Накрыла Паническая атака! Что делать? | Отрывок занятия

⬇️ Бесплатный мини-курс "Тревоги.НЕТ"
Присоединяйтесь сейчас, чтобы успеть пройти все уроки!
Это практические занятия, в результате которых вы сможете снять острые симптомы и получить пошаговый план по избавлению от
✔️панических атак
✔️тревоги
✔️неврозов
✔️симптомов ВСД
Вы узнаете, как в кратчайшие сроки решить вашу проблему, даже если:
- Ваше состояние очень тяжелое
- Вы страдаете уже много лет
- Вам кажется, что это неизлечимо
- Уже многое попробовали, но ничего не помогло

[АлевтинаКабышева-бе]

Доброго времени суток вам мои какие врачи нам не помогут .только мы сами ! Все в наших руках !!!счастья вам всем и здоровья!!!

[crashoverride]

Как человек, который более 8 лет работает в гражданской авиации, заявляю, для тех кто боится что плохо будет в самолете, весь экипаж воздушных судов проходит специальный курс по мед. подготовке. Есть нормативы, в которых разбиты по главам различные ситуации, которые могут произойти с пассажиром и средний рядовой борт проводник в состоянии помочь. Перед каждым вылетом старшему проводнику вручается свежая укомплектованная мед. аптечка. Они тренируются спасать людей во время первоначальной подготовки, а так же периодически освежают знания на обязательных занятиях. Кроме того, в случае опасности для жизни человека, командир запрашивает разрешение на эсктренную посадку в ближайшем аэропорту. Маршруты строятся так, что бы запасные возможные аэропорты находились по трассе в ближайшей доступности. При полете над водой, маршрут строится на основании разрешения ETOPS, так что аэропорт будет тоже относительно не очень далеко.

[ГаджимурадГаджимурад-йй]

Срочно требую выдать Федоренко Нобелевскую Премию,

[верабокарева-жб]

Павел вы классный, рада вас видеть и слышать, вы первый, кто мне помог в моей болезни, респект,

[МагометАппаев]

Из своего опыта! Наш мозг- поразительно логичная штука. При ПА, он ни на что не обращает внимание и зацикливает нас на том, что происходит с ними. Паника накрывает нас. Я делал простое упражнение. Я считал. Но повторюсь, наш мозг- поразительно логичная штука. Неправильный счёт приводит к тому, что он перестаёт зацикливаться на состоянии, а переключается на на неправильный счёт. В связи с этим, , счет 1, 2, 3, 7, 5, 9, и т.д. начинал снижать уровень ПА. Обязательно, чтобы первые цифры были посчитаны правильно. Это для мозга сильная встряска. Он начинает переключаться. Вместе с дыханием, где вдох значительно меньше выдоха, мне всегда помогало, когда ПА неожиданно прихватывало.

[СветочкаМ-тю]

Как же давно я искала ответы на эти вопросы в Ваших видео!!!! Спасибо огромное!

[Maximka]

Привет "коллеги" по "проблеме" насчет избеганий Павел говорит всё правильно, я сам когда чувствую что плохо вот вот надвигается ПА, просто иду дальше и сквозь мысли говорю себе ну нееет, обратно я не вернусь, я иду до конца и таким образом дальше становиться легче бывать в тех местах где было плохо, бороться это значит дать ей быть но идти вперед. Если убежишь в страхе чтобы было легче это только усугубляет проблему, уже в то место попасть будет намного сложнее, таким образом мы рисуем границы вокруг себя, мозг говорит туда нельзя и туда нельзя и в итоге забиваешься и сидишь дома, но и дома тебя тоже накрывает, так что ничего не бойтесь идем вместе навстречу страхам и выберемся из этой "проблемы"

[СамаяСчастливая-уо]

