse en alimentación es bueno para mejorar nuestra calidad de vida gracias

[skatenightDIE]

Hola Manu!
Yo vivo con mi hijo, y mi tip fue separar la nevera y los muebles de la cocina. Es decir, yo tengo un armario con mi comida y otro armario con la comida de mi hijo que tiene 11 años. Y en la nevera igual. Mi comida está en la mitad inferir y la suya en la mitad superior, con lo cual, cuando tengo hambre solo abro mi armario o sólo miro la parte de abajo de la nevera que queda justo a la altura de mis ojos (porque el congelador está abajo). Y ni miro para arriba!!!! Y ni abro su armario!!!!
Otro tip es el batch cooking. Tener la comida preparada y organizar mi menú semanal para saber qué compro me ha salvado muchisimo de no caer en tentaciones de pedir comida a domicilio o hacerme unos nudlles rápidos de esos que sólo le echas agua hervida y está listo en 5 minutos.
Muchas gracias por toda la información que ofreces y tus consejos.

[chaychay]

Saludos yo baje 32kg hace 3 años haciendo keto y me he mantenido, ahora voy por 25kg más este año para llegar a mi peso ideal.

[margaritaperez]

Saludos Manu, parece que este video funciona para muchos, ya yo estaba medio triste, pues decía que esto no funcionaba para mi, pero tus videos me motivan mucho y siempre me encienden la chispa y me obligan a ser más pacientes a mis 68 años, aunque estoy en la tercera semana, es real que no puedo hacer un estilo de vida adecuado xq estoy empezando y aprendiendo la sanidad de mis hormonas y comprendo por ejemplo q mi tiroides necesita de otros análisis para saber verdaderamente cómo están y que mi resistencia a la insulina no puede cambiar en tan poco tiempo, pero estoy feliz xq me siento con más energías, más comprometida conmigo misma a continuar y hacer de esto un estilo de vida que vaya mejorando paulatinamente mi salud y estoy contenta con lo que me identifico y darte muchas gracias porque sin ti, tus consejos, tú profesionalismo y tu forma de ser tan bonita creo no sería posible, gracias de verdad.

[veronicalomastro]

Gracias x tu ayuda Manu Soy deabetica y me ayudo a controlar el azúcar con valores normales Solo es que me cuesta abstenerme de lo dulce y contigo aprendo a satisfacer mis ansias de algo rico .Vivo con un hijo y mi hija también utilizo esta dieta y logro bajar 4 kg en 1 semana Gracias desde Argentina 🇦🇷💖😘😘😘

[juliacastillo]

Hola mi querida Manu, gracias x estos magníficos bíselas . Yo ya llevo 9 semanas desde que inicie a comer con este estilo de vida keto saludable. No te imaginas lo mucho que ha cambiado mi vida para bien en todos los aspectos. Mi proceso no ha sido como yo deseara en cuanto a perder peso . Ya Que solo he perdido 15.20Lb . Pero talla un chorro . Tenía ropa que me había comprado desde el 2017. Que me gustaba y no me quedaba . Pero yo decía para cuando baje de peso. Y pues después de 6 año te puedo decir q toda esa ropa q esperaba a ser usada ya me entra a mi cuerpo. Al inicio q escuche hablare de la dieta keto yo no le tenia de. Ya Que había probado un sin número de dietas y gastado mucho dinero en pastillas, te para bajar de peso o reducir tallas y nada . Ahora ya lo estoy logrando con Keto diet. Y estoy muy feliz y agradecida con Dios y mi coach Regy que nos ha llevado de la mano estás 9 Selmas . Ya maña empiezo con la última semana del programa . Pero nada seguiré este nuevo estilo de alimentación x el resto de los días que Dios me permita vivir .y tus videos me ayudan mucho . También .

[nydiamoya]

Me has ayudado un montón. Llevo como 4 años incluida en un grupo de keto que no me inspiro para nada. Me hacían ver a keto como un castigo por ser adicta a los carbohidratos. Ya estoy en keto desde que comenzé a ver tus videos. Mil gracias por tu tiempo y hacernos ver a keto con ojos nuevos.

[noheliacruz]

Hola Manú, llevo 3 días de a ver empezado este estilo de vida, tengo 15 kilos de mas espero poder llegar a mi objetivo.

[rosarodriguez]

Podrías, hacer una relación de los alimentos que podemos comer, gracias hijita

[claudiamondaca]

Excelente video Manu! Gracias, muy buenos consejos. Me quedo con tu reflexión de no tomar la dieta keto como una dieta relámpago más, es una forma de alimentación a largo plazo con muchos beneficios. Mi tip sería que al empezar la dieta observemos cuál es el momento del día más débil, cuando nos dan antojos y tener preparado algo que nos guste comer, por ejemplo: a mi no me cuesta hacer ayuno y en el día no tengo mucha hambre pero al atardecer si que me dan antojos, entonces tengo listo, sagradamente, mi cuadrado de chocolate y puñado de almendras, o una porción de gelatina sin azúcar con una cucharada de crema. También considero importante el tema de registrar los alimentos en app, tb. uso MyFitnessPal, porque si hemos tenido sobrepeso es porque no sabemos medirnos, no tenemos conciencia de las porciones y su contenido de carbohidratos, grasas y proteínas, por eso antes de iniciar me compré una pesa de cocina y realmente me impresionó ver la realidad de los alimentos que comía. Llevo año y medio en keto, mucho más saludable, con mejor peso y feliz.
Gracias Manuela por tu trabajo, he preparado tus recetas que son espectaculares 👌🏻😍❤️

[darioz]

hola manu gracias por todos tus videos me han servido un monton llevo en este estilo de vida desde mayo del año pasado tengo 50 años y ya e bajado 35 kilos ya estoy en mi peso ideal arranque con 122 kilos saludos a carmen y leya desde argentina

[andreamoraga]

Muchas gracias por estos tips. Siempre es útil recordar los lineamientos keto. Es muy bueno ser estricto los primeros meses. Luego, podemos flexibilizar. En lo personal, yo fui bastante escrita los primeros 6 meses. Al partir del 8 o 9 mes recién comencé a hornear galletas y pan keto. No obstante, es completamente viable reestructurar nuestro estilo de alimentación sin panes ni snacks. Ya llevo año y medio con esta forma de comer. He tenido pequeñas fluctuaciones de peso (1-2 kilos), pero mi cuerpo me "avisa" y, ejercitando un poco o restringiendo un poco las calorías, vuelvo a mi peso. Lo mejor de todo es que no he sucumbido a los antojos, pues en keto se come delicioso!!! Nunca más papas fritas y tortas. Cuando quiero un postre, lo preparo yo misma. Gracias a tus recetas, Manu, hoy mi menú es muy diverso y delicioso. Vamos que se puede!!!!