Мягкая йога для Улучшения Пищеварения и Ускорения Метаболизма | Йога для начинающих.

Комплекс мягких упражнений йоги для оздоровления пищеварительной системы.
С помощью предложенных упражнений вы:
💥 избавитесь от дискомфорта и тяжести в животе,
💥 улучшите кровообращение и работу органов брюшной полости,
💥 активизируете обменные процессы и работу лимфатической и пищеварительной систем.
Комплекс выполняется лежа на спине без нагрузок на спину и суставы.
Доступен для начинающих.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Покачивание тазом (Тазовые часы)
01:04 Полное дыхание
03:30 Полное дыхание + Тазовые часы
04:07 Полное дыхание + подтягивание коленей
08:01 Растяжка коленей влево-вправо
11:05 Дыхание + подтягивание коленей + мягкое скручивание
20:07 Растяжение спины и поясницы
21:30 Полное дыхание
22:06 Легкий вариант вакуума живота
26:58 Шавасана
32:11 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги

Добавляйтесь в друзья:
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)

#пищеварение #йогадляздоровья #йогадудина #жкт #здоровье #йогадляначинающих #йогадлявсех #очищениеорганизма #самочувствие

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации

[elizabethklebold]

Давно не могла найти подобные упражнения, которые будут полезны для метаболизма) теперь слежу за всем своим огранизмом)

[КатеринаВолчкова-щк]

Давно искала что-то подобное, все таки хочется занимается не только своими костями, но и органами. 😉

[ИринаНаумкина-эк]

Такая довольная была когда увидела название видео. Это так круто упражнениями улучшить свое здоровье.

[ЕлизаветаСафонова-нф]

Огромное спасибо, Татьяна. Я и не знала, что с помощью йоги можно так много. Теперь я стала выполнять эти упражнения чаще и уже вижу результат

[ВикаТренд-ъы]

Страдаю этой проблемой! Ты лучшая правда! Неужели я смогу и от этого избавиться. Спину уже привела в порядок. Так себя прекрасно давно не чувствовала. Я тебе очень благодарна.

[ЕлизаветаСобачина]

Огромное вам спасибо за упражнения. Теперь я слежу не только за своей фигурой и костями, но ещё и за органами

[svetlanaperegudova]

Не думала, что йога может помочь ещё и органам) но теперь буду знать какие упражнения можно выполнять)

[marinatimofeeva]

этот комплекс всегда актуален! спасибо

[АлёнаНилова-кч]

Класс) то что нужно для того, чтобы успешно подготовиться к лету 🤩 спасибо за комплекс)

[ЮлианнаРадостева]

Я и не знала, что йога ещё и метаболизм с пищеварением нормализует) круто 🔥

[o.barsuchok]

у меня раньше были довольно серьёзные проблемы с желудком, сейчас всё вроде бы наладилось, но для профилактики буду выполнять)

[ИринаГоловко-зп]

Как все таки в нашем организме все взаимосвязано. С помощью йоги можно полностью привести свой организм в порядок

[МаринаМельникова-ше]

Верю что это мне поможет наладить и улучшить свой метобализм. Остаётся регулярно выполнять

[ВикторияС-нъ]

Танечка, как часто нужно выполнять эти упражнения? И как лучше перед едой или после? Думаю, эта практика пойдет только на пользу мне))