💪 FUERZA PARA CORREDORES // Selección de Ejercicios

✅ En este vídeo os cuento las CLAVES para SELECCIONAR LOS EJERCICIOS de tu RUTINA DE FUERZA.

✅ Os explico, de forma generalizada, las variables que tengo en cuenta a la hora de hacer el ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

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👍 ¡MUCHAS GRACIAS! 🙏

✅ INDICE
0:00 INTRODUCCIÓN
1:54 1ª CLAVE (EL FOCO)
2:57 2ª CLAVE (COMPENSACIONES)
3:55 3ª CLAVE (INTENSIDAD)
4:35 CONCLUSIONES

[carlosrojo_running]

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[Oc.WildSummit]

la verdad que había visto unos pocos videos de como trabajar la fuerza, pero hasta que no he visto el tuyo no me quedaba demasiado claro ¡¡¡ ahora entiendo el por que y el como ¡¡¡ podrías decir algún ejemplo de ejercicio aislado para abductores a parte de la tipica maquina de gimnasio?
gracias por la info un saludo ¡¡¡

[andresostrovsky]

Muy buenos tus videos!!. En septiembre voy a correr mi primer maraton

[mariogodinho]

Excelente descrição máquina e para quando um vídeo de fortalecimento para o core e parte posterior do corpo.
Grande abraço 💪💪💪

[christianheffele]

Carlos crees que podrias darnos un video tuyo haciendo los ejercicios que consideras fundamental y ademas la cantidades de series y repeticiones muchas graciassss por tus videos eres un crack y nos ayudas muchisimo

[icabo]

Joer acabo de ver otro vídeo de Susifly donde justo entrena de la forma contraria, ahora tengo la cabeza hecha un lío 😂. Pero bueno aquí cada maestrillo tiene su librillo y si se trata de mejorar a un nivel “popular” pues igual bien es mejor trabajar de la forma que dices y evitar lesiones

[marcbert]

Buen vídeo pero Han faltado ejemplos claros de esos ejercicios que recomiendas

[silvestrereyesnevarez]

Excelente video carlos, una pregunta top 4 running envia a mexico?

[diego_martfern]

Jejejeje, veo el guiño que has hecho en la “abducción de cadera” al vídeo de Luis

[antoniolopezalvarez]

Carlos de tren superior cuáles realizas???

[rodrigoferrer]

Para la parte de arriba del cuerpo brasos hombros pecho, hay que hacer algo ?

[ismaelRun]

Hola Carlos!! Muy buen video. Una duda, para que alguien que corre maratones se puede sustituir sesiones de fuerza por natación? Gracias

[jesusconde]

Carlos, al terminar el entreno de fuerza realizas transferencia, es decir, ruedas o haces una series o strides?
Un saludo

[Darkism]

Lo que faltó decir si esos ejercicios hacerlo antes o después dentro de un 1 mismo día de entreno

[marisasichetti]

😢unos te dicen hacer srntadilla si o si.otros no y asi