Làm chủ cảm xúc, tâm trí bằng 3 kỹ thuật này | Nhà báo Phan Đăng

- Làm chủ cảm xúc - tâm trí, tức là làm chủ "con người bên trong" là một thách thức khủng khiếp với chúng ta. Nhưng chúng ta phải cố gắng làm chủ được để không rơi vào những cực cảm xúc thái quá: Sợ hãi thái quá, nóng giận thái quá, buồn tủi thái quá. Từ những trải nghiệm cá nhân, nhà báo Phan Đăng chia sẻ 3 kỹ thuật thực hiện công việc khó khăn này.
Nhà báo Phan Đăng:
☞Đừng quên đăng ký/theo dõi kênh YouTube chính thức của Nhà báo Phan Đăng để không bỏ lỡ những video tri thức qua link sau:

#NhaBaoPhanDang #PhanDang #SuViet #LichSuVietNam #LamBam24h

-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nhà Báo Phan Đăng
© Copyright by Nhà Báo Phan Đăng ☞ Do not Reup'

[CuongNguyen-smhy]

U70 Tôi mong tất cả các nhà báo có thẻ có vi trí và những nhà báo trẻ có TÂM TẦM TÀI như Phan Đăng thì đất nước ta có hồng phúc quá ? Chỉ tiếc là người tài thì nhiều nhưng TÂM thì ít quá chưa nói là k có TẦM ? Tôi kính trong sư hiểu biết và tầm ảnh hưởng của NB Phan Đăng người hiểu A trong XH hiên nay k nhiều ?

[KhanhNguyen-lkuu]

3 điều mà Nhà báo Phan Đăng nói thì Đức Phật gọi nó là Chánh niệm đó.

[minhhangnguyen]

Nội dung này rất quý giá với tôi, quý vô cùng vì tôi bị rối loạn lo âu sau sinh con th2. Tôi vật vã đau khổ và gầy đi 10 cân. Tôi ko biết làm thế nào thì giờ vô tình tôi mở kênh anh Phan Đăng và đã bắt đc điều tôi ước mong. Thực sự cảm ơn anh Phan Đăng nhiều lắm.

[tuyentran-mwch]

Xin cảm ơn nhà báo Phan Đăng xin chúc Phan Đang năm mới có thật nhiều sức khỏe luôn mang tới những điều bổ ích cho khán thính giả của kênh

[nguyenanhgiabao]

Cảm ơn Anh Phan Đăng thật nhiều. Đúng là trước đây e luôn trấn áp nỗi buồn, nỗi sợ của mình để rồi 1 ngày nó bùng lên thật đau đớn và đáng sợ. Nhờ sự chia sẻ Anh, em đã biết cách đối mặt và vượt qua nó thật nhẹ nhàng. Biết ơn Anh thật nhiều ạ ! 🤗

[ninhnguyen]

Tớ đã tìm đọc nhiều sách báo của Phan Đăng. Bạn rất giỏi và hiểu được nhiều điều mà không phải ai cũng làm được. Cảm ơn chia sẽ của Phan Đăng

[hanhhanh]

Xin cảm ơn nhà báo Phan Đăng đã chia sẻ thông điệp rất hay và ý nghĩa sâu sắc bổ ích ạ

[Monquacuocsong]

Đó là sự Nhận thức ( Hay là tỉnh thức ) Tâm trí mình do suy nghĩ mình mà ra . Khi mình nhận thức được tâm trí có cảm giác tiêu cực cứ để nó đến và đi 1 cách tự nhiên đừng đè nén nó, thì mình sẽ ko để bộ nhớ như là tiềm thức nhớ nó lại thì mình sẽ tĩnh tâm thôi . Cảm ơn bạn về nhũng cách bạn chia sẻ . ( Nhận thức cũng luyện được)

[BinhNguyen-jdek]

