ЯК ПОВЕРНУТИ КОНРОЛЬ НАД ЖИТТЯМ ПІД ЧАС ВІЙНИ? Поради психолога

ЯК ПОВЕРНУТИ КОНРОЛЬ НАД ЖИТТЯМ ПІД ЧАС ВІЙНИ? Поради психолога

Ми досі не знаєм коли закінчиться ця війна і яких ще неприємностей нам чекати. Що буде з економікою, з гривнею, з продуктами на полицях магазинів, з роботою в країні, коли чоловіки зможуть виїзжати за кордон. Багато з того, що раніше ми освідомлювали як чітку й досяжну ціль, зараз закрите завісою невизначеності. Це звісно ж може не найкращим чином впливати на емоційний стан і психічне здоров‘я.
Отже давайте зараз поговоримо про те, як зберегти здоровий глузд в умовах нестабільності і невизначеності.

00:00 — ВСТУП
01:45 — ПОТРЕБА В БЕЗПЕЦІ НАЙВАЖЛИВІША ДЛЯ НАС
02:35 — ПОШУКОВА АКТИВНІСТЬ ТА ХАОС
04:12 — БАЛАНС МІЖ ПОТРЕБОЮ В БЕЗПЕЦІ ТА ХАОСІ
05:07 — ЯК ПОВЕРНУТИ ВТРАЧЕНИЙ КОНТРОЛЬ НАД ЖИТТЯМ?
07:10 — ЯК НАВЧИТИСЬ ТОЛЕРУВАТИ НЕВИЗНАЧЕНІСТЬ?
11:10 — ВИСНОВКИ
_________________

МОЙ INSTAGRAM:
Подписывайтесь, там я пишу пользу о психике, медитации и счастье, показываю котиков и рекомендую книги!

МОЙ ОНЛАЙН-ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ "ECOMIND":

МОЙ КУРС "ПРОКРАСТИНАЦИЯ":

МОЙ КУРС "ПРИВЫЧНОЕ ДЕЛО":

#війна #психологія #практика

[СвітланаГарматюк-жч]

Щиро вдячна Вам за це чудове відео! Я змогла витягти себе з цього психологічного жаху завдяки праці на землі (зараз вирощую городину та квіти) та спорту. Повернутися в спорт (мотивувати себе займатися "як раніше") було найважче, але ось уже два тижні, як займаюся на повну і таке відчуття, що з пружністю м'язів повертаються сили жити. Хвала богу, є робота, а отже - гроші на військові фонди та волонтерам. Ну і дозую новини. Повернути контроль (хоч якийсь) свого життя було непросто, але з ним, а також з першими планами на майбутнє, я ніби знову можу дихати. Давно слідкую за Вами в інста. І приємно вражена Вашою чудовою українською! Слава Україні!

[olenahenley]

В вас класний образ. Вам личить стиль ваших вус :)
Приємно слухати, гарна українська мова, а головне ваша допомога людям. Люди виснажені, потребують підтримки. Дякую за вашу роботу!!! Слава Україні! Героям Слава! Смерть клятим ворогам!

[alepo]

Дякую, Романе.
Вперше побачила Ваші дописі в Інсті, потім знайшла Вас у ФБ, тепер дивлюсь тут.
Дуже потрібні і вчасні слова.
Окремий респект за українську, вона у Вас чудова.
Слава Україні!

[TanjaGusar..]

100 день війни. «Риймо рови», дівчата, щиро, відчайдушно, з найбільшою вірою, що в нас є. Особливо, коли опускаються руки, і нічого не хочеться або коли навпаки сильно чогось прагнете. Як один дуже-дуже відомий чоловік:

«Я вже старий, живу давно і живу я з оптимізмом. Але звертаюся до зневірених, до тих, хто молодший за мене. Повірте мені. Я читав, вже не пам'ятаю де – чи то в Старому Завіті, чи у Карлоса Кастанеди, чи в одного шамана... Була засуха – помирала худоба, гинули люди. І хтось мудрий і старший сказав: «Робіть рови. Рийте рови для дощу». «Але ж дощу немає». «Рийте рови, і дощ прийде».

