8 Cosas que AUMENTAN la ANSIEDAD y que DEBES DEJAR de hacerlas ya!!!

Estas son 8 cosas que debes dejar de hace cuando tienes ansiedad. Cuando aparece la ansiedad existen 2 respuestas posibles: Escapar o huir de la ansiedad o Afrontar (Experimentar voluntariamente a la ansiedad)

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[ginaalmanza]

Los que vivimos con ansiedad estamos hechos de pura valentía, no se rindan

[davidgarza]

1.- exponerte no huir de la ansiedad
2.- dejar de hacer cosas por la ansiedad
3.- dejarte llevar en la mañana por la ansiedad (tomate tiempo para meditar)
4.- tomar agua
5.- cuidar el sueño
6.- deja de exigirte demasiado
7.- deja de sobrepensar no te creas lo que te dice la mente
8.- la ansiedad si tiene cura

[Now.all]

Yo siento que los que sufrimos de ansiedad, somos super inteligente, no todo en el proceso de ansiedad es malo, ese proceso te ayuda a ser empatico, a darle valor a las personas y te ayuda a ser diferente.

[PJ-pwtw]

Yo al principio pensaba que eso de exponerse era una locura y sufría al extremo cuando lo hacía en entornos amplios y con mucha gente, lo hacía principalmente en gimnasios, cafés y eventos masivos y los tres primeros años fue una carga pesada, luego de tanto tiempo hoy cuando tengo las sensaciones las acepto porque ya las experimenté muchas veces y ya tengo identificado lo que se me viene, también lo he trabajado cada bendito día de mi vida, ya la conozco muy bien, siempre llega y ya la estoy esperando y aunque son incómodas las miradas de algunas personas y a veces hasta burlas, sigo dentro de mi ser y luego de seis años logro tolerar más las sensaciones creería que en un 80%. Si estás acá para enfrentar a la ansiedad eres un campeón, ¡ánimo porque lo vas a lograr!

[davidgarza]

Este video es una y pensar que hace 15 años la gente no podía tener acceso a este contenido así de fácil

[efraingaibor]

Tomen sus consejos gente, a largo plazo terminas ganando y la ansiedad desaparece.
PD: no piensen tanto a futuro, planteen metas pero vayan paso a paso en el presente

[myladisoviedo]

Doctor, antes de encontrarlo sentía que la ansiedad me consumía, ahora escuchando sus consejos siento cierta mejoría, Dios lo cuide y proteja, bendiciones

[moyobarsolienelcampoyensus]

EJERCICIOS:
1- Enfrentar la ansiedad
2- Dedicarte 5 minutos, solamente enfocándote en tu respiración y pensamientos
3- entrenarnos para tomar poco a poco mas agua
4- respetar tus horas de sueño
5- Dejar de exigirte demasiado
6- Dejar de creerte todos los pensamientos negativos que te de tu mente
7- la ansiedad tiene solución, no nacimos teniendo ansiedad, solamente nuestra mente se desvío, la ansiedad solo te hace sentir mal, pero jamas matara
8- evita tratar de controlarlo todo como los pensamientos automáticos, controla lo que si puedas

[yanetbenitez]

Alguien de ustedes también tienen anciedad pánico se siente mareado y te duele la nuca sudoraciones y palpitaciones

[guadaluperodriguez]

Yo estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico aveces me vienen pensamientos muy feos 😢pero estoy luchando con muchas fuerzas y con mucha fe en Dios para que esto me pase pronto 🙏

[abelmontenegro]

Gracias Jordi tome la decicion de ganarle a la ansiedad en enero y ahora que estamos a principios de abril puedo decir que la estoy ganando por goleada, a medida que tomaba tus consejos los sintomas iban desapareciendo con las semanas. Animo gente enfrenten esta emocion es una etapa mas que se supera para ser una mejor persona....

[ivancooper]

No estoy pasando por un buen momento, os deseo a todos que venga algo bueno. Hay veces que no podemos explicar lo que se siente.

[Angela-igsj]

No te haces una idea de a la gran cantidad de gente que estás ayudando jordi, que grande.

