Jak siedzenie powoli niszczy ciało człowieka - mięśnie i stawy

Mógłbyś robić wszystkie mobilizacje świata, ale jeśli siedzenia nie ogarniesz, to na nic to.

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:

O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

Zapraszam na stronę NieMaLekko:

[karolbugryn]

Ten film powinien być puszczany w szkołach.

[ygdgy]

Że względów bezpieczeństwa oglądam ten film leżąc 😉

[wyclefohara]

Siedzenie jest szkodliwe...
*lepiej się połozyć*

[margo]

Genialny materiał !!!
Szkoda, że nie wiedziałam tego 20 lat temu 😭
Dziękuję bardzo🤗

[nazwa]

Teraz jeszcze prosimy film o tym jak naprawić swoje oczy :)

[jarogroszgroszek]

Witam, ,, Ja jeżdżąc rowerem zaobserwowałem że Niemieccy turyści tańczą na dyskotece na powietrzu, nieważne od wieku ale raczej starsi ludzie. Też spróbowałem za którymś razem. Spodobało mi się gdyż w mojej duszy gra muzyka. Chodziłem ok dwa miesiące codziennie . I wprowadzili zakaz, zamknęli gastronomię. Co mogę stwierdzić, że taniec jest jedną z najpiękniejszych form uprawiania gimnastyki i sportu. Tańczę teraz w domu sam i nigdy już nie przestanę.Pozdrawiam wszystkich serdecznie, może ktoś też spróbuje . Zapewniam że to jest piękne.

[marekgrych]

Po co ja to oglądałem? Miałem się położyć po pracy i obejrzeć film to się właśnie zbieram na spacer...

[Mariiusz]

Takiego video potrzebowałem. Podaje dalej! W szczególności osobom starszym, rodzicom itp!

[MariuszSztuka]

Dlaczego ja to oglądałem.. obecnie "home office", właśnie miałem zrobić przerwę na kawę i przejrzeć zaległe wiadomości!! a tak... zbieram 4 litery i idę pobiegać, dzięki :)

[annacieslinska]

Bardzo przystępnie przekazana wiedza, każdy jest w stanie zrozumieć.

[joannajanecka]

Dokładnie, siedzenie nas niszczy! Dlatego do pracy i z pracy chodzę na pieszo plus min. półgodzinny intensywny spacer podczas przerwy, dziennie wychodzi ok. 20 km. Zawsze, bez względu na pogodę. A w weekendy aktywny nordic walking na podobnym dystansie, ponieważ organizm musi "wychodzić normę", ruch zdrowo uzależnia🏃 (Do szkoły podstawowej także chodziłam kilka kilometrów pieszo.) Telefony tylko na stojąco, a najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami rozciągajacymi🤸Polecam 👍

[dominikbarczak]

Panie Kornelu, świetny materiał!
Tak wartościowe treści można znaleźć na Pana kanale, o których chyba nikt w taki sposób się nie wypowiada na youtube. Ogromna wiedza, przekazywana w ciekawy sposób, zachęcający widza do aktywności i zdrowego trybu życia. Wielki szacunek dla Pana, super kanał, który oglądam już od dawna. Temat siedzenia jak najbardziej na czasie - sam kiedy siedzę zbyt dużo - co się niestety zdarza często, od razu czuję w plecach, między łopatkami... i wiele innych dolegliwości. Dziękuję za przypominanie o tak ważnych ale przecież jak prostych rzeczach.
Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszego rozwijania kanału, który zasługuje na o wiele większe zainteresowanie

[zofiazmarzlak]

Super program. Dziękuje bardzo. Ja tak własnie robię cale życie. Dla mnie siedzenie to duża kara. Nie siedzę dłużej jak 30 minut i zabieram się za inne zajęcie po czy wracam znowu do komputera. Mam już 73 lata i wciąż jestem sprawna. Pozdrawiam serdecznie.

[patrykszota]

Wszyscy: Siedźcie w domu!
Kornel:Wyjdźcie z domu!

[obey.ntrust]

Pozdrowienia z rowerka stacjonarnego od pani od angielskiego ❤️😇 Chyba lekcje też zacznę prowadzić z rowerka, bo moje stawy kolanowe, rzepki i kręgosłup krzyczą: "Dość!"

P.S. No i wpadło 16, 5km w 30 minut💪🏼 Jestem jak nowa 😁

[darthgarreth]

Świetna robota chłopie. Ja zaczynam odczuwać teraz skutki 25 letniego siedzenia przy komputerze. Wszystkie objawy które wymieniłeś mam, a od kilku dni staram się z nimi walczyć. Jeszcze raz dzięki.

[kxkarolina]

Zawsze jak rozmawiam przez telefon to chodzę 😂😂 Materiał jak najbardziej super!

[agataa]

Naprawdę merytoryczny i interesujący filmik, a do tego przystojny pan z pięknym wyraźnym glosem 😊 Kawał dobrego wykładu 👌 proszę o więcej 🙂

[jolantalesniak]

Serdecznie dziękuję za filmik, od 2 lat prowadzę siedzący tryb życia .Wizualizacja dolegliwości daje mi motywację do zmiany trybu życia.

[showmustgoon]

Jestem pod wrazeniem tego video i tego kanalu! 😛🙂😎🖐🖐