Полезно ли молоко? / Как восполнить дефицит кальция в организме при отказе от молока?

👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»

🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Вам полезно или вредно молоко? Помимо всем известных преимуществ, молоко обладает рядом неблагоприятных свойств для взрослого человека.

С одной стороны, молоко - источник многих незаменимых аминокислот. Например, молоко содержит полезные бактерии для кишечника. Но на самом деле создается патогенная флора, которая приводит к проблемам с кишечником, акне и другим заболеваниям.

В сегодняшнем выпуске разберёмся, кому молоко не вредит, кому предстоит отказ от молока, а главное, чем заменить полезные составляющие.

Напишите в комментарии, пытались ли вы заменить молоко и чем? Какие результаты получили?

0:00 - Сегодня в видео
0:34 - О молоке
0:56 - Что такое лактоза?
4:52 - Какой выход из ситуации с лактазной недостаточностью?
6:00 - Казеин
6:58 - Особые случаи
9:16 - Кальций
11:18 - Животный белок и животные жиры
11:38 - Полезные бактерии
12:49 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[AnnaK-tz]

Все хорошо, но слишком громко играет музыка(

[nataliabaranova]

От музыки можно сойти с ума, но обалдевшие всё равно мучаемся и смотрим, тема важная.
А что делать, диско!

[Benevsha]

Я одна на музыку обратила внимание только после прочтения комментов 🤣🤣 столько полезной инфы, спасибо!

[ДарьяАрчакова-жз]

Классное, полезное и интересное видео! Спасибо
Р.S. мельком глянула комменты и увидела кто-то жалуется на музыку, кто-то на жестикуляцию, я аж вернулась в видео послушать музыку... ничего не мешает, приятная девушка, полезная информация, действительно, когда ты извлекаешь для себя пользу ничего не мешает👌

[_milena_]

Ксения, всегда с огромным удовольствием смотрю ваши выпуски! Как же хочется увидеть видео, где вы готовите на правильной посуде, правильную еду!). Теоретиков достаточно много, но очень хочется, чтобы в добавок к теории была продемонстрирована практическая часть🥬🥒🥑

[Villi]

Ксения отключите музыку пож. Вы ее не слышите. А наи мозг

[ZlatkaKakyatka]

Убрала молочку и сахар ушел целлюлит навсегда!!!! Это правда!!!! Причем когда занималась в зале и ела творог отекала и был целлюлит стоило убрать молочку без тренировок целлюлит ушел полностью за 2 месяца

[olga-bolek]

Какая Вы умница! Настолько понятно доносите информацию! Переворот сознания обеспечен!!!

[Оксана-бня]

При употреблении молочки и кисломолочки пастиризованной и кипяченой у меня ионизированный кальций выше нормы. Все прекрасно усваивается.

[ЕвгенийХрапунков-фм]

Слушайте себя сами и будьте здоровы Ксения!

[PayDay_--]

Спасибо, Ксения❤ Вы приносите очень большую пользу для всех нас - тех, кто интересуется своим здоровьем.

[ЦыешГойгова-рч]

Это ужасная музыка только меня раздражает! информация интересная, но слушать невозможно.

[juliabeluti]

Спасибо за видео. Еще раз убедилась, что если есть проблемы с усвоением кальция, или по анализам показатели плохие то нужно, принимать правильные препараты. Они будут направлять кальций в проблемные места, вместо того, что бы ему откладываться в сосудах, почках и т.д. Я по медицинским показаниям принимаю «Натуральный Витамин К2+Д3» эвалар. Эти оба витамина нужны именно для правильного усвоения кальция организмом.

[OlgaS-ul]

Сейчас я слушаю всех специалистов из-за интереса 🤔, что же ещё вредно и нельзя:)...
Вот сами подумайте:
Плохо употреблять в пищу мясо, молочные продукты, картофель, яйца, хлеб 🍞, фрукты ( много фруктозы)....
Получается что можно пить воду, ну иногда огурцы, шпинат, салат ( и то наверное не всем 😊)
На самом деле я думаю тут всё строго индивидуально. Представляю северные народы, которым скажут что вредно мясо- рыба 😇, и тд....
Надо просто максимально не есть сладкого, минимум картофеля, скорее всего современный хлеб исключить тоже. Остальное всё можно, но прислушиваясь к своему организму и здоровью.
На вот заменители молока ( миндальное, соевое и тд) та ещё гадость 🤑, лучше вообще не пить такое 😊

[Milkka_kit_official]

Сейчас много умников блогеров это нельзя то можно! Считаю что нужно употреблять пищи и напитки по своему региону. Например наши предки казахи жили в степи и всегда питались мясом, молочные продукции, зелень. И никто не страдал и жили долго. Мы не сможем например переносит продукты и напитки экзотики, кому-то полезно но не нам. Так что ешьте и пейте то что у вас растет и выращивается.

[Милена-щъ]

Держим коров, и сами делаем продукты из молока.Не представляем жизни без молочной натуральной продукции.

[sergiokushakov]

А я плохо переношу коровье и козье молоко, но при это прекрасно себя чувствую от всей кисломолчки. Вылечил ей кишечник.

[svetlanaPM]

Ксения, благодарю!!!🙏☀️
Абсолютно вся информация полезна, и на вес золота!!! Каждая рекомендация 100% полезная!!!!💕

[OxanaBarabanova]

Как же важно то, что вы рассказываете!! 😊 Хочется, чтоб знали ВСЕ ! ))) Коммент и лайк в поддержку канала!

[irinaakhmedova]

Как хорошо, что в в детстве дед дал мне молоко с пенкой. С тех пор не люблю молоко😁