Joga na Mocne Nogi i Otwarte Biodra

Joga na mocne nogi i otwarte biodra to wzmacnianie i rozciąganie nóg w jednym! :) To połączenie jednych z Waszych ulubionych praktyk - jogi na otwarte biodra, rozciąganie nóg oraz jogi na smukłe uda!

Ćwiczenia na nogi to praktyka, która będzie idealna jako samodzielny trening lub też uzupełnienie do innej sekwencji.

Trwa tylko 15 minut, więc jestem pewna, że tyle czasu znajdziesz dla siebie, prawda? :)

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!

Widzimy się na macie! :)

Pozostańmy w kontakcie:

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[hardkorkochanie]

Gosiu, dziękuję za Twój kanał i całą wiedzę, jaką się z nami dzielisz! Sporadycznie oglądałam Cię już od dawna; ale teraz praktykuję z Tobą co rano od miesiąca i dni są piękniejsze 🌞 super skomponowane sekwencje, jasne instrukcje i Twój kojący głos. Życzę Ci wszystkiego pięknego ❤

[pawegawowicz]

W końcu znalazłem idealne ćwiczenia na moje drewniane biodra. Mam nadzieję że dzięki tym ćwiczeniom w miarę szybko poprawi się mobilność moich bioder.

[noprobleminindia]

Uwielbiam tę praktykę! Jest ogień w biodrach

[dominikabiernaczyk]

Oj biodra poczuły 💛 Dla mnie pozycje w przysiadzie trudne, więc mam nad czym pracować 😊 Dziękuję bardzo za tę piękną praktykę, w dodatku z takim widokiem 😍

[Aniolec]

Zostawanie w pozycjach wojownika czy szerokich przysiadów to dla mnie wyzwanie, ale kocham to! ❣️🙂

[kamrenaa]

Wczoraj zrobiłam tę praktykę pierwszy raz, dzisiaj drugi... uwielbiam to uczucie dziecięcej, spontanicznej radości, gdy sama widzę, ile więcej i lepiej i głębiej mogę zrobić. Dzięki :)

[TheJeszko]

Cudowna jest ta seria w plenerze !!!! 😘

[anetabartczak]

Chciałabym być tak wyćwiczona i porozciągana jak Pani 👏 Gratulacje👍 Wielkie wow 👏👏👏👏

[JankaPniewska]

Dziękuję Gosiu❤ Wspaniała praktyka! Idealna dla mnie!

[beatakrakowska]

Super cialo! Pięknie sie prezentujesz Małgosia w tych spodenkach serio serio! 🤗

[anitastawarz]

Świetna praktyka, przyznam że przy szerokim przysiadzie było ciężko... Ale po wszystkim moje nogi i biodra czują się świetnie! Jak się skończyło to aż było mi szkoda, że praktyka jest taka krótka... :)

[UlubioneAll]

Gosiu jak cudownie ćwiczy się z tą muzyką w tle! Zawsze ćwiczę wieczorem, przy ciepłym świetle i jeszcze z taką muzyką - jeszcze bardziej jestem zrelaksowana, wyciszona, nerwy ukojone, harmonia i spokój w środeczku! Dziękuję! ❤️

[missperfect]

ten filmik ma już tyle lat a ja ciagle chętnie do niego wracam. Gosiu tworzysz tu dla nas piękne rzeczy💕

[joannasin]

dziękuję Gosiu, za tę praktykę.
Dziś potrzebowałam wyrzucić z siebie ogromny stres. Zaczęłam od Jogi na rozgrzewkę, potem 30 min treningu eliptycznego na orbitreku. A nastepnie Joga na Mocne Nogi ... i na zakończenie wyciszająca Joga na Ból głowy.
O wiele lepiej. Jak dobrze znaleźć czas tylko dla siebie.
Dziekuję jeszcze raz serdecznie za Twoje filmy i praktyki. pozdrawiam serdecznie :)

[annawarezak]

Gosienko super. Dziekuje za chwile dla mnie

[ulahs]

Oł jea! Góry boskie! 😍 I praktyka z mocą! 😁 I chociaż wymagająca (jak dla mnie), to bardzo energetyczna... jak już się człowiek poskłada i złapie oddech 🤣 Dobry humor gwarantowany 😁 Lubię tak! Gosiu kochana - dziękuję 💙, ponieważ zainspirowana Twoimi filmikami z jogą outdoor przełamałam swoje opory i też jogowałam w plenerze w ubiegłym tygodniu 🙃 RE-WE-LAC-JA! 😍 ... i nieważne, że było tylko 5°C 🤣 Teraz to, aby do wiosny 😏 Buziaki i uściski! 😘

[barbarad]

Świetna praktyka! Po całym dniu siedzenia w pracy moje biodra i nogi tego potrzebowały :)

[applevinci]

Gosiu, filmiki wspaniałe! Od dwóch miesięcy praktykuję jogę (głównie z pomocą Twoich filmików) i czuję się znacznie lepiej! Joga to teraz mój stały punkt dnia :)
Dziękuję bardzo za całą Twoją działalność :)

[aniacichon]

Dziękuję za krajobraz, cudownie jest się tam przenieść i baaaardzo lubię wracać do tej praktyki😊😊
Pozdrawiam

[kachnapreuss]

Gośka jesteś mega, co ja bym bez Ciebie zrobiła, dzięki, że jesteś :) buziole