Super Flex & Tone! Circuito di Tonificazione Con Esercizi di Pilates

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Allenamento a circuito per tonificare tutto il corpo, migliorare flessibilità e controllo dei movimenti.
Questa sessione è molto impegnativa, iniziamo con una prima di fase di mobilizzazione in piedi, poi passiamo alla tonificazione di gambe e glutei e proseguiamo con un circuito total body da 2 giri a terra.

Respirazione ed esercizi eseguiti con precisione sono i due elementi più importanti di questa sessione di allenamento.

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[rosapaparella]

Grazie mille, anche oggi abbiamo lavorato bene. A domani 💋💋

[ilboscoincantato]

Questa lezione la farei praticare a quegli sportivi che sottovalutano il pilates 🤣🤣 Mi è piaciuta tanto, l'ho trovata funzionale ed efficace 🥰

[alessandrabietti]

Fantastico questo allenamento grazie sieti super mi piacerebbe qualche allenamento Pilates cn elastico grazie ❤️

[francescoscollo]

Bravissima. Apprezziamo ancora di più Pilates da quando facciamo i vostri corsi.

[adelenovello]

Bellissimo!! Sto adorando il pilates grazie a voi :)

[hosananunesdasilva]

Grazie mille, , lezione eseguita con sucesso 💋🌺💞, sei veramente bravaaa 👏🏼🙏🌹

[fedrapecci]

Come iniziare bene la giornata. Bellissimo grazie

[stefaniadelprete]

Il pilates fatto bene può essere faticoso e molto efficace.... Questo lo è sicuramente.... Bellissimo... Grazie😊

[alessiodrogo]

Ciao non ho mai fatto Pilates ma ho diversi allievi che me ne parlano molto bene. Specialmente per allungare bene i muscoli. Visto l'attività e i video che propongo credo possa essere utile, soprattutto dopo un allenamento intenso o come stretching finale o come allenamento successivo! Bravi per far capire quanto sia importante dedicare molto tempo all'allungamento muscolare. Ciao da Alessio

[ritacaruso]

fatto mi sono rillassata tantissimo mi è piaciuto molto.

[tizianalabarbera]

In alcuni momenti ho avuto un po di problemi di resistenza 😂 ...comunque più li faccio e più mi rendo conto dei cambiamenti e degli ottimi risultati ... sembrano esercizi banali ma non lo sono mille ❤

[Silvysun]

Bellissimo... Grazie grazie grazie besos

[GloriaBarbesta]

Grazie. Questo workout mi piace moltissimo. Lo faccio tutti i giorni ma forse sarebbe meglio alternarlo ad altri?

[linomessineo]

salve, mi chiamo Teresa ho 40 anni, seguo i vostri allenameti di pilates da qualche mese mi piace molto e siete bravissimi. Mi alleno tutti i giorni faccio all incirca 40 - 50 minuti. vorrei sapere se questo tipo di allenamento fatto cosi mi aiuta a tonificare e se posso continuare ad allenarmi tutti i giorni oppure rischio di affaticare i muscoli? grazie mille...siete il top

[lorenarustici]

Ciao Katia faccio i tuoi work out dall inizio della pandemia e penso di non iscrivermi più in palestra ma di continuare con te evThiago . Mi trovo veramente bene . Da qualche mese ho iniziato a fare pilates è noto che ogni tanto mi vengono i crampi alle dita dei piedi. Sbaglio qualcosa? Grazie

[oltreilconfine]

Appena dp pranzo lo faccio contento, lo metto in TV su salotto così si vedono meglio gli esercizi Lol 🏋️💪 vamossss

[deboranesci]

Ciao Katia, seguo i vostri allenamenti da circa 3 mesi facendo circa 4 allenamenti settimanali ad alta intensità e mi trovo molto bene, mi sono asciugata e tonificata ma i quadricipiti li trovo "gonfi" e massicci e non riesco a snellire le cosce.
Mi chiedevo quali sono gli esercizi che dovrei evitare per non rischiare di sollecitare tanto il quadricipite? E se per caso avete in programma in futuro un allenamento mirato principalmente su glutei e femorali? Vi ringrazio tanto per i vostri fantastici allenamenti, vi adoro!

[sangiorgimariangela]

Potete fare un video di ginnnastica con la firball? Grazie

[giovannaferro]

Bellissima lezione, prima l'ho guardato il video, perché siccome ho problemi alle ginocchia, non so appena provo a fare gli affondi o gli squat mi fanno male.Quindi volevo sapere se questa lezione io potrei farla

[Miccia]

Un po' più difficile, ma efficace