Bí quyết KIỂM SOÁT CẢM XÚC !!!

Quản trị cảm xúc, làm chủ cảm xúc, trí thông minh xúc cảm (EQ) hay Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công. Đây là những từ khoá đã được tìm kiếm rất nhiều trong hơn 10 năm trở lại đây, khi trí tuệ xúc cảm được cho là chìa khoá để mở ra những cánh cửa thành công trên không chỉ các lĩnh vực về xã hội, mà còn cả tài chính, giáo dục hay sức khoẻ. Nhưng tại sao buồn, vui, sợ hãi hay cáu giận lại có khả năng tác động lớn đến cuộc sống của chúng ta như vậy, và làm sao để có thể kiểm soát được chúng?

Nguồn kiến thức:

Mindsight - Tác giả: Daniel Siegel
Full Catastrophe Living - Tác giả: Jon Kabat Zinn
Emotional Intelligence - Tác giả: Daniel Goleman
The YES brain - Tác giả: Daniel Siegel

Những video hay của Draw Your Brain về sức khỏe:

Video được thực hiện bởi DRAW YOUR BRAIN. Nếu các bạn muốn xem nhiều video hơn vữa, cũng như trang bị cho mình những kiến thức hữu ích thì hãy ủng hộ channel của mình tại:

Facebook:

--------------------------------

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

[DrawYourBrain]

Nếu bạn nào muốn tìm hiểu thêm về những nội dung này, trong thời gian tới mình sẽ cho ra mắt một khoá học giúp mọi người hiểu và điều khiển tốt hơn những yếu tố như: Tập Trung, Suy nghĩ, Cảm xúc. Các bạn nhớ đón chờ nhé ^^. Stay Tuned !!!

P/S: Giá khoá học sẽ rất mềm để tất cả mọi người đều có khả năng tiếp cận những thông tin này (chỉ từ 300.000 - 500.000) ^^

[toanbui]

Cảm xúc là cái rất khó kiểm soát, nhất là cảm giác tiêu cực, tổn thương bản thân. Đôi khi người ta chọn cách xù lông để bảo vệ bản thân. Hãy yêu bản thân trước rồi yêu thương người khác.

Tuyệt vời. Ít có coach nào khuyên học giả nên chấp nhận cảm xúc thật của mình dù đây là điều đầu tiên nên làm

[Kenannghiep]

E ngưỡng mộ a thật, xem video của a lần nào e cx xúc động. A lúc đó bị bệnh, đối mặt vs tử thần, ko biết bh là kết thúc mà a vẫn duy trì đc cảm xúc tích cực. Trong khi e sống trộm vía đủ đầy, mạnh khoẻ mà hở cái lại buồn 😢 ko điều chỉnh đc cảm xúc bản thân. E đang nghĩ xem e có bị trầm cảm ko quá. Dù a đã ra đi nhg những video, giọng ns, tri thức của a thực sự giúp rất nhiều ng ạ 🥺

[thienlongvu]

Kênh này nên được biết đến với nhiều người hơn ạ, nhiều thông tin bổ ích, thú vị và mới mẻ

[NoName-ydsw]

Video quá tuyệt. Mình đã lầm tưởng mình là người đã làm chủ được cảm xúc của mình nhưng thật ra không phải vậy. Phải học cách chấp nhận ra là vậy. Cảm ơn anh, video ngắn nhưng thật sự rất bổ ích.

[Linho-dxiz]

khi em gặp những chuyện buồn và em thường thả trôi cảm xúc theo nó, cảm giác buồn mênh mang luôn ý, e biết như thế sẽ hại não bộ mình, nhưng cái cách để cảm xúc tự do tự tại như thế sẽ làm mình thoải mái ít nhất là trong ngày hôm đấy

[tuananhdang]

Cuối cùng: Thay vì đè nén hay phớt lờ cảm xúc của bản thân, kiềm chế một mức có thể rồi để nó trôi qua

[haianhnguyen]

Đó, e thích a ns chuyện kiểu chậm rãi thế này, dễ nghe hơn anh ạ! Thấy video dài hơn 1 -> 2 phút cx đc, ns chậm như này thấy kiểu thôg tin nó chắc chắn, nó in vào não hơn.

[nguyencanh]

Cảm ơn anh đã chia sẻ các phản ứng tốt nhất với những tình huống để hiệu quả tốt nhất, có cuộc sống tốt nhất.

