LO QUE COMO EN UN DÍA HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE

[tulacalderon]

Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.

[mrs.z]

Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤

[PatyPajares]

Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.

[shantalramirez]

Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!

[OneliaCampos]

Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos

[lorenabarquero]

Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga

[Cruz-ltlo]

No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..

[olgaisabelpelaezzuluaga]

Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!

[marycorneliovaldeiglesias]

Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente

[lucinaarzola]

Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana

[Alexandrablok]

En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤

[milasalvadorcanalesrosell]

Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇

[leonorflores]

Buenas noches Eliana gracias por compartir saludos desde Valle Generosa Apurímac Chincheros

[berenicehernandez]

Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana

[sorcastrillon]

Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏

[Alma_Tuzita]

Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭

[beatrizfajardo]

Clarito como el agua querida amiga, me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏

[elenacrespo]

Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador

[emiliayepez]

HOLA MI PRECIOSA ELIANA YO TAMBIÉN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE. POR MI HORARIO DE TRABAJO HAGO EL 16/8 COMO LO MISMO QUE UD COME !!! TENEMOS LOS MISMOS GUSTOS Y SIGO TODOS SUS CONSEJOS. HE PERDIDO UN POCO DE MASA MUSCULAR PERO ES POR MI EDAD 😩😩 SIN EMBARGO ME SIENTO MUY BIEN DE SALUD Y ME VEO MUY BIEN A MIS 66 AÑITOS. MI TRABAJO ES DURO Y QUEMO MUCHAS CALORÍAS SIN EMBARGO SIGO HACIENDO EJERCICIOS APENAS ME LEVANTO … SALUDOS DESDE MARYLAND 🤗🤗

[arelisosa]

Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