5 consejos para tener mejores hábitos de sueño

En los últimos años, la ciencia ha descubierto los enormes beneficios de tener hábitos de sueño saludables, como una buena memoria y un mayor tiempo de vida.

El problema es que las múltiples distracciones de la vida moderna hacen que descuidemos cuánto dormimos.

En el episodio de hoy, el Dr. Elmer Huerta tiene algunos consejos para que dormir sea parte importante de tu estilo de vida. El consultorio está abierto, ¡bienvenidos!

#sueño #dormir #sueñoprofundo #salud #saludybienestar

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

PROYECTO SER HUMANO

[ludisgarcia]

Muchas gracias por la información de este video la verdad cada día estoy durmiendo menos horas estoy sintiendo dolor en todo el cuerpo dolor en la garganta de pulmón dolor bajó las axilas costillas trataré la manera de estar más pendiente de mi salud👈

[ludisgarcia]

Tiene qué tener usted un ventilador para qué no . escuché los ruidos muy claros 🐱🐈 son pelotitas de material duró y otras y traen unas bolitas a dentro como las campanitas que traen los vendedores de helados de paletas conos sivirianos cuando las pelotitas van rodando suenan aquí igual nosotras tenemos gatitos igual hacen ése ruido 😊

[MariaGonzalez-pcte]

A mi no me daja dormir los ruidos nocturnos y de madrugada que realizan mis vecinos del piso de arriba🤦‍♀️😳🥱. Se duermen hasta las 12:30 de la noche y se levantan a las 5:00 a.m. de la mañana. No me dejan dormir las 7 u 8 horas de corrido. Y se niegan que arrastran sillas o botan pelotitas al piso para hacer jugar a su gato....

[damyvaldivia]

Que hacer con las personas jóvenes que solo quieren Ester durmiendo y no dejan de. Estar cansados y de mal genio cual puede ser la causa.