Невіруючі назвуть це нісенітницею. Добре, вірте у що хочете. Це раціональне мислення. Але я не думаю, що раціональне мислення працює, коли ти у відчаї, коли ти чогось прагнеш, чекаєш. Тут потрібне ірраціональне мислення, підсвідомість!
Маленьким я мріяв стати тим, ким я є зараз. Може, мене вело провидіння, не знаю. Але те, про що я мріяв, збулося. І тепер я вірю, що ми можемо згущувати час, притягувати його до себе.

Але це не пусті мрії «О, я зроблю це наступного року». Запам'ятайте: цього нема, завтрашнього дня не існує, наступної години не існує. Є лише можливість зараз. Ми можемо перетягнути час у теперішнє – в наше зараз, просто в сонячне сплетіння, в нашу душу. І рити рови! Хоч що б ви задумали зробити, вірте у це, вірте в це, вірте! Якщо не вірите, зобразіть віру – чиніть так, наче вірите щосили. Бо це і є сила. Віра – це абсолютна сила. Завдяки їй все збувається.

Вірте мені, старому дурню. Це спрацювало в моєму житті, спрацює і в вашому. Ніколи, ніколи не здавайтеся. Вірте, вірте, вірте. Агностик ви, атеїст, хто завгодно – це немає значення – вірте хоча б у себе. Вірте, вірте, вірте. Як вірю я».

Це сказав сер Ентоні Хопкінс, британский актор. Його цитуємо ми, україночки, які дуже вірять у наших захисників, в Україну, в те, що ми встоїмо і переможемо, навіть якщо для цього знадобиться ще 100 днів…

[chris]

Зараз у багатьох фаза "емоційного спаду", тому інформація на часі. Мене, особисто, змотивувало. Але не забуваємо турбуватися про себе.🙏

[ktsu_]

Дякую за цікавий і важливий український контент.

[УляГавдан]

Нам не вистачало україномовного контенту про психологію, бажаю каналу успіху!

[азогоряна]

Дякую вам за корисний україномовний контент😌

[myro_]

а я думаю, що мені різко стало треба робити красу під вікном) треба острівок безпеки❤

[yevhenzhukov]

Дякую за корисну інформацію! Всім бажаю сил і витримки, вірю в нашу перемогу!

[lesyastefanska]

Потрібні слова! Українська мова! Хочеться більше і детальніше! Продовжуйте працювати!

[СветланаКузьминова-ьж]

Спасибі вам велике! Ваша інформація дійсно на часі. Щиро дякую вам за влучні слова підтримки.

[natalik]

Дякую за відео! Корисно, пізнавально. Приємно слухати, гарна українська у вас )

[ВалентинаПлахута-жх]

Лайк, коментар, підписка 👍 все є))) дякую за інформацію

[od]

Контролювати життя неможливо. Це як контролювати воду і не бачити підводних течій. Ми ніколи не мали повного контролю і не будемо мати. Розуміти життя, - це інше. Коли розумію і приймаю, те що є, то поступово трансформую у якусь кращу версію. Коли ж ховаюсь за якоюсь ілюзією, зачаровуюся, то буде роз-чарування. Повернути те, що неможливе, неможливо.

[milarealenglish]

Ваші відео завжди дуже корисні, інформативні і цікаві. Будь ласка продовжуйте їх випускати !)

[daria]

Дякую, Романе, дуже за Вашу працю та підтримку. Це дуже цінно 💙💛

[Cosmo_Natka]

Дякую за відео! З початку війни мені допомогло боротися з тривогою плетіння на спицях - петелька, рядочок, ще рядочок і так далі. І тепер зрозуміло, чому такі дрібниці допомагають!)) Прості рутинні речі - це доступно всім і не потребує великих витрат грошей.

[katk]

Дякую за таке корисне і потрібне нам всім відео!

[vlada]

Дякую дуже корисне відео! А ще у вас дуже гарна українська😍