Вчера и позавчера сильно колбасило наверное от переживаний, брату делали операцию на сердце. Вчера уже после уборки квартиры выпила Новопассит свой любимый и заплакала от безысходности, поговорив с сестрой и меня отпустило. Всю ночь спала в наушниках и слушала видео Павла, как только смолкало видео, просыпалась и вновь включала и снова засыпала. Ночь прошла спокойно, перед пробуждением как всегда испуг и сильное сердцебиение начиналось, но я решила переждать приступ, и отпустило тут же. Сегодня вроде нормально всё, смотрю видео Павла и сама непроизвольно прислушиваюсь к себе, и тогда начинается тревога. Буду принимать ПА, тренироваться принимать их всегда и везде. Спасибо большое вам, Павел, что спасаете нас, кого никто не понимает.

[НургульМатымова-кс]

У меня когда начинает я начинаю дышать, а в голове бежать как я раньше делала, сейчас я так не делаю, я даже сегодня проснулась от плохого сна и внутри небольшая тревога я просто взяла зашла в интернет и начала смотреть интересное и все и патом заснула, хотя я дома одна уже месяц, да я раньше жила в маленьком доме там были соседи но я домой приходила и не обращала внимание, а сейчас я снимаю квартиру на четвёртом этаже и прохожу все это осознанно что мне не куда бежать или идти кому то ночевать и мне надо самой справляться вот так и справлюсь и некому это не говорю, как раньше жаловалась своих близких надоедала , сейчас я учусь со своими страхами жить и преодолевать, спасибо вам большое что вы людям помогаете

[kamilabakisheva]

Я пришла ко всему этому сама, с долгими 8 месяцами постоянных тревог, работы со специалистами и курсами психологии, книгами. Жаль, что раньше не наткнулась на ваши видео. Очень ценная информация.

[СамаяСчастливая-уо]

Делала до этого цунами и весь февраль прожила без ПА. Какое же это счастье не испытывать страх и просыпаться, не боясь, что сейчас накроет с утра пораньше. Карантин меня опять выбил из коллеи. До этого как-то накрыло утром перед пробуждением, и решила переждать приступ, думаю будь что уже будет. И почти сразу уснула заново и проспала ещё 2 часа спокойно.

[Crystal]

У меня па начинаются из - за невроза навязчивых мыслей и ОКР, начинаешь бояться за близких людей, в голове мысли о том, что, с ними что-то случится, если я не сделаю что-то, например, не постучу по дереву, не передвину какой-нибудь предмет и так далее. Я пытаюсь гасить эти мысли и они нарастают, потом начинается страх, тревога и па. При атаке накрывает тревожность, до тошноты

[ЛюбаК-ке]

Может группу создадим, будем поддерживать друг друга, нас много таких

[ТатьянаБортникова-сл]

легко сказать, это очень тяжело, это не только страх, это еще и состояние никакое

[Елена-бфи]

Спасибо, дорогой Павел 💖 Просто и доступно объясняете сложную тему. Рада, что нашла Ваш канал, спасибо доброму человеку. Будьте здоровы и счастливы ВСЕГДА 🌞

[fanbrat]

Паша, спасибо!!!
Ты очень помогаешь разобраться в этой "веселой" штуке, называемой тревога и т.д .
Дыхание наше все!!!
Всем добра и любви!!!

[MarescoWTF]

Отличное видео, оно немного дополнило моё понимание о ПА, спасибо!

[actionman]

...  у меня в магазинах и общественных местах накрывает, тревога и понеслось ПА, хочется кинуть корзину с продуктами и быстрее в машину и быстрее домой((( иногда проходит, иногда нет...не могу стоять в очередях(

[ОлесяВалиева-ык]

Данное видео добавило веры в мои старания !!!👍👍👍

[МаргаритаКириенко-цэ]

Вы Гений. Паника это сигнал организма, что что то идет неправильно. И надо остеречься. А борьба с ощущениями делает нас сильнее. В общественном транспорте только сейчас начала ездить, просто поняла, что боле мене безопасно. И странно, что па появились в большом количестве в последние годы.