Разтопи Мазнините с Тренировки - Коя работи най-добре?

#fitness #training #powerlifting #bodybuilding #stansabev

Днес ще обсъдим най-ефективната тренировка за изгаряне на мазнини във възможно най-кратки срокове. Ще проучим ролята на тренировката в процеса на изчистване на мазнините и как да я комбинираме с подходяща диета.

Ако сте нови тук, може да намерите предишните две видеа от поредицата, които обясняват стратегията и диетата, която планираме да използваме в предизвикателството "6 Плочки за Лятото". Това предизвикателство ще стартира на 1-ви май, а записванията ще започнат на 15 април.

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[stansabev]

В последните няколко видеа реших да се фокусирам единствено върху съдържанието и игнорирам всичко останало. Въпросът към вас е какво мислите, има ли нужда отвсякъде да се пръкват текст, да се се смеят картинки за очите или успявам да комуникирам идеята кристално ясно и всичко друго е излишно? Моля ако гледате канала редовно да подпомогнете с обратна връзка.

[milekitic]

Искрени благодарности Стан. Доста полезна информация

[svetoslavpeevski]

Клипът е супер! Няма нужда от допълнителни картинки, графики и текст. Това само би разсейвало аудиторията. Тук сме, за да научим нещо, и за е възползваме от опита, който можеш да ни дадеш. Поздрави!

[AndonStoyanovAndonov]

Стан ако се стремиш да запазиш хората до края на видеото ще е нужно да има графики и различни ефекти, но който следи канала и знае каква информация предоставяш няма да се нуждае от излишна обработка🤟

[ГеоргиТешовски]

Предизвикателството изглежда много интересно и мисля да се включа, но дали си обмислял началната дата да се измести с няколко дни, тъй като от 1-ви до 6-ти май са великденските празниците и мисля, че на доста хора ще ни бъде по удобно предизвикателството да започне след това. Поздрави 💪

[СтоянСтоянов-ыд]

Мога ли да тренирам силово и в същото време да тренирам бокс за кардио защото по принцип съм боксьор и мога ли да използвам тестостерон

[ZhivkoAleksandrov]

Когато съм в дефицит на сваляне по колко на протеин трябва да ям кат за 14 годишен

[pyromania]

20 секунди спринт, 10 секунди крос и така 8 рунда без почивка - общо 4 минути. Това ми трябваше на мен. Без диети, без каквито и да било добавки, стероиди и пр.

[plmynk]

Приема на креатин има ли отношение при промяна на тренировките?

[werewolfbg]

Моето мнение е следното. Абсолютно ненужно да се сменя сплита, когато сме в дефицит или да правим всевъзможни такива. Има едно нещо, което води до хипертрофия и това е механичното напрежение. Какво е то и как се предизвиква, всеки е свободен да провери. Дори в дефицит, ако програмата е добра, без junk volume, ще си сваляте килограми и силата ще се запази, дори ще расте. Най-добрата храна, 12 часа сън и добавки от Луната, няма да ви помогне при bad coaching. Един от признаците за това е нуждата от разтоварващи седмици. Ако имате нужда от такива, програмата ви е скапана. Не съм фен на резките кътове за няколко седмици. Преси за 30 дни и друг вид предизвикателства. Формулата е проста 10-15% дефицит и добра програма.