Vinyasa Joga na Biodra, Nogi i Pośladki

Vinyasa Joga na biodra, nogi i pośladki to 25 minut pracy i rozciągania na każdy dzień i dla każdego!

To praktyka, którą poczujemy głównie w nogach, pośladkach i biodrach, ale tez rozciągniemy przy okazji kręgosłup, bo czemu nie?! :) To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

To nieco bardziej dynamiczna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków, zwłaszcza dla osób, które dużo siedzą - czy to przed komputerem czy w samochodzie. Może to być również joga po podróży - sprawdzi się super :)

To praktyka trwająca 25 minut, która będzie również odpowiednia dla kobiet w ciąży, jeśli tylko mają zielone światło od lekarza prowadzącego. Będzie dobra zwłaszcza na drugi trymestr. Skupimy się tutaj na otwieraniu bioder - obszarze, w którym zwykle gromadzimy sporo napięć (również tych emocjonalnych) i wzmacnianiu nóg i pośladków.

Zapraszam na matę!

Miejsce: Oczyszczalnia Ludwików
Strój do jogi i mata: JoyinMe Yoga

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[MagorzataMostowska]

Kochani, przy okazji chciałam Was zaprosić na siedmiodniowy kurs medytacji Pokochaj Siebie, który miałam okazję i przyjemność współtworzyć z Paulą ❤
Wszystkie informacje na temat kursu znajdziecie tutaj:
❤

[ebatian]

Joga jest niesamowita wchodzę na mate bez sił do życia a po kilku minutach wychodzę pozytywnie naładowany na resztę dnia i z pomysłami na realizację kolejnych celów .Dziękuję bardzo za tę świetną praktykę i kilka nowych dla mnie pozycji jogowych z którymi mogłem się zmierzyć na macie .

[karolinajaroch]

bardzo lubię tą praktykę, nie wiem czemu ma tak mało wyświetleń (w porównaniu z innymi oczywiście). super wzmacnia nogi i pośladki, czyli to na co my kobiety często narzekamy :)

[teniagogol]

Dziękuję to była wspaniała niespodzianka po włączeniu laptopa, świetna praktyka, pozdrawiam wszystkich ćwiczących z Gosią :)

[martynaewa]

codziennie z mężem praktykujemy z Tobą Gosiu jogę, dziękuję

[marlenal]

Bardzo ucieszyło mnie Twoje powiadomienie Gosiu 😊 Już nie mogę doczekać się powrotu z pracy i praktyki z Tobą 🥰

[haniarozen]

Dziękuję Małgosiu. Czytałam wywiad z Tobą w "Twoim Stylu", cieszę się że jesteś doceniana. Pozdrawiam.

[kamilabrzozowska]

Gosiu, wspaniałe ćwiczenia, ćwiczę z tobą od 3 miesięcy. Wszystkie odcinki są idealne dla mnie. Wspaniale prowadzisz, masz powołanie. Pomagasz mi wyjść na prostą😊❤❤. Tapeta z brzózkami jest niesamowita, działa na mnie kojąco. Pozdrawiam ❤❤❤

[juliaczajka]

Cudowna praktyka 🥰 Dotarło do mnie podczas jej wykonywania, że to już 3 lata od kiedy zaczęłam praktykować i jogować również z Tobą Gosiu i ogarnęła mnie wielka wdzięczność za to, że odkryłam jogę, która pozwoliła mi między innymi naprawdę wewnętrznie się zmienić ❤

[NataliaK-my]

Świetna ta praktyka! Nie wiem jakim cudem pierwszy raz ją robię! Ale nie ostatni.

[magda.glitters]

To była świetna praktyka! ♥ Mam wrażenie, że jest to połączenie dwóch wcześniejszych praktyk - jednej power jogi (tej w górach - flow z krzesłem) oraz praktyki "mocne nogi i otwarte biodra" = IDEALNE😍

[beautyholistycznie]

Cudowna kombinacja asan. Totalnie rezonuje z potrzebami mojego ciała❤.

[tokarek_monika]

Kochana, piękna i rozwijająca praktyka! Do tego otwieranie bioder, co wielbię w Twoich sesjach 😍 przy okazji się pochwalę, bo doceniać siebie warto - jestem coraz bliżej męskiego szpagatu dzięki Twoim praktykom :) Dziękuję za tę nową cudowną sesję i Twoją Miłość ❤️

[dorotam]

Wrześniowy poranek z Gosia:)
Cudowna praktyka, moje ciało jest zachwycone i wdzięczne, że tak o nie dbam przy Twojej pomocy Gosiu.
Namaste

[dorotam]

Kolejny raz dziękuję Małgosiu za wspólną praktykę 😊
Ściskam, pa, pa

[haniarozen]

Dziękuję, było pięknie chociaż dla mnie trochę trudne. Ale cieszę się że ćwiczę, nieważne jak to wygląda, próbuję i to jest ważne. Serdecznie pozdrawiam.

[justynazakrzewska]

Dziękuję ci za praktykę Gosiu <3 Wzmacniająca i rozgrzewająca aż czuję że zrobiłam coś dla swojego ciała, będę miała dobry dzień dzięki tej praktyce :)

[TheMLedzion]

Piękna praktyka, tego dzisiaj potrzebowałam super połączenie szybszych elementów z wyciszeniami:) Ale najbardziej podobało mi się głaskanie różnych części ciała, bardzo przyjemne uczucie, nawet jak w danej pozycji „coś ciągnie” to „pogłaskanie” pomasowanie sprawia ulgę! Bardzo dziękuję za tą praktykę, pozdrawiam❤️

[violettawysocki]

Dziękuję ci Gosiu za nowa praktykę, za to ze znalazłaś czas na jej nagranie, praktyka cudowna jak zawsze

[klaudiasochaczewska]

Rewelacja ta sekwencja! Po dniu siedzenia przy biurku pięknie rozciąga nogi i odpręża ☺️