Joga na Pogłębianie Skłonów

Joga na pogłębianie skłonów to propozycja dla wszystkich - zarówno początkujących jak i zaawansowanych, bo przecież każdy z nas może skorzystać z tej praktyki!

To joga rozluźniająca i rozciągająca jednocześnie, która przyda się wszystkim, którzy marzą o zejściu niżej i przytuleniu swoich nóg :)

Skłony tułowia w przód bowiem koją nasz układ nerwowy i pięknie rozciągają nogi i kręgosłup, niwelując tym samym bóle pleców.

Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!

Do zobaczenia na macie!

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[ewcia]

Ten moment gdy Gosia mówi "jak miło się przytulić do swoich nóg", a ja siedzę w kącie prostym, bo dalej nie umiem xD

[weronikastankiewicz]

Kocham te uczucie kiedy na początku praktyki wykonuję pozycję pługa i czuję ogromny dyskomfort, a gdy wykonują tę samą pozycję na koniec, przychodzi mi ona już bardzo łatwo i odczuwam przyjemność z jej wykonania ❤️ Namaste 🙏

[annagrabowska]

Gosiu, ćwiczę z Tobą od ponad dwóch lat, czasem z długimi przerwami, ale zawsze do Ciebie wracam. I chciałam Ci powiedzieć, że jestem wdzięczna... za Ciebie, tak po prostu. Praktyka pogłębiania skłonów jest też dzisiaj jednocześnie moją praktyką wdzięczności :) Naprawdę, mając Ciebie, nigdy nie czuję się samotna. Bo zarówno w dobrych jak i w gorszych momentach zawsze wracam do Ciebie, do świata, który tworzysz na swoim kanale lub blogu, słucham Twojego głosu, ćwiczę razem z Tobą i czuję czyjąś obecność i pozytywną, dobrą energię. Jeśli wierzę w istnienie aniołów, to głównie tych w ludzkim wymiarze i Ty się do nich zaliczasz :)

[Vicina]

Ten moment kiedy po regularnej praktyce możesz w końcu przytulić nóżki 😍🥰🥰💗💗💗

[agakaminska]

„Ooo... tulę nóżki” to było urocze! Uwielbiam Cię Gosiu 😁❤️

[UlubioneAll]

Bardzo wymagająca dla mnie, mimo, ze jestem nastolatka. Ale czuje, ze nad ta praktyka szczególnie chce pracować 💕 dziękuje!

[dominikaszczesna]

Niestety skłony to moja słaba strona, ale motywuje się do dalszego, spokojnego rozciągania tym, że kiedyś będę mogła, dokładnie jak to Pani ujęła "przytulić się do swoich nóg". :) Dziękuję, zawsze miło mi się z Panią ćwiczy.

[monikola]

Ta joga będzie dla mnie idealna dlatego, że często moje skłony nie wyglądają nawet jak skłony ja bym nazwała jej trójkątami rozwartokątnymi .Dziękuje Gosiu.

[miska]

Dziękuję! Wykonuję tą praktykę regularnie i widzę duże efekty i postęp. ❤ Namaste 🙏

[aleksandrakurek]

Doskonała, bardzo dobrze rozciąga tyły nóg. Można super pogłębiać każdą pozycję ale też momentalnie trochę odpuścić (a nie przerywać) jak zaboli :) Dzięki!

[knockacz]

Gdy Gosia mowi "Odstawiamy głowe na mate" a ty ledwo dotykasz maty xD

[annamajka]

Doskonała! Krótka, konkretna! Teraz praktyka relaksacyjna i kąpiel w soli epsom i wodzie z krzemienia czarnego! Polecam! Dziękuje Gosiu!

[iwonahunanova]

Ty mi po prostu w myslach czytasz ;) wczoraj i przymierzalam sie wlasnie do rozciagania tylow nog bo cos spiete byly, zastanawialam sie, ktora praktyke wybrac, otwieram ju tuba a tu taka niespodzianka od Ciebie :) dziekuje, super sesja :)

[monikastogowska]

ale suuuper ten pług na zmianę ze skłonem, od razu zauważyłam różnicę w pogłębieniu skłonu <3 Dziękuję!!!

[ewagrzelak]

Minęło juz 5 lat odkąd ćwiczę jogę. A zaczęłam z Tobą. Dzięki za wsystko, dużo Dobra w Nowym Roku życzę dla Ciebie i najbliższych

[diebyyourside]

Nie wiem dlaczego dopiero dzisiaj wykonałam tą praktykę po raz pierwszy. Jest rewelacyjna! Nie tylko rozciąga nogi ale i koi plecy po całym dniu. Uwielbiam <3 i uwielbiam 20 i 30-minutowe filmy

[krzysztofjucha]

Bosko, tego mi brakowało na kanale. Gosiu wszyscy zostają bo tutaj jest wszystko czego potrzeba żeby rozwijać ciało, energetyzować się, rozluźniać ale przede wszystkim na każdej praktyce twoja pogoda ducha i naturalność która przyciąga kolejne dobre duszyczki

[katarzynabaszczyk]

Gosiu, to już dwa lata minęły odkąd trafiłam na Twoją stronę. Ćwiczę codziennie a nawet dwa razy dziennie. Przed pracą parę minut, powitania słońca lub księżyca a po południu najchętniej jakąś sesję rozciągającą. Zmieniło się moje życie, medytuję, nie jem mięsa, jestem zdrowa i spokojna (to czasem nie działa :)) A wszystko to zawdzięczam Tobie i jodze . Dziękuję Ci pięknie, namaste :)

[aleksandrajama]

Moja ulubiona praktyka 💙 jak wracam do domowej jogi, to zawsze znajduje się ona na początku 😁

[kasiaszymbert]

Choć nie znoszę rozciągać tyłów łydek, nie mam w ogóle problemu ze skłonami - to mityczne "dotykanie głową do kolan" nigdy nie było dla mnie wyzwaniem. A przez to, że nie mam ze skłonami problemu trochę je lekceważę w codziennych ćwiczeniach. Za to dziś postanowiłam włączyć tę praktykę i... bogowie, jak ona cudownie robi w kręgosłup!!! <3