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Gli 8 pezzi di broccato - Ba Dua Jin - Primo pezzo
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Gli 8 Pezzi di Broccato attivano ogni meridiano del corpo, distendono i tendini e le articolazioni, sviluppano l’equilibrio e la concentrazione.
Questi esercizi bilanciano lo yin e lo yang e sostengono il qi, oltre a rinforzare le ossa. Si tratta di un Qi gong semplice e dagli effetti immediati.
Primo pezzo
Questo esercizio opera specialmente con il Triplice riscaldatore (o Sanjiao). Si tratta di tre aree:
1) area sopra il diaframma - 1^ riscaldatore
2) area fra diaframma e ombelico - 2^ riscaldatore
3) area sotto l'ombelico - 3^ riscaldatore
I tre riscaldatori si occupano rispettivamente della respirazione, della digestione e dell'escrezione.
Nel triplice riscaldatore trovano collocazione i principali organi vitali.
"Praticando a lungo il corpo diverrà forte e voi vi sentirete felici".
Si suggerisce prima della pratica di effettuare qualche respirazione per calmare la mente e regolare il respiro.
Si consigliano 24 ripetizioni.
Buona pratica!
Questi esercizi bilanciano lo yin e lo yang e sostengono il qi, oltre a rinforzare le ossa. Si tratta di un Qi gong semplice e dagli effetti immediati.
Primo pezzo
Questo esercizio opera specialmente con il Triplice riscaldatore (o Sanjiao). Si tratta di tre aree:
1) area sopra il diaframma - 1^ riscaldatore
2) area fra diaframma e ombelico - 2^ riscaldatore
3) area sotto l'ombelico - 3^ riscaldatore
I tre riscaldatori si occupano rispettivamente della respirazione, della digestione e dell'escrezione.
Nel triplice riscaldatore trovano collocazione i principali organi vitali.
"Praticando a lungo il corpo diverrà forte e voi vi sentirete felici".
Si suggerisce prima della pratica di effettuare qualche respirazione per calmare la mente e regolare il respiro.
Si consigliano 24 ripetizioni.
Buona pratica!