LA REGLA DE LOS 2 MINUTOS QUE CAMBIARÁ TU VIDA AL INSTANTE | James Clear

En este video hablaremos sobre la regla de los 2 minutos, basada en las enseñanzas de James Clear y su obra Hábitos Atómicos.

Te darás cuenta que ningún hábito lleva menos de 2 minutos. Pero casi cualquier hábito puede iniciarse en menos de 2 minutos.

[SuperInteresantes]

👉 Si te gustó el video, suscríbete al canal y activa la campanita! 🔔💙

[solano]

Los romanos decían "incipere dimidium est" (empezar es tener la mitad hecha).

[luiguiD]

Esto de verdad funciona compañeros no se tomen este consejo a la ligera.. Yo empece solo haciendo ayunos de dopamina... En el proceso mi mente se fortaleció... Como consecuencia del ayunos de dopamina.. Se me hizo extremadamente fácil dejar el azúcar, café, la comida chatarra.. Como consecuencia de esto baje 10 kilos de peso... Y ahora estoy abrazando el minimalismo además de que me independicé de mis que jamás pensé)
Ahora tengo mas ganas y energías para emprender... Y todo esto comenzó con simple ayuno de dopamina.. Aunque yo no lo conocía como la regla de los 2 minutos.. Yo lo conocía como la "fragmentación" o "Gradualidad".. "La moyoria de nosotros sobrevaloramos lo que podemos hacer en un dia, pero infravaloramos lo que podemos hacer en un año"
Saludos...

[rodrigocastillo]

No conocía este libro, muchas gracias por hacer este video. Ya descargue el libro.

[raulmartinramirezmoran]

Totalmente de acuerdo, la motivacion mayor se da en el transcurrir de la accion cualquiera que esta sea. La apatia o ansiedad nos inmovilisa la accion auque nos cueste nos motivara a seguir adelante.

[adrianaescaloona]

Casi todos los habitó entran en la regla de los dos minutos y es genial, los hábitos que no entran en la regla de los dos minutos, lo que me ha funcionado es enfocarme con la regla de los dos minutos en el pre del hábito. Es decir; si mi meta es estudiar una hora diaria, la regla de los dos minutos sería sentarme, agarrar mi libro y hacer un esquema de lo que voy a estudiar.

[joseluistorres]

Inspirador contenido, breve y sustancioso, gracias y hasta la próxima!

[ivalident]

Enhorabuena por ser uno de los pocos youtubers que va al grano

[roxanaisabelmolinacopland]

La idea clave está en hacer que ese primer paso sea tan fácil que seas incapaz de decir no 🌺

[valentinpalma]

Tal cual.muchas gracias.asi es.lo voy a practicer.

[jorgeandoval]

Hecho está así es gracias gracias gracias, bendiciones, multiplicadas.

[inesinga]

Excelente mensaje para nuestra vida cotidiana pensemos en los 2minutos prox. No en el tmp q ya pasó muchísimas gracias por compartir este mensaje🙂🙂🙂🙂❤️👍👍saludos de🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[jasonbravo]

Mil gracias amigo usted tiene un don en su cabeza gracias por compartir los consejos saludos cordiales desde Colombia.

[rolandocastaneda]

Excelente consejos... Ya aplicándolo en tareas de estudio... Gracias

[carmenomairamilano]

Si te da pereza limpiar, toma la escoba y ya, jajajajaja Excelente!

[silviacaldelas]

Me encantó vengo luchando con hacer ejercicio después del trabajo en vez de dormir largas siestas

[astur]

No sabía que este canal es uruguayo 🇺🇾

[PandaMochilero]

Vale vale, entonces si tengo hambre … me pongo los chanpions, salgo y cierro con llave? Duda seria, la hamburguesa estarà del otro lado de la puerta ? y si quiero estar en la playa siempre es el mismo método? me pongo los champions salgo y cierro con llave y pum! Playa en frentende casa? Es que dices que si aplicamos lo mismo en cada area de nuestra vida siempre funciona?😂😂😂😂 no se crean el video està chingòn! Y apoyo lo que dice 100%

[dossantos]

Brother no sabes lo que hablas ni el deporte ni la dieta hacen longevos a ninguna persona solo sus genes y su árbol genealógico yo fui ciclista desde 12 años hasta 21 años mi entrenamiento en cuatro días de la semana en mi país eran de 160 km por día pedaleandoy 1 dia de caminata de doble paso alternada por 8 km corriendo a redline o sea la caminatas dos pasos era para fortalecer caderas y deltoides y la de carrera de fondo para cardio y respiración y así completar ese día combinado de ambos ejercicios 15 km se descansaba sábado y domingo cosa que en mi tiempo no se cumplía años 70, 80 discotecas desde las 8pm hasta las 4 am nunca parábamos nuestro pulso aumentaba sus pulsaciones a 180 por minuto pero OJO, hay estaba quien está hecho para hacer ejercicios y quien no la regla uno era de los 160 km en bicicletas tu pulso 180 pulsaciones por minutos pero cuando terminabas la mitad de 180 pulsaciones son noventa es decir que en 45 minutos tus pulsaciones deberían estar por debajo de 90 y tu frecuencia respiratoria en 12 por minutos si no era así estabas a punto en pocos años de padecer de emfermedades coronarias morir joven como muchos compañeros por super esfuerzo o problemas aún peores cardio pulmonares te digo esto porque ninguna persona que trabaje en construcción en mucho estrés parado mucho tiempo agricultores y muchos más pueden HACER EJERCICIOS busca en you tube el 99% de las personas más longevas que han existido todos fumaban desde niños bebían bebidas alcohólicas desde niño desayunaba almorzaba y cenaban carnes, carnes, y carnes puro colesterol más el 90 %de mis compañeros de deporte y de mi barrio estaban activos dietas de yerbas eran vegetarianos y murieron en ciclo desde los 26 años hasta los 43 y hay no he sabido de más nadie mi edad ahora es de 65 años y todos los que quedamos nunca más nos ejercitamos bebemos fumamos no llevamos dietas lo que si mucho trabajo pero antes de hacer cualquier ejercicio aunque sea caminar chequear frecuencia cardíaca y respiratoria y después de parar chequear otra vez y a los 45 minutos su frecuencia cardíaco no regresa al rango de lo normal 60, a, 100 pulsaciones por minuto no se ejerciten ni desgaste sus rotulas de la rodillas caderas talón de alquiles que los deportistas son como los poetas NACEN NO LOS HACEN