8 pezzi di broccato - eseguiti da Malcolm Bilotta

Chi siamo:
🙇‍♀️Petulia Lera terapeuta e insegnante di yoga
🙇‍♂️Malcolm Bilotta psicologo, terapeuta ed insegnante di yoga

Una serie di otto esercizi che lavorano principalmente sugli otto “meridiani straordinari”, oltre che sui dodici “meridiani principali” e i tre “riscaldatori”.

Queste otto tecniche rendono inoltre flessibili le articolazioni, allungano e distendono tendini, e muscoli, eliminando in tal modo le tensioni accumulate durante un'intera giornata.

Gli esercizi possono essere praticati uno o più per volta, o tutti insieme mediante un’unica sequenza.

ATTEREZZATURA CHE UTILIZZIAMO PER I NOSTRI VIDEO

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#consapevolmente #yoga #taichi

[milenabonaventura]

LA VOSTRA CHIAREZZA E LA MOTIVAZIONE DELL'AZIONE SUI DIVERSI MERIDIANI MI HA FORTEMENTE MOTIVATA A SEGUIRE GLI ESERCIZI
GRAZIE

[milenabonaventura]

Spiegazione chiarissima! Direi cristallina

[fiorellasilvestro]

Ma lei è un spiega molto bene e viene facile fare gli esercizi grazie grazie grazie❤

[marcogalmuzzi]

Complimenti per la bella e chiara spiegazione, grazie per il video🙏

[annalagreca]

molto chiaro e competente grazie per la spiegazione

[fortunatoferrari]

Sei chiarissimo e mi aiuti molto con la mia malattia il parkinson

[gimu]

Grazie per la condivisione !! ottimo tutorial

[Ambi]

Bellissimi! Io però sono un po’ una schiappa, non riesco tanto a starti dietro! Vediamo se day by day miglioro un po’ 😅

[milenabonaventura]

ORA MI VORREI FARE ANCHE UN PO' DI lezioni di ho problemi di artrosi deformante ahimè

[tubo]

Buonasera Davide, solo una considerazione: nella postura di partenza è vero che occorre flettere le ginocchia, ma se non si manda in retroversione il bacino risulta comunque una curva nella zona lombo sacrale e la colonna non risulta verticale. In questo modo non si scaricano correttamente i pesi, o è solo una mia impressione? Grazie cmq.

[paolosmaldino]

Gentilissimo Dr. Malcolm ho una richiesta :
Saresti così gentile da preparare un video sul "makko ho" con la stessa chiarezza, semplicità è competenza usata nella realizzazione del video del "Baduanjin";descrivendo dettagliatamente è scrupolosamente le fasi della "respirazione"nella esecuzione degli esercizi che la compongono.
Fiducioso di un attento riscontro La saluto con ammirazione.
Paolo

[fernandoluciardi]

Esiste qualche esercizio ai gong per ridurre una ernietta inguinale? Ti ringrazio

[paolosmaldino]

Bravo, Complimenti molto chiaro ed esaustivo.
Nb: ho notato che nel secondo esercizio (tendere l'arco) nella fase di flessione delle ginocchia mentre tendevi l'arco la punta della rotula tendeva a superare la punta delle dita dei piedi;per alcuni autori non lo considerano corretto (per non stressare il tendine rotuleo o per altro loro principio).
Che ne pensi a tal riguardo ?
Ti ringrazio molto.
Paolo

[danilaricchetti]

Grazie di cuore🙏 Sono degli esercizi veramente portentosi e danno tanta energia e al tempo stesso anche rilassanti per la mente specie in questo periodo di grande difficoltà soprattutto verso fine giornata... chiedo se c'è un numero preciso di volte per ogni pezzo oppure si possono aumentare?