AUMENTE SEU OMBRO 🧅

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Комментарии
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Daqui 3 anos vai virar o Roelly Winklaar 2.0

gabrieldias
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É esse tipo de treino pra ombro que estava procurando, topzera

AndreLuiz-sbul
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Elevação frontal c/ halteres 4x12
Desenvolvimento máquina 4x10
Elevação lateral com halteres 4x12
Remada alta no cabo 4x15
Crucifixo invertido unilateral 4x15

carloserickalves
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Alma com Jesus aleluia alma no chamado alma com Jesus alma com Jesus alma a Deus alma a Jesus glória a Deus alma com Jesus aleluia Deus alma com Jesus aleluia Deus

JulioCSEAR-dt
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Muito legal ver a evolução do Gnomo e ainda melhor é saber que ele é mó gente boa 🙅‍♂️🔥🔥🔥

MaurikUnder
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Mano tá como, esquisitoooo quanta evolução, Deus te abençoe guinomeira! 🚀🚀🚀🚀🔥🔥🔥🔥

nosum
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Gnomo gosta do suco, kkkk carinha dele de 30 anos já kkk

Scagenciadeviagens
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Parabéns!!! Mlk tá insano! Logo vai estar entre os tops do mundo.

delima
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O Gnomo virou um BIGnomo kkkk ….que evolução sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻…Do Guarujá para o Brasil e em pouco tempo para o MUNDO 🙏🏻🙏🏻🙏🏻… Torço muito pelo seu sucesso 🙏🏻

Petersoler
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ALMA COM JESUS ALMA A JESUS ALELUIA DEUS ALMA COM JESUS GLÓRIA A DEUS

JulioCSEAR-dt
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Treino cabuloso, man. Valeu, noizx 🫱🫲

antonioquirinofilho
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GiGANTE, impressionante físico marcante. 👍🏽. Eu chego lá... 😁

monstroverde
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O suco realmente envelhece, ta parecendo um tiozão de 40 anos 🤔

ricardoedno
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Ótimos videos, simples sem enrolação #Gnomo

EmanuelHigor
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Os 3 primeiros exercícios são literalmente os mesmo que eu faço, na mesma ordem que passou no vídeo kakakakakkakakak

brayanzanon
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Só vídeos foda mano parabéns pela dedicação

elcamiloofc
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O Gnomo é uma excelente referência no mundo da musculação! Q evolução nestes últimos anos, e que treinos tao inteligentes💪💪 Força Gnomo, Vamo pra cima, sempre de olho no prémio

joao.costa
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Esses treinos do Gnomo são do tipo básico; O básico que funciona, tá maluco, top D+

jefersontonon
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coincidência, hoje meu treino e de ombro e quando abro o shorts do YouTube olha o primeiro vídeo q me aparece 😅💪

LucasFerLeles
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Se eu fizer esses exercícios eu fico assim?

sr.thiago