Зачем отстаивать личные границы / Личные границы / Психология отношений

Личные границы – это важный аспект здоровых отношений и самоуважения. Они позволяют нам чувствовать себя комфортно и защищённо во взаимодействии с другими людьми. Вот несколько практичных советов, которые помогут вам установить и отстаивать свои личные границы:
▫️ Определите свои потребности: Уделите время размышления о том, что вам важно и что вы хотите от коммуникации с другими людьми. Это поможет вам определить ваши личные границы.
▫️ Будьте ясными и уверенными: Выражайте свои границы ясно, без лишних оправданий или извинений. Будьте уверены в своем праве иметь границы и защищайте их.
▫️Учитесь говорить «нет»: Не бойтесь отказывать противоречащим вашим границам. Говорить «нет» – это право каждого человека, и это помогает вам защищать свои интересы и время.
▫️Практикуйте самоуважение: Признайте, что вы заслуживаете уважения и заботы. Отстаивая свои границы, вы демонстрируете окружающим, как с вами «окей».
▫️Не бойтесь последствий: Отстаивание личных границ может вызвать различные реакции у других людей. Но помните, что ваше благополучие важнее, и вы заслуживаете быть в окружении тех, кто вас уважает.

Отстаивание личных границ – это процесс, требующий времени и практики. Но помните, что это ключевой элемент здоровых отношений и самоуважения. Постепенно внедряйте эти практичные советы в свою жизнь, и вы обнаружите, как качество вашей жизни становится лучше.

Напишите в комментариях, какие трудности вы испытываете при отстаивании своих границ или поделитесь своим опытом.📝

Меня зовут Александра Куринская. Моя профессия психолог. На моем канале все про психологию. Подпишись прямо сейчас.

#психология #psychology #shorts #консультацияпсихолога #психолог

[rickyrusss]

Мне мама шапалах даст, хотя уже . Чуть из дома не выгнали, узнав что я матерюсь, а ведь при них я не материлась. А только в личных сообщений и в своем дневнике, вычитали все… Ох