7. 'Η διατροφή' - Μαργαρίτα Πικιώνη: Χορεύω με το ηλιόφως - 21 παιδικά τραγούδια

"Χορεύω με το ηλιόφως"
21 παιδικά τραγούδια
Στίχοι - Μουσική: Μαργαρίτα Πικιώνη

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νωρίς, νωρίς σαν σηκωθώ,
θα φτιάξω ωραίο πρωινό,
μια φέτα μαρμελάδα
και γάλα απ’ αγελάδα.

Σαν φτάσει δέκα το πρωί,
θα φάω φρούτο στη στιγμή,
αχλάδι ή ροδάκινο
ή μήλο ή δαμάσκηνο.

Σαν θέλω μεσημεριανό,
θα φτιάξω ψάρι στον ατμό
με πράσινη σαλάτα
και μια βραστή πατάτα.

Σαν θέλω απογευματινό,
θα στύψω φυσικό χυμό,
με όλες του τις ίνες
για να’χει βιταμίνες.

Και στις οκτώ για βραδινό,
θα φάω ένα βραστό αυγό,
με κάτι ελαφρύ
για χώνεψη σωστή.

Θα κόψω τα παχυντικά,
τα λιπαρά και τα γλυκά,
θα κάνω διατροφή
υγιεινή ζωή.

Νερό θα πίνω πιο πολύ,
γυμναστική κάθε πρωί
και θα’μαι πάντα ζωντανός,
ένας γερός οργανισμός.

Συντελεστές του CD

Τραγούδι: Μαργαρίτα Πικιώνη - Λίλιαν Τσατσαρώνη
Ενορχήστρωση: Γιώργος Σαλβάνος
Παραδοσιακό κλαρίνο: Θωμάς Δρόσος
Φλάουτο - Φλάουτο Πίκολο: Ηλέκτρα Καρανικόλα
Κλαρίνο: Νίνο Κιτάνι
Μαντολίνο: Νίκος Κρέτσης
Παραδοσιακό βιολί: Γιώργος Μαρινάκης
Κιθάρες: Κώστας Νικολόπουλος
Μπάσο: Γιώργος Πολίτης
Πιάνο - Ακορντεόν - Πλήκτρα: Γιώργος Σαλβάνος
Drums - Κρουστά: Νίκος Τσάβαλος
Ηχοληψία - mastering: Νίκος Πιτλόγλου
Γραφιστική επιμέλεια: Εύη Πήτερσον
Ζωγραφιά: Μαργαρίτα Πικιώνη