ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ ?

Если диафрагма спазимрована и перестает полностью двигаться - это нарушает венозный отток от нижних конечностей.

Все знают, что такое «вантус». И диафрагма это такой же «полукруг», и она является механизмом который опускается и насасывает жидкость. Она работает, как насос и буквально «насасывает» венозную кровь наверх.

Поэтому, если вы по каким-то причинам имеется нарушенное дыхание - то происходит венозный застой.

Как себя протестировать, выполняет ли дифарагма полную экскурсию ❓

1️⃣ Расположитесь в положении сидя, сделайте несколько дыхательных циклов. Как реагирует ваш живот и тазовое дно?
2️⃣ Обратите внимание на вдох. Чувствуется ли расширение в области промежности? Или легкое расширение области живота?

Если вы это не ощущаете, то у вас скорее всего ошибочный дыхательный стереотип и поверхностное дыхание через вспомогательные мышцы шеи.

В идеале должно быть ощущение некого «отклика». А если у вас не двигается живот, он втянут и вы не можете его никак расслабить. Если на вдохе поднимаются плечи. То это означает, что ваша диафрагма не способна двигаться с полной экскурсией..

Поэтому да, циклическая нагрузка - это помощь венозной системе через улучшение тонуса мышц. Но помимо мышц, важно понимать, в каком состоянии ваш паттерн дыхания.

Я преподаю отличные уроки для улучшения дыхания на своем YouTube. Найдите мой канал в поиске «Пенкин Егор».

А кто готов стабильно и разнообразно тренироваться, улучшая биомеханику всего тела, контроль, мобильность, силу, выносливость, дыхание и осанку - я приглашаю на свои занятия «Здоровое Будущее», которые являются системой тренировок, рассчитанной более, чем на пол года занятий.

Старт занятий - 28 октября.
*Сейчас доступна регистрация со скидкой
1 урок выходит +-200 руб.

До встречи! :)

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине

[FitTherapyOfficial]

Если диафрагма спазимрована и перестает полностью двигаться - это нарушает венозный отток от нижних конечностей.

Все знают, что такое «вантус». И диафрагма это такой же «полукруг», и она является механизмом который опускается и насасывает жидкость. Она работает, как насос и буквально «насасывает» венозную кровь наверх.

Поэтому, если вы по каким-то причинам имеется нарушенное дыхание - то происходит венозный застой.

Как себя протестировать, выполняет ли дифарагма полную экскурсию ❓

1️⃣ Расположитесь в положении сидя, сделайте несколько дыхательных циклов. Как реагирует ваш живот и тазовое дно?
2️⃣ Обратите внимание на вдох. Чувствуется ли расширение в области промежности? Или легкое расширение области живота?

Если вы это не ощущаете, то у вас скорее всего ошибочный дыхательный стереотип и поверхностное дыхание через вспомогательные мышцы шеи.

В идеале должно быть ощущение некого «отклика». А если у вас не двигается живот, он втянут и вы не можете его никак расслабить. Если на вдохе поднимаются плечи. То это означает, что ваша диафрагма не способна двигаться с полной экскурсией..

Поэтому да, циклическая нагрузка - это помощь венозной системе через улучшение тонуса мышц. Но помимо мышц, важно понимать, в каком состоянии ваш паттерн дыхания.

Я преподаю отличные уроки для улучшения дыхания на своем YouTube. Найдите мой канал в поиске «Пенкин Егор».

А кто готов стабильно и разнообразно тренироваться, улучшая биомеханику всего тела, контроль, мобильность, силу, выносливость, дыхание и осанку - я приглашаю на свои занятия «Здоровое Будущее», которые являются системой тренировок, рассчитанной более, чем на пол года занятий.

Старт занятий - 28 октября.
*Сейчас доступна регистрация со скидкой
1 урок выходит +-200 руб.

Регистрация и больше информации доступно на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля.

До встречи! :)

[kingofbananas]

Это парень всегда даёт качественный контент.

[paulmalthus]

На моменте про яички я встал и пошел прогуляться

[Alisa_Demitrieva]

Егор, браво! 👏🏼
Вот прям восхищаюсь!
Я даю эту информацию очень развернуть девочкам в клубе йоги и знаю, как надо досконально изучать и объяснять тему.
Но вы за 1 минуту умудряетесь с примерами и всеми смыслами четко все разложить по полочкам! 👍🏼 Браво! 👏🏼

[galinaborisova]

Егор, Вы - гений! Говорите коротко и ясно самую ИСТИНУ!!! Спасибо!!!😊

[ИгорьПенкин-йо]

Удивительно просто и все понятно! Вот бы мне такое объяснение в институте на физиологии! Я был бы отличником! Егор – браво!👏👍💪

[JAROV-]

Я как гончая собака - обожаю ходить пешком. Если нет сумок тяжелых всегда иду пешком. Редко езду на транспорте.

[ЛияЛия-си]

Какой продакшн! Егор тоже супер, канал очень нравится! Картинка, смысл, звук- всё складывается 🎉

[Павел-эщэ]

Достаточно приседать хотябы раз в день будете жить дольше

[SvetlanaShok]

Егор, спасибо! Как всегда четко, кратко доступно и понятно!❤

[User-nonnametypicaland]

100% контент лайк требует и подписчиков!! Очень полезно

[МихаилСтепанов-хр]

Большое вам спасибо за такие полезные ролики!

[maritesprance]

We need to do all. Walk, run, and make muscle in the gym.
All in balance 🎉

[СветланаКрасавина-ыэ]

Очень информативно.
Как так получается бабушки и дедушки ничего этого не знали . И при этом не страдали варикозом. Всю жизнь работали, растили детей, огород, закрутки, скотина.
В 5 утра вставали. Мы слишком кучеряво живём 😂
Посудомойки, стиралки, микровалновки. Двигайтесь с пользой Господа 😂

[terminator_t]

Играю на волынке, диафрагмой могу поднять тонну😂

[stellis]

Егор, очень ценная информация, Благодарю❤

[МихаилВоротынский-чь]

Спасибо. Смотрю с интересом ваши ролики!

[СергейЧирков-жз]

Молодец молодой человек, все по делу даже невзирая на твой молодой возраст. Токо ходьба и легкий бег, главные составляющие нашего здоровья и красоты! Надо прибавить что диафрагма это парус, и этим парусом управляют легкие и кишечник! Или наоборот, но они всегда источник нашего здоровья!

[OlgaSHONA]

Я пою. И это прекрасно 😇
Благодарю 🙏🏻

[справедливость-яы]

Такой парнишка классный и внешне и в голове❤