DIET VLOG #1// ΈΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 5 ΜΕΡΕΣ /VASSIA GLAM

DIET VLOG #1// ΈΧΑΣΑ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 5 ΜΕΡΕΣ

👍🔴ΕΓΓΡΑΦΉ ΚΑΙ LIKE ⤵️

⚠️Παρακολουθήστε το σε HD (1080p
----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------

Καλημεροκαλησπερα σε όλους!Επιτελους είπα τα ραψω το στόμα μου για να χάσω κάποια περιττά κιλά. Θα σας γυρίσω 4 τέτοια βίντεο για να δούμε το τελικό αποτέλεσμα σε σύνολο 20 ημερών. Υπόσχεται ότι θα χάσεις από 9 κιλά και πάνω. Για να δούμε λοιπόν!
__________________________________________

ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΝΟΎ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ!!

Ότι δεν αναφέρετε στο μενού και γενικότερα στη δίαιτα ΑΠΛΆ ΔΕΝ ΤΟ ΤΡΏΜΕ.

✔ Τρώμε οσο θέλουμε από το ημερήσιο φαγητό όλη μέρα το ίδιο, πρωί μεσημέρι βράδυ, δεν έχουμε άλλο πρωινό.

✔ Παντού βάζουμε λάδι, αλάτι, λεμόνι και Βιτάμ (όχι γάλακτος) μπαχαρικά.

✔ Όχι κύβο κνορ, ζάχαρη, μουστάρδα, κέτσαπ, τυρί, χυμοί, ψωμί, γαλακτοκομικα, αναψυκτικά, ποτά.

✔ ΝΑΙ σε όλα τα ροφήματα π.χ καφές, τσάι κτλ (με καντερελ, στεβια, καντερελ) και χωρίς γάλα, χυμό ή ζάχαρη.

ΔΙΑΙΤΑ
➡ 1η ΜΕΡΑ
Μακαρόνια + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (ή άλλο ζυμαρικό, κανονικό ή κ ολικής ,εκτός από αυτά που περιέχουν στα συστατικά γάλα κ αυγά πχ χυλοπίτες κάποιου είδους. Το τυρί μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).

➡2 ΜΕΡΑ
Ρύζι + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (όποιο είδος ρυζιού θες). Το τυρί μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).

➡3-4-5 ΜΕΡΑ
Μπιφτέκια ( κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανό, προαιρετικά αυγό κ ντομάτα) (ΟΧΙ ανάμεικτος κιμάς ,ψωμί, φρυγανιά, αλεύρι κτλ ) + ΣΑΛΑΤΑ ότι θες να είναι η ίδια όμως κ τις τρεις μέρες) .

ΣΑΛΑΤΑ:ότι θες κανονικά με λάδι λεμόνι ξίδι σταφυλιου.
ΕΠΙΛΟΓΕΣ :μαρούλι, αγγουροντοματα, πιπεριά, κρεμμύδι, λάχανο καρότο, σκέτα η ανάμεικτα.

ΚΡΕΑΣ:όπου η διαιτα έχει κρέας μπορεί
να αντικατασταθεί με κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή μοσχάρι ή χοιρινό ή αρνί ή κατσίκι ή συκώτι (οποιοδήποτε μέρος του κρέατος)

ΨΆΡΙ:οποίο θες ή θαλασσινό ή κονσέρβες μόνο με λάδι μπαχαρικά ή λεμόνι.

ΌΧΙ :αλλαντικά λουκάνικα.

__________________________________________

🅳🅸🆂🅲🅾🆄🅽🅳 🅲🅾🅳🅴🆂

➡️ Κωδικός για το site Kallyc VASSIA10 για 10%εκπτωση σε όλα τα προϊόντα του eshop.

➡️Κωδικος έκπτωσης για την εφαρμογή WOLT *VASSIA5* για - 5€ εκπτωση στην πρώτη σου παραγγελία.

❣️✨ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ✨❣️

➡️ΜΑΚΙΓΙΆΖ ΜΕ ΝΈΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ! ΠΟΙΑ ΜΟΥ ΆΡΕΣΑΝ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΌΧΙ ΤΌΣΟ

➡️ FOOD VLOG//Τρωω οτι διαλεγουν οι followers μου στο instagram για 5 μερες.

➡️ VLOG//Μακιγιάζ με νέα προϊόντα και τσάρκα στην παραλιακή

VLOG//ΚΑΗΚΑ ΣΤΗ ΛΙΜΝΗ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΗ ΡΟΥΤΊΝΑ

ΕΥΚΟΛΑ ΣΧΕΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΙΝΕΛΟ ΜΟΝΟ ΜΕ ΚΛΩΣΤΗ ΚΑΙ GIVEAWAY

➡️ΝΑΙ ΕΊΜΑΙ ΧΟΝΤΡΗ ΚΑΙ ΣΈΝΑ ΤΙ ΣΕ ΝΟΙΆΖΕΙ ΡΕ ΦΙΛΕ?ΤΙ ΜΕ ΒΟΉΘΗΣΕ ΝΑ ΝΙΏΘΩ ΚΑΛΑ

➡️PLUS SIZE TRY ON HAUL-ΑΝΟΙΞΙΆΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ/+GIVEAWAY

➡️HOW TO:MERMAID-UNICORN ΜΑΛΛΙΆ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ ΕΥΚΟΛ σε 40'

➡️Q&A NAILS-ΕΊΜΑΙ ΑΥΤΟΔΙΔΑΧΤΗ

➡️ΤΑ TOP ΑΓΑΠΗΜΈΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΤΟΥ 2019-FAVES PRODUCTS

➡️Τα χειρότερα προϊόντα του 2019.Ποια δε θα ξανά αγορασω- Nyx, L'Oréal , Maybelline, PIXI.

➡️New Plus Size Ρουχα/Vlog στο νεο κατάστημα του Plus Size-Guest Katerina. M

----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------
💖Για οτιδηποτε αποριες γραψτε μου σχολιο η ακολουθηστε με στα social media ( Στο instagram κανω και mini review /haul και διαφορα αλλα για πολλα προιοντα....)

INSTAGRAM

FACEBOOK
➡️Facebook page:

✔ Για ζητήματα επαγγελματικής φύσεως μπορειτε να μου στειλετε στο email μου:
#dietvlog#20daycakediet#vassiaglam

[mariakontzia]

Διατροφή κ νέα ζωη, δίαιτα τριών φάσεων στο coogle ρίξε μια ματιά!Τι βαφή μαλλιών βάζεις!!Φιλιά

[marygoula]

Μα ρε φιλέ είναι δυνατόν να μην έχω γραφτεί ακόμα στο κανάλι σου??? Τώρα το συνειδητοποίησα!!! Αχαχαχαχα!!!! Τεσπα γράφομαι τώρα και θα δω το βίντεο μετά!!! 😁😁😁😁😁

[mariakontzia]

Σε ευχαριστώ πολύ!!Να είσαι πάντα καλά!!

[eleftheriatzanakaki]

Γεια σου κορίτσι μου όμορφο και γλυκό.Επειδή έχω κάνει και εγώ χημικές δίαιτες πολλές στο παρελθόν, είχαν αποτέλεσμα αλλά τα κιλά τα ξαναπήρα. Πέρσι είχα πάθει συναισθηματική υπερφαγία, κι πήρα χωρίς να το καταλάβω 30 30 κιλά, με αποτέλεσμα η υγεία μου να μην είναι και τόσο καλά. Είχα πάθει λεύκωμα.Τα πόδια να είναι πρησμένα, να μην μπορώ να κάνω ούτε βήμα να μην μπορώ ούτε να κουνηθώ.Το αλάτι και από αυτά που έτρωγα είχαν πολύ αλάτι.Μην σου πω για τις ποσότητες γλυκών.Αστο.Κι επειδή ο καλός μου ο γιατρός μου εκρουσε το κουδούνι του κινδύνου, κάτι έπρεπε να κάνω.Βρήκα μια πάρα πολύ διατροφολόγο, μου έφτιαξε μια διατροφή στα δικά μου μέτρα, και εκεί πού έτρωγα 2.000 θερμίδες και την ημέρα τις κατέβασα, στις 1.600.Δν σου κρύβω ότι στην αρχή ήταν δύσκολα, αλλά μετά όταν έχασα τα πρώτα 10 ξεπρήστηκα.Και εγώ που δν αγαπώ τη γυμναστική πολύ, κάνω 20.000 βήματα την ημέρα δηλαδή περπατάω δύο ώρες.Στο σπίτι ε κάνω κι λίγη αερόβια.Τώρα σύνολο έχω χάσει σε ένα χρόνο23 κιλά.Και συνεχίζω. Τα χάνω αργά γτ αυτό είναι και το πιο σωστό, κι το πιο καλό.'Εχω και υπερθυρεοειδισμό, αλλά με με το χαπάκι το έχω ρυθμίσει.Γνώμη μου είναι όταν κάνουμε μια διατροφή καλό είναι να κάνουμε εξετάσεις γενικές, και μετά να πάμε σε έναν ειδικό να μας φτιάξει ένα πρόγραμμα στα μέτρα μας.Κι λίγη άσκηση.Τη ταπεινή μου γνώμη λέω.Δν στερούμε τίποτα από τη διατροφή μου. Καλή επιτυχία σου εύχομαι και σε

[Kall-V]

Μπράβο κορίτσι, καλή δύναμη και εγώ κάνω διατροφή. Πότε ανεβαίνει το επόμενο ;;

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

καλη δυναμη κ εγω διατροφη κανω ερωτησουλατην τριτη μερα ποιο κραγιον φορας;

[vasilikidondorou]

Καλημέρα ξεκινάω και γω που δίνει η διαιτα

[efhhope]

Καλή επιτυχία μην τα παρατήσεις όσο δύσκολο και αν είναι γιατί είσαι μια κούκλα ήδη φαντάσου μετά

[litsalitsaa]

Δοκίμασε να κανείς Διαλειματικη δίαιτα την 16:8 θα τρως σχεδόν ότι θες αυτό είναι ποιο δύσκολο που εκανες εσυ εγώ έχω χάσει σε 4 μήνες 20 κιλά που όλο ήθελα να τρώω απέξω έχω σωθεί έχω κάνει πολλές δίαιτες τπτ δεν βοήθησε εμένα

[eleni]

Είσαι πολυ χαιρετισμούς.Παντως εισαι η χαρα της ζωης❤❤

[marygoula]

Βάσανο ρεεε!!!! Όλη μέρα το ίδιο φαΐ???? Όχι όχι οχι!!!! Δεν το κανωωωωωωω!!!! Τι να πω!!! Καλό κουράγιο????