Chúc anh Phan Đăng thật nhiều sức khỏe và bình an trong năm mới.
Những chia sẻ của anh thật quý báu và tình cảm. Em xin có đôi lời đóng góp với anh sau khi nghe anh chia sẻ ạ.
Trong kinh Pháp cú có dạy: "Ý dẫn đầu các pháp, ý làm chủ, ý tạo tác". Dựa vào lời kinh này, em xin phép chỉnh lại ý thứ nhất trong video của anh, thật ra chỉ có 1 tâm, bao gồm đủ vai trò quan sát, tạo tác. Người phàm phu dùng tâm để quan sát các pháp ngoài tâm như tiền tài, danh vọng, sắc đẹp và tạo tác theo đuổi ngũ dục từng phút giây. Người tu tập thì biết dụng tâm như vậy là đau khổ, bất toại nguyện nên dừng lại, nhưng do nghiệp lực (tập khí) vẫn còn, các tâm quan sát bên ngoài vẫn còn nảy sinh nên cần phát sinh thêm tâm quan sát bên trong để Như lý tác ý dẹp bỏ dần các tâm cũ tự sinh khởi.
Đó là bước đầu của sự tỉnh thức, cứ thực hành quán sát như vậy trên các đề mục "Thân, Thọ, Tâm, Pháp" (Tứ niệm xứ) thì sẽ được an vui, trí tuệ. Đại ý là mọi người nên học để biết nguyên nhân dẫn đến tâm đau khổ, bất toại nguyện để có cái nhìn, quan sát theo chánh niệm và hạn chế "sáng tạo" ra thêm các khái niệm, dễ dẫn đến cái ngã mới trong lúc trở về với vô ngã.

[thuhanoi]

❤ mỗi lần nghe nhà báo nói chuyện, như được an ủi khỏi bon chen ngoài kia, cám ơn nhà báo.

[NS-otnq]

Chuc PD va gia ding mot nam moi an lanh moi dieu tot dep!

[tuanle]

Quản lý cảm xúc luôn cần Chánh Niệm để Quản Lý cảm xúc

[phangiap]

Sáng nay vô tình gặp thần tượng (a PD) uống cà phê, chúc a năm mới nhiều may mắn, luôn yêu mến và dõi theo kênh.

[thuphuong]

C1 : Tâm phản ứng ( chỉ các cảm xúc thể hiện ra hành động
Tâm quan sát ( nhìn vào bên trong thấy rõ cảm xúc của m
Cách 2: k rán nhãn tiêu cực hãy dán lại nhãn tích cực
Cách 3: k cố kìm nén nỗi sợ và cảm xúc nén vào bên trong mình, hãy làm nhìn tâm quan sát thôi nó sẽ tự cân bằng m sẽ tự có ý hiểu dc đằng sau hành động cảm xúc đó là đều có nguyên nhân.

[hungtranlypro]

Trạng thái của tâm trí là phòng không? Không buồn, không vui, không sợ hãi, ... Lúc đó chắc chúng ta sẽ đón nhận mọi thứ theo đúng bản chất của nó

[haiyendinh]

Xin cảm ơn nhà báo Phan Đăng. Nhờ những video của anh mà em đã có nhiều thay đổi trong quá trình tu tâm của mình! Kính chúc nhà báo năm mới sức khoẻ, hạnh phúc và bình an.

[CucPham-ivry]

Nam mô a di đà Phật bốn thích ca mô ni Phật🙏🙏🙏Chánh niệm bất như ý

[ThanhNguyen-sivb]

Tôi rất mến trọng nhà báo phan anh vì nhà báo rất hiểu biết và có tâm rất rất trong sáng, tìm được 1 người như nhà báo thật sự ko nhiều

[YenNguyen-gfxy]

Chúc nhà báo nhiều sức khỏe để làm các video tôi luôn yêu thích

[minhhuongnguyen]

Cám ơn Nhà Báo Phan Đăng, Xin chúc nhà báo năm mới thật nhiều sức khỏe, luôn bình an may mắn, hạnh phúc 👍💐💐💐