filmov
tv
7 Ushtrime Per Te Formuar Dhe Forcuar Muskujt E Barkut. Nivel Mesatar - Avancuar.
Показать описание
Mire se erdhe perseri!
Ne kete video do jap disa ushtrime ne seri njera pas tjetres ne menyre qe te izolojme e te punojme te gjithe zonen e barkut dhe te trungut.
Keto ushtrime jane per nivel fitnesi mesatar dhe te avancuar. Keshilloj qe gjate gjithe kohes se ushtrimeve te mbajme nje posture sa me korrekte duke evituar kerrusjen apo harkimin e shpines.
Shpina gjate gjithe kohes duhet te jete e drejte, pra neutrale, nderkohe qe kerthiza duhet te qendroje sa me brenda. Ne momentin qe lodhesh mund te pushosh pak sekonda dhe te rinisesh perseri aty ku e le.
Keshilloj qe te behen 3 sete ne total me nje pushim prej 1 ose 2 minuta nga njeri tjetri.
Forca!
Fillojme!
Song Credits:
Alan Walker - Spectre [NCS Release]
Music in this video
Song: Spectre
Artist: Alan Walker
Licensed to YouTube by
LatinAutor - Warner Chappell, BMI - Broadcast Music Inc., UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, LatinAutor, LatinAutor - SonyATV, Sony ATV Publishing, ASCAP, Muserk Rights Management, and 19 Music Rights Societies
NCS
Alan Walker
Category Sport
0:03:28
7 Ushtrime Per Te Formuar Dhe Forcuar Muskujt E Barkut. Nivel Mesatar - Avancuar.
0:09:23
Stërvit Muskujt e Gjoksit në Kushte Shtëpie | 7 minuta
0:00:30
5 ushtrime për të forcuar muskujt e gjurit #fizioterapi
0:14:21
7 Hapat Specifike Per Drejtimin e Shpines: Shmang Dhimbjet, Lodhjen Dhe Shqetesimet e Kurrizit
0:01:18
Gjeniu i matematikës, 13-vjeçari që zgjidh ushtrimet më shpejt së makina llogaritëse
0:00:13
ushtrime ne ambiente shtepie
0:00:18
Ushtrime Barku( Bauchübung)ushtrime per barkun
0:00:20
Ushtrime ne shtepi per Triceps #shorts
0:00:19
Ushtrime per Nervin Shiatik
0:00:14
Si të ndihmosh trupin të qëndrojë drejt(ushtrim për të eleminuar posturën e gabuar)
0:00:20
Lulzim Demaj - Ushtrime për shpinë
0:05:15
7 Exercises For a Flat Stomach and Small Waist
0:00:07
Në pritje të ëmbël, Xhensila nuk i ndahet palestrës, tregon barkun e rrumbullakosur
0:01:04
Ushtrime te Barkut dhe Si T'i Bëni
0:00:20
🏋🏻♂Shtrat Shtange
0:00:15
Gira me Valixhe 20kg
0:10:06
10 Min. Ushtrime Barku! Stërvitu rregullisht / Shiko REZULTAT
0:00:05
ABS WORKOUT! USHTRIME PER MUSKUJ BARKU #shorts
0:06:20
Ushtrime për muskujt e barkut në kushte shtëpie me Sonën | Ditë e Re
0:00:14
how to loss weight in 30 days,workout at home!ushtrime per dobesim #shorts
0:00:56
Dobësohu Pa Matur Kaloritë | Super e Thjeshtë
0:06:49
Ushtrime Per Vithe Femrash - Dita 1
0:10:54
Si Te Evitosh Dhimbjet Dhe Tensionet E Trupit Me Ushtrime Mobilizuese
0:07:42
Ushtrime me gira për krahë të tonifikuar në kushte shtëpie me Sonën | Ditë e Re
Комментарии