Υγιεινά Γεύματα σε 5 λεπτά !! | Efi Koloverou Dietitian

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα 7 στους 10 εργαζόμενους στην Ελλάδα γυρίζουν από τη δουλειά τους εξουθενωμένοι! Οπότε αν πρέπει μετά τη δουλειά αντί να πέσετε στον καναπέ, να βάλετε κατσαρόλα εεε είναι too much… Άρα τι κάνουμε;

Πάμε να μάθουμε 3 έξυπνους τρόπους για γρήγορα και υγιεινά γεύματα στο λεπτό και φυσικά 8 ιδέες για να μην σας κουράσω κι εγώ χαχα!

📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

📲 Βρείτε με στα Social Media:

🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou

[vaggelasxrysa]

Έφη σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις υπέροχες συμβουλές. Με βοηθάς πάρα πολύ στην προσπάθεια μου.

[vasilikivavaroutsou]

Σε ευχαριστούμε πολύ!!
Πολύτιμες οι συμβουλές σου 🙏

[ntinakiantonoudi]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές για εμάς που δεν έχουμε χρόνο, αλλα παράλληλα θέλουμε και να προσέξουμε!!! Συγχαρητήρια για όλα τα βίντεο!! ❤

[Apostolia_K]

Με τέτοια καθηγήτρια Πανεπιστημίου θα σπούδαζα ξανά!❤ Ευχαριστούμε!!!

[dimitrislychoudis]

Εξαιρετική όπως πάντα!!! Ευχαριστώ πολύ!!! 😉

[FloVav]

Εξαιρετική παρουσίαση κι συμφωνώ απόλυτα ❤ δεν είμαι διαιτολόγος αλλά ασχολούμαι πολύ κι μεταδίδω τις διατροφικές συνήθειες κι προτιμήσεις ❤❤❤

[mariatheohari]

Όλα τα βίντεο σας είναι πολύ χρήσιμα.θα ήθελα να παρακαλέσω για δίαιτα χολοκυστοπαθους.ευχαριστω.

[elenikokkali]

Καλησπερα σας! Μπορειτε να κανετε ενα βιντεο για το τι ενδεικνυται να τρωμε κατα τη διαρκεια της περιοδου μας;❤

[army-ugzn]

Ωραίο βίντεο! Μπορείς να κάνεις και ένα για vegan? ❤

[ΘαλειαΣιωπη-θν]

Δώστε μας και ιδέες για πρωινό μεσημεριανό και βραδινό.... ευχαριστώ....

[elenielle]

Πολύ χρήσιμες συμβουλές και ιδέες για εύκολα και υγιεινά γεύματα....👍ευχαριστούμε Έφη!🙏
Φασολάκια στο φούρνο πρώτη φορά ακούω....πώς γίνονται, τα ξεπαγώνουμε πρώτα ή όπως τα μαγειρεύουμε στην κατσαρόλα κατευθείαν απ΄την κατάψυξη?🤔Πολλά φιλιά, καλή εβδομάδα με υγεία!😘❤

[eirini]

Εγω δε τρωω καθόλου αυγο τι μπορω να τρωω αντ αυτού για να παιρνω τη πρωτεΐνη;; ευχαριστώ

[ΦΩΤΕΙΝΗΓΚΑΓΚΑΝΑ-οβ]

Καλημερα συγνωμη θα ηθελα να μου πειτε κατι θελω να κανω το ψωμι του τοστ πμως ο φουρνος μοτ δουλεύει μονο με αντοιστασεις απαντγστε μοτ σας παρακαλω αν μπορω να το κανω και ποση ωρα θα πρέπει να ρο ψυσω και σε τι βαθμους σας ευχαριστώ πολυ
Εισαστε καταπληκτική

[vasilis]

Χάρη σε εσένα εχω αλλάξει ζωή και συνήθειές. Κανονικά πρέπει να σε πληρώσω. Ευχαριστώ

[Anna-spec]

Καλησπέρα, περίπου πόση φέτα την ημέρα είναι καλά να καταναλώνει ένας ενήλικας και πόσο ένας έφηβος;

[evitrantidou]

Τα βρασμένα αυγά πόσες μέρες αντέχουν στο ψυγείο;

[stamatia]

Κάτι ήχοι που υπάρχουν στο ίντερνετ μουσική για αδυνάτισμα τι φάση;😂

[magdalinisioukiouroglou]

Τα όσπρια σε νερό σε κονσέρβα δεν είναι καλή επιλογή;

[ΜΑΡΙΑΚΟΥΡΟΥΝΗ-πγ]

Τελικά να τρώμε ή όχι τορτίγιας και ψωμί του τοστ?

[kostassyrigos]

Εγώ καταναλώνω 100 γραμμάρια κοτόπουλο 120 γρr φασόλια εύκολο γεύμα και γρήγορο