[myamiuuu]

Anh ơi, e có một ng bạn. Bạn ấy mới vừa chia tay ng yêu. Họ quen nhau đc 2 hay 3 năm rồi. Bây giờ bạn ấy đag bị lụy tình. Bình thường ở lớp hx thì vui vẻ cởi mở, nhưng khi chia sẻ, tâm sự vs e thì e mới bik rằng bạn đã ăn rất ít hay thâm chí k ăn gì 2 3 ngày nay rồi. E sợ bạn ấy bị đau dạ dày. Dạo này bạn ấy cũng đag rất đau bụng, khi đói lắm mới mua chút bánh ăn thôi. E khuyên bạn rồi, nhắc bạn đi khám ngay và lo chữa bệnh rồi nhưng k đc. Bạn ấy ns "thôi, kiểu zì cũng chết thôi, h tớ sao cũng đc...". Bạn ấy cũng chẳng có ước mơ zì, cũng chẳng có khác vọng sống zì cả "chết thì chết, sống thì sống" thế thôi. H e rất lo cho bạn mà k bik phải làm thế nào cả. Ns đủ mọi cách rồi. Mong ai đọc cmt hãy cho mik lời khuyên với. A Minh cũng giúp e với, đc k ạ?? :<

[msngan]

video của bạn vô cùng tuyệt vời, cảm ơn bạn rất nhiều!

[uyenvo]

Học cách chấp nhận và đối xử bình thản hơn với thể giới nội tâm của chính mình

[sontranngoc]

Từ nãy sẽ không phải chèo lái đè nén, né tránh cảm xúc, cứ để cảm xúc tiêu cực tự động bay mờ theo thời gian, cảm ơn kênh :00

[hantrannguyen]

Cảm xúc tạo nên hoạt động chức năng cho cơ thể động vật. Khi tiến hóa hệ sinh hóa cũng phát triển với sự tham gia của nột tiết tố giúp quá trình tự động hóa được duy trì và tự do với não hơn. Cảm xúc kiểu đường tắt này giúp động vật thực hiện hành vi biểu đạt, phản ứng tự vệ, sinh tồn nhanh hơn. Nhưng ở con người cảm xúc sẽ khó kiềm chế bởi não sẽ nằm ngoài ý thức. Một ý thức dối lừa ở người dễ bị tố giác bởi cảm xúc con vật làm lộ mưu tính ẩn dấucủa ý thức bởi hành vi thực thà hớ hênh của cảm xúc. Tuy nhiên, ý thức trong một sinh vật có cuộc sống phụ thuộc vào quần thể xã hội phát triển cao như loài người thì ý thức mới mang đến hiệu quả sống còn cho cá thể đó..Ý thức phải có tính thích nghi (1) xã hội cao,
phải biết học (2) để có vốn trãi nghiệm phong phú, phải linh hoạt để tiếp xúc với tác động bên ngoài ý thức- ý thức (của người khác), ý thức- cảm xúc (vô thức nội tại), tác động của bên ngoài, ... Để linh hoạt trải rộng về nội dung thông tin này nó lại cần sự ổn định ở nôi dung của nhiều thông tin khác...để tránh rối loạn ý thức...và là hành vi.... Muốn có ý thức thỏa mãn các điều kiện trên nó phải có hệ thống ý thức mạnh mẻ và rõ ràng dứt khoát, nhưng đó chỉ là tương đối...Ý thức phải biết liên kết với các cảm xúc tương ứng ...ý thức làm chủ vô thức...hay cảm xúc

[nhihuynh]

Quan sát và chấp nhận cảm xúc. Bất kể đó là loại cảm xúc nào. Ngày trc mình hay thẳng tay loại bỏ cảm xúc tiêu cực b/c lơ đi, suy nghĩ tích cực, .. Nhưng thực chất chỉ cần chung sống hoà thuận với nó là đc. Rồi thời gian nó cũng sẽ đi thôi.

[yvybbw]

Đây là lần đầu tiên xem youtube mà em phải vào bình luận vì thật sự rất yêu thích kênh của anh. Em biết kênh của anh 3 ngày trước, điều thu hút em là cách trang trí đẹp, video không quá dài, khi bấm xem thì thật sự rất thích nội dung của anh và giọng anh, đặc biệt là lúc anh nói tiếng anh Nói chung là ủng hộ kênh của anh rất nhiều, em còn giới thiệu cho bạn của em xem nữa. Cảm ơn những video siêu siêu bổ ích của anh ạ

[DanhNguyen-zcgm]

Cứ 1 khoảng thời gian em lại xem lại 1 lần, cảm ơn anh

[huyenthanh]

mình thật may mắn khi tìm ra channel hay ho thế này :'((( xem góp nhặt đc bao nhiêu kinh nghiệm
-kinh nghiệm sống
-từ vựng tiếng anh
-trình độ design edit video
vv
ko biết là một mình anh minh tự làm video hay cần cả 1 đội ngũ nhỉ? vì VN hơi khó tìm đc những channel quality ntn
You absolutely deserve more subs. Please keep on working XD!

[nguyenthanhnam]

T1:chấp nhận cảm xúc của mình
T2:cho cơn giận nguôi đi
T3:phân tích để có cách cư xử đúng nhất
Phải k anh :)