✅ Αϋπνίες ΤΕΛΟΣ! Με ΑΥΤΟ το Κόλπο θα Κοιμάστε σε Λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα!

✍  Πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποκοιμηθούν το βράδυ. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, που οφείλεται κυρίως σε άγχος. Η έλλειψη ύπνου, όχι μόνο έχει αντίκτυπο στην υγεία του ατόμου, αλλά και στην καθημερινότητα μέσα από την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις. Το να είναι κάποιος συνεχώς κουρασμένος, μειώνει την παραγωγικότητα και προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.  Σύμφωνα με την ιστοσελίδα WebMD, η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει:  Καρδιακές ασθένειες Έμφραγμα Συγκοπή Καρδιακή Αρρυθμία Υψηλή πίεση του αίματος Εγκεφαλικό Διαβήτης  Η παρακάτω τεχνική αναπνοής όμως υπόσχεται να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα. Η τεχνική καλείται «4-7-8″. Για αρχή, αγγίξτε με την άκρη της γλώσσας σας τον ουρανίσκο σας και κρατήστε εκεί τη γλώσσα σε όλη την άσκηση. Στη συνέχεια, εκπνεύστε εντελώς αδειάζοντας τους πνεύμονές σας.  Κλείστε το στόμα σας και πάρτε εισπνοή από τη μύτη, μετρώντας μέχρι το 4. Κρατήστε την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ξεφυσύξτε όλο τον α ...
💖 #ΥγείαΟμορφιά