¿Por qué los adolescentes están cansados en la escuela? [Entendiendo los ritmos circadianos]

Cuando los niños se convierten en adolescentes, los cambios hormonales modifican su ritmo circadiano y se cansan más tarde. Dado que las escuelas normalmente no se adaptan a su nuevo ciclo natural de sueño, a menudo duermen menos durante los días de semana, lo que afecta su retención de memoria, su bienestar emocional y su salud. Si queremos que los adolescentes aprendan y prosperen, las escuelas podrían hacer lo que parece tan simple: ajustar sus horarios de inicio a los ritmos biológicos de sus estudiantes.

APOYANOS para entender mejor a nuestra nueva generación!

Consulta los canales de Sprouts en otros idiomas:

REGÍSTRATE en nuestra lista de correo y nunca se pierda ningún vídeo nuevo nuestro 🔔:

FUENTES y recursos didácticos 🎓:

VISITA nuestro sitio web 🌐:

CONTRIBUYE votando tu tema favorito o sugiriendo otros nuevos 🔊:

ÚNETE a nosotros en discordia 🤖:

GRACIAS a nuestros patrocinadores

COLABORADORES
Guión: Ludovico Saint Amour di Chanaz y Jonas Koblin
Artista: Pascal Gaggelli
Voz: Cynthia Borja
Coloreando: Nalin
Edición: Peera Lertsukitipongsa y Vicente Mora
Producción: Selina Bador
Diseño de sonido: Miguel Ojeda

BANDAS SONORAS
Los juguetes están vivos - Studio Le Bus
Momento embarazoso - Jack Pierce

PROFUNDIZA con estos videos, juegos y recursos principales:

FUENTES

ACTIVIDAD EN EL AULA
Visita nuestro sitio web para acceder a la actividad recomendada para el aula sobre este tema.

[brendamorales]

De hecho, hay un gran problema en la sociedad, asumir que todos los seres humanos debemos madrugar. Yo me considero una persona nocturna, que funciona mejor en la noche pero por cuestiones de trabajo, debo levantarme temprano y por lo general me acuesto tarde porque aunque haga el esfuerzo de acostarme temprano, no logro dormir. Si iniciáramos las clases (soy maestra) más tarde, nuestros estudiantes podrían mejorar. Por lo menos, algo que he notado en mi país es que los chicos viajan desde muy temprano (a veces antes de las 5:00 am) para llegar al colegio y no desayunan en casa; se la pasan durmiendo y comiendo en clase a escondidas porque las autoridades les niegan el derecho a alimentarse y hasta lo ven como una falta de disciplina. Sí que debemos buscar adaptarnos a lo que nos pide nuestro cuerpo.

[RealNietzsche]

Yo iba a la tarde al colegio. Cuando había reuniones de padres siempre los docentes recalcaban lo mismo, que los que iban a la mañana estaban las 2 horas iniciales hechos unos zombies, por lo tanto no rendían eficientemente. Siempre decían que el turno tarde tenía mejor rendimiento que el turno mañana. Y estoy seguro que era esencialmente por eso.
Yo todavía no entiendo como no acomodan los horarios en base a la biología natural del cuerpo.
Puede solaparse con horarios laborales? Si. Pero prefiero que todos lleguen 10 minutos tarde al trabajo y mejorar la calidad educativa en una etapa de la vida tan crucial como la adolescencia.

[soyalguien]

Concuerdo con la información, en mi caso prefiero hacer tarea en la noche u otras actividades que necesiten concentración.

[aLeJaNdRo-stst]

Es fácil dormir bien, resulta curioso que duermo más y mejor ahora que estoy en universidad (carrera de medicina en donde justamente dicen que no duermes) que antes cuando estaba en bachilleres.

Lo mejor que pueden hacer es poner orden en su día, pónganse un horario para hacer todo lo relacionado para la escuela y un horario de dormir, solo respetando esos dos horarios mejorará su productividad mucho.

[brendamorales]

Por otro lado, me gustaría que ustedes analicen lo que está sucediendo en la actualidad después de la pandemia porque incluso los adultos se están durmiendo en clase en la universidad. Antes era algo raro ver esto, en cambio ahora se ha vuelto frecuente,

[gerardomorinigo]

Literal iba a dormir en la escuela, después estudiaba en casa lo que dio el profesor, así pude estudiar y dormir

[halaken]

Excelente información!! Y sobretodo excelente propuesta!! ADAPTARSE AL RITMO BIOLOGICO

[LuisAblerto]

TE MALDIGO UNIVERSIDAD POR MANDARME PRESENTACIONES Y PROYECTOS QUE SE DEBEN ENTREGAR ESE MISMO DÍA O TE QUEDAS SIN DERECHO A EXAMEN!!!

[roytellezretana]

Increíble explicación. Me siento educado, gracias

[catalinagarrido]

Yo siempre tuve problemas para dormir, y cuando llegó la adolescencia desarrollé ansiedad, ahora me cuesta aun más que antes, y tengo que tomar pastillas para dormir. Esto quizás me hubiera ayudado en su momento, aunque no hubiera cambiado lo que tenía que hacer, quizas podría haber sido más consciente. Muchas gracias. Se lo contare a mis hermanos

[elinorris]

Que buen video, me gustó bastante, salgo con la sensación de que aprendí/entendí algo nuevo y eso le gusta, ya conocía del ciclo circadiano pero nunca lo había entendido así.
No conocía este canal, nuevo suscriptor!

[freddyguerra]

Interesante vídeo. Cada día aprendo más cositas, poquito a poquito.

[YadhiSanchez]

No creo que vayan a cambiar el horario en mi colegio asi que me propuse a cambiar mi ritmo circadiano, los videos para dormir especialmente los que tienen sonidos de agua o muy relajantes me han funcionado hasta el día de hoy :)

[victormanuelmoralesvanegas]

Curiosamente en mi universidad tomamos este tema con respecto a los procesos de aprendizaje y yep, soy una persona nocturna y también varios de los que me acompañaban en la clase estábamos igual, uno no puede forzar a los demás a procesos distintos, además que por otro lado si es cierto que madrugar para ciertas personas para nada que es beneficioso

[keny-sipm]

Yo estoy en primero de secundaria, fue un cambio drástico pues en primaria la entrada es a las 8:00 am, y ahora en mi escuela es a las 6:00 a.m, casi no puedo dormir por la cantidad extrema de tareas y algunos exámenes de ciertos maestros. 😢

[albertin]

Seria una bendición magnifica el ajuste biologico de sueño al tiempo escolar

[Ari_Ram]

Y lamentablementente en los países subdesarrollados si haces eso te dicen floj@

[patitobebe]

Como estudiante, los días que más participo en clase y los que, en general, hay menos peleas en el curso, es cuando el primer profe falta y podemos entrar al colegio más tarde: a las 9 en vez de a las 7

[leidermanrave]

excelentes videos ! ! !

muchas gracias.

cordial saludo ! ! !

es esplendido deleitarse con estos videos

felicidades

[valentflere]

la verdad soy una adolescente, y pocas veces sufro de esto nunca siento deseo por dormir mas y entre semana me levanto a las 4 y 20 am; y en los fines de semana entre las 5 y media o 6 y media, en algunas clases cabeceo peo eso pasa pocas veces y siempre me logro mantener despierta sin embargo este video me ha ayudado a ser mas sensible y comprensiva con mis amigos que si expresan cansanseo y sueño