SIŁOWNIA a Praca Fizyczna

Zapraszam na instagram:

oraz na fanpage :

Ofert współpracy online/personal proszę kierować na :

[mmamaster]

No Panie Andrzeju pracuje jako monter rusztowań i powiem, że wcale nie jest tak, że się nie robi tyle co kiedyś. Powiem tak to zależy od tego co się na tych budowach robi ;)

[eleiko]

Pracuje 60h na tydzień jako dekarz całym rokiem, w wakacje zdarza się czasami 12-14h dziennie żeby sobie dorobić i potrafię zrobić formę jako wyciskacz robiąc na zawodach wilksa 145-148 a na ostatnich udało mi się wycisnąć 154punkty .. jeżdżę po zawodach już 5 lat i z roku na rok progresuje z ciężarem a wagowo stoję praktycznie w miejscu 😉 mega dużo zależy od psychiki, techniki i planu.. pozdrawiam !💪🏻

[piotrsobkiewicz]

Tak się składa że robię obecnie przy zbrojeniach. Normalna dniówka to 10-12h. Kto pracował ten wie, że schylona pozycja, praca pleców i nóg w stałym rozciągnięciu, taszczenie stalowych prętów w paczkach i szarpanie się z elementami na siatce to normalność. Do tego dochodzi temperatura w upały oraz w zależności od miejsca brak możliwości rozebrania się. Więc 12h w drelichach i kasku na otwartej patelni. Wpierdol czasem tak mocny że śpimy na przerwach po jedzeniu. Średnio robię 20-28K kroków. Po takim dniu jadę na 2h na trening. 5 x w tygodniu. Powiem tak, nie każdego na to stać mentalnie i psychicznie. W takich przypadkach trening się kocha. Forma jest bardzo dobra, redukuję na 4K kcal. Mogę sobie pozwalać na weekendowe lody i inne rzeczy. Ale zajazd i zmęczenie jest okrutne. To wcale nie jest jakiś tam normalny wysiłek z czasów naszych ojców. To co robią takie osoby jak ja jest mocno popieprzone. Czarnym pieprzem.

[wstretnyalpak]

7:09 Najlepszy śmiech na polskim youtube!

[arturczarnecki]

Wkońcu mądry facet!
Tak robię 6 razy w tygodniu na siłownię po budowie i jestem jak nowy😊

[HasNoName]

Pracuję jako elektryk na budowie i mogę powiedzieć, że najciężej jest dla nóg: ciągłe chodzenie, wchodzenie i schodzenie z drabiny 10 stopniowej nawet 5 razy na minutę (niektórzy chodzą na drabinach, ale jak się coś stanie, to może być problem z ubezpieczeniem, bo nie można chodzić na drabinach). Po 8h pracy nogi mi chcą do dupy wejść. Drugą najgorszą rzeczą jest wiercenie w suficie. Trudno jest trzymać ręce nad głową, a co dopiero dopychać wiertarkę do betonu przez kilka godzin dziennie.

No i nie ma dnia na regenerację (tylko weekend), więc zmęczenie się kumuluje od fajnego poniedziałku do tragicznego piątku.

[panpogo]

Wszystko jest kwestią genetyki. Jeden bedzie ciężko pracował i chodził na siłownię, i bedzie oki, a u drugiego trening siłowy po ciężkiej pracy to bedzie kaplica. Nie wszyscy jesteśmy jednakowi.

[pumba]

Potwierdził Pan moje przekonania Panie Andrzeju, że praca fizyczna tak naprawdę pomaga mi osiągnąć lepsze wyniki treningowe. Pozdro💪😎

[pchmielu]

Pamietam jak dziś, a trwało to kilka lat... Praca fizyczna "średniego" kalibru do tego trening mieszany 3-4 godzinki dziennie. Trzeba tylko bardzo, bardzo bardzo cholernie mocno chcieć, a dużo osób stęka jakie wszystko jest straszne i trudne 😊 kolejny dobry materiał, dzięki Andrzej 👍👍

[ISKRAproToTYp]

Czołem. Aż mi przykro się zrobiło jak zobaczyłem, że to tylko 13 minut.

