Seri Thứ 3 kĩ thuật - Muốn MÔNG TO thì tập kiểu gì!? SmallGym

Muốn MÔNG TO thì tập kiểu gì!? SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► Youtube channel :
► Facebook:
► Instagram:
► Facebook cá nhân:
-----
#SmallGym #mông #glutes

[SmallGym]

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây:
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️034.251.9777
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.

►Feedback của khách hàng:

Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️034.251.9777
► Youtube channel :
► Facebook:
► Instagram:
► Facebook cá nhân:

#SmallGym #mông #glutes

[hct]

đã đẹp trai lại còn có nhiều kiến thức thứ gì mà chịu nổi <3

[hiunguien]

Hehe buổi chân hôm nay đỡ nhàm chán hơn r, thankiu chú Yang với chú Huy ạ

[HuyTran-ormo]

Anh làm về chế độ ngủ nghỉ đi anh, ko biết sao từ khi tập gym là em bị mất ngủ liên miên

[KietNguyen-utlm]

đoạn cuối mà đọc thiếu câu quảng cáo của chú HUy chắc mất việc luôn :))))

[hieunguyenbuiminh]

nếu dùng EAA dạng viên msf có dùng them whey nữa rồi thì chia ra sử dụng sao cho hợp lý ạ

[HoHuuPhuc]

Bạn cho mình hỏi thăm, những bài tập cho cơ khép háng bao gồm những bài nào? Thanks!

[mihhrrtyy]

Thực sự đối vs mình là nam Mông to đang là khuyết điểm vs mình
Trước khi tập gym hay bị bạn bè trêu trọc Mông bong này kia
Hiện tại mình đã tập gym và thân hình cân đối thì không ai nói nữa mình đã tránh xa hoàn toàn bài tập Mông
Nhưng hiện tại mình lại gặp một vướng mắc lớn đo cơ lưng dày và mông bong khiến khi ngủ mình bị tạo áp lực rất lớn lên eo khiến mình không thể nằm ngửa được mỗi lần nằm ngửa là trong vòng 3 phút bắt đầu đau vùng eo
Xin cho lời khuyên không biết đây có phải là bệnh không sợ khi già sẽ ảnh hưởng nhiều

[noivu]

nghe đến đoạn "squat x1.5 trọng lượng cơ thể đùi sẽ to" mà cay. e 57kg squat mới 7x kg thảo nào đùi bé tí.

[lequyet]

Vừa squat xong ông bắt chơi bungalian split squat, ông ác vừa thôi😂

[anhchiennt]

Mình dùng bài stiff leg deadlift để độ mông đùi sau

[huifio]

em đang tập ở phòng private chỉ có barbell và dumbbell, nếu em tập romanian deadlift chuyển động cho mông thì đùi sau và cơ khép háng em nên tập bài nào ạ? Cám ơn anh Giang và chú Huy <3

[thanhloiphan]

thôi chú huy quay lại đi, mới chê có tí dỗi rồi

[huyquangrgame]

em dần sợ tập chân rồi thì sao chú Huy, hjx, mặc dù tập xong nó đã :(

[MrKhoabeo]

Hip thrust khi đi xuống thì nên xuống hết hay giữ lại giữa chừng rồi đẩy lên tiếp vậy ạ

[Xavier-Powerlifter]

Smallgym vừa sắm quả máy hip thrust mới hả Anh???:))))

[nguyenquocanh]

Mình đang muốn focus vào chân nên định 1 tuần 2 buổi thì nên chia thế nào để kịp phục hồi bạn nhỉ <3

[nguyen]

Tại sao lại cụp đít vậy ạ, nếu vậy thì làm sao để ko ảnh hưởng đến thắt lưng ạ

[ucMinh-xnbg]

Kênh chú huy intro lúc nào cũng chất lượng vkl

[nguyen]

Tập đùi vậy có ảnh hưởng nhiều đến đầu gối ko ạ