Dlaczego keto nie działa? Gluten a depresja, posiłki po treningu - KETO Q&A #26

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta

❗Dołącz do moich kursów online:
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.

❗W dzisiejszym KETO Q&A odpowiem na pytania:
00:30 Dlaczego keto nie zawsze działa?
03:14 Czy jedząc codziennie lody i mając rano poziom ciał ketonowych 0,2 mmol oznacza to, że jestem w ketozie?
05:10 Czy pszenica może powodować depresję?
09:17 Jak przytyć na keto?
11:47 Jak dobić kalorie na keto przy zapotrzebowaniu 4000 kcal i więcej?
15:28 Dlaczego mam wysoką glukozę na czczo na keto i spada po posiłku?
18:13 Co jeść po treningu nie będąc już na keto?

❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.

[piorab]

Podpisuję się pod laurką Anety, wyjątkowo profesjonalnie podana wiedza, bardzo ciekawie przekazane, miły głos, nie za szybko, nie za wolno, wszystko zrozumiałe i lekkostrawne. Dziękuję i pozdrawiam wszystkich ketożerców :)

[zbigniew-nastalek]

Trzy miesiące na keto ale chudłem tylko przez pierwszy miesiąc. Dopiero jak odstawiłem orzechy dzięki Twojemu filmikowi masa ciała znów zaczęła się zmniejszać. Jestem wdzięczny za Twoje porady💚

[wioletta]

Lekarze nie chcą dawać skierowania na ustalenie diagnozy.

[Boyeczka]

Pani Joanno, mam pytanie na które nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mianowicie chodzi o to czy posiłek potreningowy na diecie ketogenicznej jest obowiązkowy? Czy jeśli ćwiczę wieczorem i potem przychodząc to mam jeść posiłek po treningu na noc?
Pozdrawiam!

[weronikamajerowskam]

Pani Joanno mam pytanie : 2 lata temu stwierdzona insulinoopornośc, jestem na keto od stycznia IF 16/8 waga w dół 7 kilo …. Wiem ze na keto nie powinno się robić badania po obciążeniu glukoza bo wyjdą nieprawidłowe wyniki. Jak mogę się dowiedzieć czy moja insulinoopornośc się wycofała ? Obserwuje swoje samopoczucie są dni pełne energii ale tez bywają gorsze ….stad zastanawiam się jak to jest z ta moja insulonoopornoscia …pozdrawiam serdecznie jest Pani SUPER !

[agnieszkatwardoch]

Joanno, dziękuję za Twój kanał, jest to dla mnie cenne źródło wiedzy o diecie ketogenicznej. Jestem na ketoadaptacji od około 3 tygodni (dodam że to juz moje trzecie keto podejście, dwa poprzednie skończyły się zniechęceniem bo nie schudłam). Staram się jeść różnorodnie i bogatoodżywczo przy klasycznym makro ketoadaptacyjnym 15/80/5 i kaloryce 1800. Jem bardzo mało nabiału, jedynie masło a jesli już to nabiał kozi lub owczy (zazwyczaj feta). Trenuję około 3 razy w tygodniu treningi siłowo wytrzymałościowe. Staram się trzymać IF minimalnie 14-16 godzin. Czuje się dobrze, choć póki co muszę suplementować magnez i potas. Niestety nie chudnę, waga stoi w miejscu jak zaklęta. Robiłam badania w kierunku chorób tarczycy i hashimoto i wszystko w normie. Czy przyczyną "niechudnięcia" może być to, że mam problem z dobiciem tłuszczy (muszę przyznać że często brakuje mi ok. 10 gramów w dziennym bilansie) i lekkim przekroczeniem węgli (przekraczam max o 10 gr, nigdy więcej). Czy takie delikatne odbieganie w makro może zaburzać ketoadaptację a tym samym chudnięcie? Dodam też że czasem zdarza mi się wypić pół kieliszka czerwonego wina do obiadu (lepsze trawienie), kiedyś mówiłaś że na ketoadaptacji nie polecaśz w ogóle alkoholu. Będę bardzo wdzięczna za odniesienie sie do mojego komentarza, uwielbiam keto, ale potrzebuję jakiegoś sukcesu aby dodatkowo się zmotywować. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie. Agnieszka

[annagusciora]

Dzień dobry, czy mogłabyś opowiedzieć co warto suplementować na low carb podczas ciąży i podczas karmienia piersią? Bardzo dziękuję za odpowiedź

[annadzikowska]

Cześć miło się Ciebie słucha. Masz duża wiedzę odnośnie keto. Dlatego kieruję do Ciebie pytanie. Ile cukru z warzyw i produktów przetworzonych można przyjąć dziennie? W czasie adaptacji i po niej? Chodzi mi o pomidory, paprykę, majonez, boczek, itp. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[adriannaroszkowska]

Dziękuję za odpowiedź na moje pytania (dwa pierwsze) ketony tylko na adaptacji miałam powyżej jeden. Ogólnie utrzymują się właśnie na poziomie 0.2 0.3 żądło kiedy 0.5 i wyżej przy węglach w okolicy 25-30g netto 40g brutto. Co do tego uczucia głodu. Trochę mnie wiadomość zaniepokoiła bo wydawało mi się że zdrowa jestem.

[alicjasobolewska]

Jestem na keto ok 2 i pół mca mam hasimoto biorę eutyrox88 tsh wyszło 0.04 zmniejszyłam hormony do 50 już przez mc ale cały czas odczuwam napady gorąca nie wiem co robię nie tak jestem po 70 ogólnie czuję się dobrze nie mam chęci na słodycze od których byłam uzależniona z góry dziękuję za odpowiedź

[grazynathrun]

Jak sprawdzić ketony powiem szczerze że nie wiem i ile musi być żeby było dobrze? Nie chodze głodna czuję się dobrze ale waga stoi od tygodnia taka sama

[angelikajag]

Uwielbiam pani słuchać!
Od dłuższego czasu zastanawiam się co w przypadku kiedy jesteśmy na keto i trafiamy do szpitala, a lekarz leci do nas z kroplówka wypełniona glukoza? Jak nasz organizm na to zareaguje? Pozdrawiam!

[patrycjap.]

Odnośnie dieta a zdrowie psychiczne polecam książkę - "Dieta dla zdrowia psychicznego" Uma Naidoo