Siła

[bazejbandyk]

Myślę, że przede wszystkim na siłownię nie trzeba zabierać stresu. Zostaw telefon w szatni, ewentualnie słuchawki i wycisz powiadomienia. Szybko się zorientujesz, że celowo przeciagasz w czasie trening bo to jest to miejsce gdzie masz święty spokój. Ja akurat mogę mieć telefon przy sobie w pracy ale zostawiam go w aucie. Pracuje na świeżym powietrzu, fizycznie i nigdy nie przeszkadza mi praca w treningu po za mrozem. 10h zimą na dworze i organizm czasem siada.

[elvis]

Sytuacja wygląda całkiem inaczej jak się ma dwadzieścia parę lat i pracuje się na budowie i trenuje a inaczej jak się ma czterdzieści parę lat i pracuje na budowie i trenuje.

[andrzejknuth]

Zgadzam sie w 100%. Pare lat temu pracowalem na kopalni i to byl prawdziwy zapierdol. Wracalrm z pracy drzemka, odpoczynek i na trening. Teraz mam inna prace i tez trenuje . Wszystko zalezy od motywacji, jak chcesz to dasz rade

[podzwigane]

Super materiał! Mogłeś też dodać że ciało ludzkie adaptuje się do danego ruchu/pracy, cos co na początku jest mega ciężkie z czasem nie jest dla Ciebie wyzwaniem. Tak jak na siłowni, dzisiaj dźwignę 100kg na klatę po to żeby za 6 miesięcy podnieść 150. Pozdrawiam

[davidmcquentin]

Ja na kuchni robiłem od 10am do 4:30pm przerwa do 6pm gdzie spałem na sofie i od 6pm do 22pm ogien i po robocie do anytime fitness około 23pm do północy tylko na siłowni przed treningiem letni prysznic wiadomo żeby świeżym być i lekko obudzonym. I jakoś progres robiłem.
Teraz jednak wole iść rano około 8am i prosto po siłowni na kuchnie

[michai]

Jak się wali po 4 browary na budowie i paczkę szlugow to niech ludzie się nie dziwią że nie mają siły

[piotrzajac]

Zapierniczalem po 10h dziennie 6 dni w tyg robiąc dachy, zapieprz był ostry bo wtedy większy był zarobek, potem wbijalem na siłkę robiłem trening 10x10 i bajka, miałem tydzień urlopu w robocie i trening nie szedł, wszystko zrobiło się strasznie ciężkie, robota wróciła i znowu petarda. Jadłem sporo bo kalorie paliłem jak maszyna

[igwmotivation]

Choć nie ze wszystkim się zgodzę to wydaje mi się że masz rację.

[xXMASTERXx]

To prawda, ale powiem na moim przykładzie gdzie robiłem dziennie ponad 30tys kroków, noszenie cięższych rzeczy w pracy to jak górne partie nie były problemem. Tak robienie ciężkich ciągów lub siadów już tak. Nogi jak i core po prostu nie dawały rady i po zmianie pracy w ok pól roku dołożyłem do obu bojów kilkadziesiąt kg więcej.

[arkadiuszszymanik]

Ja tylko chciałbym Cię zobaczyć na przeprowadzkach, jestem tylko ciekawy jak długo byś wytrzymał. Najlepszye były te głupoty z podnoszeniem max 25kg. Oczyma wyobraźni widzę jak gdzieś coś ważą i mówią, że nie możesz tego podnieść sam bo ma to więcej niż 25kg xD. U mnie dni treningowe mam wolne od pracy bo inaczej bym nie wyrobił + dodam, że jestem naturalem bo widzę tutaj ta kwestia została totalnie obsrana. Praca fizyczna leserów nie jest równa pracy fizycznej pozostałych.