8 ALIMENTOS NATURALES que te AYUDAN a SUPERAR el ESTRÉS

Si has sentido que el estrés ha comenzado a dominar tu vida, debes conocer los ADAPTÓGENOS, una solución natural y efectiva que ayudará a mejorar tu BIENESTAR FÍSICO y MENTAL.

Explora el fascinante mundo de los ADAPTÓGENOS y comienza a transformar tu salud.

*¿Qué son los adaptógenos?*
Estos compuestos naturales, principalmente derivados de plantas, ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener la homeostasis, aumentando la resistencia del organismo. Actúan a través de varios mecanismos como la REGULACIÓN DEL EJE HIPOTALÁMICO-PITUITARIO-ADRENAL (HPA), en el que ayudan a mantener el equilibrio hormonal con la secreción de hormonas como el cortisol y la regulación de proteínas de choque térmico.

*Beneficios*
Gracias a su variedad de propiedades, los adaptógenos ayudan a diferentes funciones en el organismo:

-Ashwagandha (Withania somnifera): reduce el estrés, mejora la calidad del sueño, reduce los niveles de cortisol y aumenta la resistencia física.

-Rhodiola Rosea: reduce la fatiga, mejora el rendimiento físico y mental, y ayuda a la recuperación post-ejercicio.

- Eleutero (Eleutherococcus senticosus): propiedades energizantes y efectos en la resistencia al estrés.

- Ginseng (Panax ginseng): mejora la función cognitiva y la vitalidad general.

- Schisandra (Schisandra chinensis): protección hepática y mejora la resistencia física.

- Maca (Lepidium meyenii): ayuda a los niveles de energía y el estado de ánimo.

- Bacopa Monnieri: mejora la memoria y la función cognitiva.

- Reishi (Ganoderma lucidum): tiene beneficios inmunológicos y de longevidad.

*Uso y seguridad*
Se recomienda que sean ingeridos de manera regular y consistente para mejores resultados, comenzando con dosis bajas y aumentándolas gradualmente.

Aunque son considerados seguros, pueden llegar a generar algunos efectos secundarios, como malestar gastrointestinal, mareos, náuseas o dificultades para dormir, especialmente si se toman en dosis altas o si se combinan con ciertos medicamentos.

0:00 Introducción
2:05 Origen de los adaptógenos
3:07 Cómo funcionan
3:52 Adaptógenos más comunes
5:06 Beneficios
8:30 Dosis recomendada
10:26 Efectos secundarios
12:10 Conclusiones

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[ramsesprepo]

Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, empecé a perder peso, se fue la fatiga, mi piel brilla, y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.

[gladiscardenascortes]

Mi doctor carlitos. se nota que estudia mucho quisiera. Preguntarle muchas cosas. Se ve q eres muy dedicado y explica muy detallado sus consultas pero me alegra pxq médicos ahí muchos pero pocos le dejan clara las cosas a las personas lo felicito pxq eres. Una eminencia en nuestro país Colombia

[mariadelpilarcamargo]

Gracias Doctor...Instrumento de Dios muy valiente para denunciar las bajezas dela U .Javeriana .

[doravasquez]

El glicinato de magnesium ha mi me funcionó es excelente no uso mas medicina con receta . 🙏🏻🙏🏻 Gracias dr Jaramillo por compartir sus conocimientos excelente ❤️

[andresgil]

Eres lo mejor para los que queremos cambiar nuestras vidas!

[stefanygonzalez]

Doc vivo en el exterior y ayer fui ala biblioteca y no sabes la alegría que me dio ver 3 de tus libros 📚 ❤

[Victoria-vzjz]

Hola doctor, que marcas puedes recomendar que sean buenos de maca, Ashwagandha, Rhodiola. Ya que me interesa muchísimo por el cortisol. Gracias

[lucitac]

Yo amo la ashwagandha, me ayudo muchísimo a disminuir el stress. Ni yo me reconozco lo relajada que me siento al tomarla. También fue parte de tratar la rosacea ya que una de las principales causas de esta enfermedad es los altos niveles de cortisol. La rodhiola es una maravilla como pre workout, da una energia estable difícil de describir. La maca también la probe pero no senti ningún efecto, quizá mi cuerpo responde mejor a los otros adaptogenos como dice el docto.

[Coherente]

GRACIAS Doctor Carlos 💪🏻💯
Grande, Valiente, Veraz, Amoroso Profesional.
Mi stress se debe a mi actividad actual. Cuido a mi mamá, que tiene la enfermedad del Alzheimer, en su última etapa, no camina, ( está en silla de ruedas) usa pañales, no habla, tiene 93 años, , y su posición es fetal, o sea, es difícil bañarla y sentarla. Cuidarla a ella es bastante estresante.
Esa enfermedad es terriblemente triste.
DIOS PADRE lo bendiga siempre 🙏

[benjaminmejia]

Uhh siempre sacandonos de la ignorancia y brindado opciones mas saludsbles para mejorar nuestra salud integral. Gracias!

[zulylaguna]

Que increíble Dr. Jaramillo por lo qué pasó. Mi padre estuvo hospitalizado por una bacteria y complicación de Hérpes Zoster. Me interesa mucho esta información 👌🏻👌🏻👌🏻

[marialuisacervinocomesana]

Grazas ❤♾️ desde Galicia mi Dr bello ❤️❤️ bendiciones 🙏❤️ tomo nota 📝 con atención 😘🤗

[normamuller]

Buenas tardes doctor !!!! Lo admiro Siempre agradecida por sus videos y el libro " El milagro metabólico " Saludos desde Argentina

[giseldahidalgo]

Ay bendiciones doctor, lo he encontrado en el mejor momento, toda la bendición para usted

[laurabobadilla]

Muchas gracias tan querido Dr. Carlos Jaramillo. Siempre con tanta aportación a la salud! Investigando a conciencia todo tema que lleve a mejorar todo aspecto en la salud y hacer conciencia sobre los cuidados de ella.
De gran corazón y se reconoce su honorabilidad para afrontar y declarar abusos en U. Javeriana.
Le envío un abrazo sincero y lleno de bendiciones para usted y su amada familia! 🫂💕

[dollycastro]

En Colombia medicina general no tienen idea nada, acetaminofen, Omeprazol, diclofenaco lo único que tienen las farmacias sí acaso😮

[amadisrobless]

Muchas gracias mi querido Doc, por estar estar ahí, siempre orientarnos a mejorar nuestra salud, un saludo fraterno ❤desde Barranquilla.

[carmenpontigogutierrez]

Hola doctor, saludos desde España, (Asturias)

[moraandlove]

Mil gracias Dr. Dios lo bendiga toda su vida por ensenarnos tanto de su conocimiento .

[analeonordiaz-pvlq]

Gracias, gracias doctor Jaramillo. Trato de seguir sus recomendaciones. A veces es difícil. X ejemplo no he pedido conseguir alfa colina. Gracias mi doctor