Rendere più sicuro un esercizio “critico”: ecco come fare!

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Комментарии
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Chiedo da ignorante: ma non si va a sovraccaricare schiena e cervicale? Per chi ha problemi in quest'area è forse controindicato?

jvle
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Cambiando il piano di lavoro cambierà anche il reclutamento muscolare, ergo, il muscolo maggiormente coinvolto sarà il deltoide posteriore e in minima parte quello laterale.

bestmethodtraining
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"leggera flessione" e procede mettendosi a 90

nasfro
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In questa maniera recluti il deltoide posteriore e non quello mediale. Conviene comunque farlo in piedi, ma rispettando il piano scapolare e quindi con il braccio avanzato e il gomito leggermente flesso. In questo modo l'articolazione scapolo omerale non soffre, si isola in maniera adeguata il deltoide medio, potendo caricare secondo le proprie potenzialità senza rischiare alcunché.

VincenzoAvvantaggiato