Stress im Homeoffice. Wie bleibe ich in der Krise gesund?

Corona als Chance? - Aus dem Homeoffice der WWU

Folge 2: Stress im Homeoffice. Wie bleibe ich in der Krise gesund?

Wie verhalten wir uns im Job? Wie erleben wir und unsere Mitmenschen den Arbeitsalltag? Diese und ähnliche Fragen stehen im Zentrum der Forschung von Prof. Dr. Carmen Binnewies. Gemeinsam mit Dr. Elisa Franz, der Gastgeberin unserer Videoreihe „Corona als Chance?“, spricht die Arbeitspsychologin über Veränderungen, die sich im Zuge der Pandemie in der Arbeitswelt ergeben haben. Klar dürfte sein: Vielen von uns machen weniger die technischen, als vielmehr psychologische Herausforderungen zu schaffen. Plötzlich im Homeoffice, obwohl das doch früher nie zur Debatte stand. Womöglich mit Kindern. Wie begegnen wir dem Gefühl, nicht abschalten zu können? Wie und wo ziehen wir Grenzen? Wie können wir dem Stress effektiv entgegentreten? Prof. Binnewies gibt Ratschläge und unterscheidet vier strategische Ausrichtungen – zeitliche, räumliche, kommunikative und verhaltensbezogene. Wichtig ist, dass wir erkennen, was uns guttut. Doch damit ist es noch nicht getan. Wir müssen die Notwendigkeit zur Umsetzung erkennen. Eine der Hürden, an denen viele von uns zu scheitern drohen. Die nächsten Schritte heißen: Entspannung planen und unbedingt umsetzen. Wenig überraschend tragen Frauen zu Hause mehr Verantwortung als Männer, oft stecken sie bei der Arbeit zurück. Umso wichtiger, dass sie sich ihre Freiräume nehmen. Dabei kommt es übrigens gar nicht primär auf die Dauer der Auszeit an, wie Prof. Binnewies betont: Qualität kommt vor Quantität, am Ende muss subjektiv ein positives Empfinden stehen.

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Über diese Videoreihe:

Corona bestimmt unser Leben, unsere Gesellschaft und unsere Arbeit. Die Pandemie bringt nicht nur Veränderungen und große Herausforderungen mit sich, sondern offenbart wie unter einem Brennglas viele Probleme, Fehlentwicklungen und Missstände, die schon vorher bestanden. Kann Corona vielleicht auch eine Chance sein, positive Veränderungen anzustoßen? Frei nach dem Motto „Wissenschaft für alle“ interviewt Dr. Elisa Franz in dieser neuen Videoreihe der Arbeitsstelle Forschungstransfer Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler zu verschiedensten Themenfeldern.

Konzept & Realisation: Dr. Elisa Franz Monika Koop, M.A. und Nicola Willenberg, M.A.

Design: Dipl.-Des. (FH) Thomas Overmann

Gemafreie Musik: Apple iLife

Alle Folgen dieser Videoreihe: