КАК ЗАГУБИХ ВСИЧКИТЕ СИ МУСКУЛИ

Това е първото ми видео след завръщането в САЩ и началото на новия сезон в YouTube. В него ще ви разкажа за изненадващата истина как загубих мускулна маса, докато вярвах, че я поддържам. Споделям някои уроци, които научих по трудния начин – надявам се, че ще ви спестят време и усилия.

През последните години вложих много енергия в развиването на канала, кариерата и личния си живот, но това доведе до компромиси с тренировките и физическата ми форма. Дори когато продължавах да тренирам, липсата на фокус и натиск върху себе си за прогрес доведе до постепенен спад в резултатите.

Ще ви разкажа какво означава да поддържаш, а не да напредваш, и как в един момент поддръжката се превръща в обратна прогресия. Ще споделя и какво планирам за бъдещето – не за да се върна на 25 или 35 години, а за да продължа да се развивам по начин, който е подходящ за настоящите ми цели.

Оставете коментари как вие балансирате между живота и тренировките и дали сте имали подобни моменти на осъзнаване. А за тези, които тепърва започват, надявам се това видео да ви даде представа за реалността на дългосрочното поддържане на форма.

Благодаря, че сте с мен и нека новият сезон започне!

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[petarbakalov]

Стан Бонд, лайфовете бяха много готини, много. Получаваше се един вид дискусия, защото се задаваха интересни въпроси от нас “зрителите” и по времето на лайфа получавахме задълбочен отговор. Аз личното много бих се радвал ако пак има лайф видеа. 💪

[vasilnakov]

Самата истина :) все пак така наречената поддръжка е много по-добре от пропуснати тренировки и отказване от спорта.

[plamenmatsin]

Аз лично тренирам вече 10 години, до голяма степен съм стигнал 85 90 процента от генетичния си потенциал, и една прилична форма за човек който си ема лични ангажименти и не е професионалист, и вече опледелено не се натискам толкова, тренирам редовно, храня се плавилно, поддържам добрите навици, но вече аз лично не виждам реален смисъл за натискане, дори по скоро вкарване и на друг спорт(бягане, бокс, продължителни разходки).

[lubomirdonchev]

Не съм сигурен, че винаги загубата на мускулна маса е регрес. Може бе трябва да помислиш какви спортове ти доставят удоволствие извън бодибилдинга, както направи с бягането например. И дали въобще има смисъл да се държи толкова изчистена форма непрекъснато? Дали не е време да опиташ нов спорт, който да те разтоварва психически и да носи разнообразие? Нещо, коренно различно - планинско бягане, тенис на маса, някакъв боен спорт, колоездене и т.н. За себе си съм направил този избор и въпреки че това е някаква хибридна версия jack of all trades/good at nothing, при мен е най-удачна за психологическото ми състояние. Поздрав!

[ЗмейГорянин-еж]

Просто си надебелял.Сваляш 10-15 кила и си пак машина💪

[vachoi]

Стан, оправи заглавието. Иначе добро видео.

[Antonio.dantes]

Трябва да го кажеш на Георги Шишков той иска много да загубим мускулна маса ❤🎉😅😅😅

[divinghero]

Затова хората са измислили медикаменти, които са много подходящи за хора след 40те... нама как приятелю, падне ли тестостерона с него си отива и мускулната маса. Сега съм на 32 с доста добра физика, мина ли 40те някака терапия задължително 🎉

[АтанасГеоргиев-юф]

без бодеж няма растеж, натисках едни 6 месеца много мощно имах времето за това така се случи и прогрес нямаше …. братвочед ми бивш културист ми каза “ братле виждам че си сериозен и ще ти кажа истината, боксуваш стоиш на едно место а си скъсваш задника във залата, стигнал си генетичния си максимум, ако те устройва да го поддържаш си 6, ако не трябват да минеш от другата страна (тогава бях на 33 сега на 37 ) 3 цикъла с пропионат като за първи път го взимам на 33 просто уау, ,,, навсякъде съм по добре и натискането без зоб във залата пак си го правя но с цел да минат няколко месеца да съм във форма за следващия зоб, чувствам се прекрасно изследванията са ми супее след толкова месеци всички показатели се нормализират и мисля че ако имате точните хора с точните препарати препоръчвам с две ръце ( не и на младежи под 23 защото те натурално са си на тестостерон )

[DanAz-qbuj]

Какъв прогрес, просто кажи каква химия да се взима без да увърташ.

[ivohristov]

Загубил си ги както акъла си, но мускули поне си имал