Réussir sa Asics SaintéLyon - Nos meilleurs conseils ! 🔦

Tu te prépares pour la Asics SaintéLyon 2024 ? Dans cette vidéo, Guillaume te partage ses meilleurs conseils pour affronter cette course nocturne légendaire.

Dans cette vidéo, découvre comment bien gérer la fatigue, t’équiper pour affronter le froid, et optimiser ta stratégie de course. Que tu sois novice ou coureur aguerri, ces astuces te donneront toutes les chances d’atteindre l'arrivée de la Asics SaintéLyon avec succès !

◾0:00 Intro
◾0:37 - LA COURSE DE NUIT -
◾0:55 Conseil 1 : S'entraîner sur chemin technique
◾1:13 Conseil 2 : Avoir une lampe frontale
◾2:00 Attention : Bâtons interdits !
◾2:24 - GÉRER LE FROID -
◾2:30 Conseil 3 : Porter 3 couches de protections
◾3:55 - S'ALIMENTER -
◾4:09 Conseil 4 : S'entrainer à manger
◾4:49 - L'ENTRAÎNEMENT -
◾4:58 Conseil 5 : Inclure du dénivelé
◾5:39 Conseil 6 : Faire du renforcement musculaire
◾6:53 Conseil 7 : Faire de la rando-course
◾7:58 Conseil 8 : Gérer les 40 premiers kilomètres
◾9:21 - QUAND COMMENCER -
◾9:30 Conseil 9 : Commencer 6 mois avant
◾10:32 Conseil 10 : S'entraîner à faire du Trail
◾10:45 - L'HYDRATATION -
◾10:49 Conseil bonus : Boire un demi-litre par heure
◾11:16 Outro
◾11:33 Bonus de fin

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[SimonPernin]

GG pour la vidéos les gars !
La colo et la mina sont top ! 💪

[anthonymitaille]

Top la vidéo !!!! Pour moi, ce sera la Lyon Sainté Lyon (avec le programme Run Motion Coach bien sûr ;-) )

[renaudlassime]

Bonjour Guillaume, concernant une veste de protection pour mes trails dans les Pyrénées, je cherche un veste Gore-tex activ avec une bonne respirabilité !Tu peux me conseiller quoi comme référence ? Merci