[girasolsol]

Gracias a ti superé mis miedos y tristezas, gracias Jordi eres un ángel Dios te ilumine ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[PamitaCrak]

Dios te bendiga grandemente, no cabe duda que Dios EXISTE y nos lo demuestra poniendo angeles en nuestto camino de una u otra forma, para dejarnos saber que El está con nosotros y que lo malo pasa... Eres un ÁNGELy tienes una comunidad de gente positiva comentandote cosas positivas, en la gran mayoría de videos que he visto sobre como solucionar la ansiedad termino lejos de sentirme mejor por los comentarios TAN NEGATIVOS de gente negativa que dice que la ansiedad no se supera, que tiene no se cuantos años con ansiedad y que eso de superarla no es posible, en fin mil cosas horribles que lejos de ayudarte te hacen undirte mas ! MIL BENDICIONES PARA TI Y TODOS LOS QUE ESTAMOS AQUI BUSCANDO AYUDA

[LeticiaBernal-ywuw]

Hola soy Leticia ya estoy superando los ataques de pánico pero ahora me quedo el miedo a las taquicardias que m dan x la anciedad nada miedo que vel corazón se cance un día con tanto que palpita
Gracias
Yordi

[aie]

8 ERRORES SI TIENES ANSIEDAD:
1° Abandonar los planes de tu día por ansiedad.
2° Ir como un pollo sin cabeza en modo automático.
3° No beber suficiente agua.
4° No cuidar tu rutina de sueño.
5° Exigirte demasiado.
6° Creerte y comerte todo el barullo mental que crea tu mente.
7° Creer que la ansiedad no se puede curar y que dura para siempre.
8° Intentar controlarlo todo.

[marygarcia]

Muchas gracias Jordi, llevo desde 2008 casi accidente; controlé un carro sin frenos en carretera en 🇺🇸 y apareció después mucha dificultad para conducir; llegue, a ser casi un vegetal, no trabajo; porque dependo de conducción para hacer mi trabajo; me vieron México; Colombia, Estados Unidos 5 neurólogos; terapias por 3 años, sicóloga estaba peor que mi; caminar; correr bailar, ejercicio de respiración, videos de actitud mental positiva, viajes etc, nada totalmente nula hay dos razones por la cual me siento feliz he recibido la Sagrada Eucaristía y no tiene usted idea me siento plena feliz y llegó a mi vida un neurólogo que su especialidad es en el movimiento, me dio una pastilla para tomar la mitad en la mañana se llama sertralime me siento más tranquila estoy conduciendo local solamente y es primer intento de tomar medicina, no soy partidaria pero tomé la decisión y quise comentárselo porque el problema era al nivel que llegué casi esclava me dió mucho deseo de comentárselo, me lo puso DIOS en mi ❤️ por eso le comparto mi vida tan personal después de ver su video y muchos que he observado, Gracias Jordi por su valioso aporte hacia la humanidad, Dios lo bendiga con mucho conocimiento y luz para seguir ayudando a las personas con dificultades, mi pregunta es ansiedad mi experiencia? nadie me lo a dicho, pero encajo en ese patrón según tus videos de enseñanza, o la respuesta era la ausencia de Dios en mi❤️solo tengo25 tomando la medicina, que tiempo me recomienda. Si lee este mensaje tan largo se lo agradezco, es con la primera persona que cuento mi historia después de tanto batallar y pensar que me estaba pasando algo que me sentí fatal. Gracias 🙏 Jordi. Dios te bendiga abundantemente.

[robertroxxz]

Me asustaba muchisimo y me sentia con miedo por los pensamientos negativos, no sabia porque venian llegaba la depresion y luego la ansiedad. Despues lo peor loss pensamientos negativos, que pasara si nunca me curo de este, hay una probabilidad de que no me cure de la depresion, mis mayores miedos, etc. No encontraba explicacion alguna del porque estos pensamientos, y viendo este video hablo sobre que la ansiedad trae pensamientos negativos y de pasar de estar bajoneado me puse super contento. Ahora ya se como vencer la ansiedad, ahora ya es facil

[marthaelenadominguezjenez]

Yo le gané a la ansiedad enfrentandola, así como lo explicas y nunca más ha sido más fuerte que yo❤