10 cech sprawności sportowca - sprawdź swoje możliwości!

Co charakteryzuje wszechstronnego sportowca, który wzbudza podziw? A co sprawia, że jakaś osoba wydaje się niesprawna i niezdarna? Okazuje się, że chodzi balans w rozwoju cech motorycznych człowieka!

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:

O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

Zapraszam na stronę NieMaLekko:

[eveline]

Więcej wiedzy niż na rozszerzonej z biol-chemii! Naprawdę można się dużo dowiedzieć i nauczyć :) I to bez wkuwania tylko przyjemnym oglądaniu. Kanał się naprawdę dobrze rozwija, oby tak dalej :))

[shadyfranz]

Bardzo dobrze gada, podoba mi się to, że docenia ludzi którzy z pozoru nie mają dużo siły, ale nadrabiają np. mocą lub wytrzymałością :) Nie tylko siłownia !

[macia]

Bardzo podoba mi się to, że tłumaczysz wszystko prostym językiem żeby każdy mógł zrozumieć o co chodzi, wielki plus za to.
Może jakiś filmik o przeprostach w kolanach i łokciach?

[Chilloutbeing]

Świetny odcinek! Takie wszechstronne podejście do treningu często wspiera naszą motywację do aktywności w dłuższej perspektywie czasu. Trening dzięki temu nie staje się nudny, a my stajemy się bardziej sprawni.

[kajetanpiatkowski]

Super materiał. Skondensowany i merytoryczny. 👏

[mikolajwaraczynski]

Jak zwykle świetny materiał!
Aż serce boli, że można wybrać tylko 3-4 i nie można być dobrym we wszystkim.

[Zajawkowicz]

Jestem tego samego zdania co ty :) Dlatego rozwijam się wszechstronnie, co widać po moich filmach :P każda cecha oddziałuje na drugą, ciężary sprawiły ze lepiej biegam, bieganie sprawiło ze mniej odpoczywam na treningu siły. Bez siły nie ma mocy, bez mocy sama wytrzymałość jest mało efektywna podczas rywalizacji :)

[nezot]

To teraz czas na odcinek jak rozwijać poszczególne cechy

[michalkuziemski]

Rewelacyjny materiał, który dał mi impuls, że popracować nad zaniedbanymi cechami. Na początek żonglerka :) Fajnie by było, jakbyś te mniej popularne trochę przybliżył. Może polecił jakieś ćwiczenia, choć z wideo można też co nieco wywnioskować ;)

[szymonrutkowski]

Challenge mam 🙂 Jak skonstruować trening, który by rozwijał wszystkie te cechy z jedną cecha dominującą (np. bieganie- wytrzymałość) przeciwdziałał kontuzjom, był odpowiednio zbilansowany i przy tym był funkcjonalny. Innymi słowy holistyczny trening z mocniejszym akcentem na jedną z cech 🙉

[Szymon]

Mógłbyś nagrać coś o dyskopatii lędźwiowego lub przywodzicielach i odwodzicielach ud? :)

[until]

Zawsze lubię Twoje filmiki: dobrze się Ciebie słucha, a i miło na Ciebie patrzy 😃😍

[michopycho]

Jak zwykle: najwyższa jakość w każdym elemencie poparta praktycznymi przykładami!
Brawo Kornelu! Na tle populacji wyrastasz na nadczłowieka! ;)

[donald]

Kornel, mógłbyś zrobic vloga o tym co jesz i jak trenuje? Chodzi o to ze nie wyglądasz na takiego pakera a siła jest

[eveb]

Kiedyś trenowałam sporty zespołowe. Od 10 lat ćwiczę indywidualnie. Dojrzałam do tego, żeby zauważyć jak bardzo brakuje mi elastyczności, gibkości, świadomości ciała, jak wytrzymałość i siła to za mało. Dlatego uprawiam różne sporty i nimi rotuje i dopiero teraz czuję, że to ma sens i daje mi satysfakcje i że sportowo się rozwijam :-) super materiał, dzięki śliczne!

[Dunkelheit_PL]

Te powiedzmy cztery najważniejsze cechy nie były mi obce, ale jakieś 20 lat temu...Dziś cieszę się, że jeszcze chce mi się chcieć 🙂

[arkadiuszfornal]

Ja bym do tych cech motorycznych te niemotoryczne dodał
Są to zdrowy rozsądek i zdolność myślenia niekozaczenia xDDD

[dionizy]

świetny i interesujący materiał, w sam raz na obejrzenie po treningu :D.

[manupiku]

Myśle, ze te zamknięcie na jedną cechę, na jeden rodzaj wysiłku to już chyba przeszłość . Biegacze, bokserzy tez chodzą na siłownie, a także kulturyści zaczęli zwracać uwagę nad mobilnością i chyba idzie to w dobrym kierunku.

[Kolus]

zajebisty filmik ! Bardzo ciekawe informacje ;)