¿No puedes hacer ni 1 dominada? MIRA ESTO

Las dominadas son uno de los ejercicios básicos para el desarrollo de la espalda … pero claramente si estás empezando será difícil que puedas hacer varias o incluso una

Por eso, si este es tu caso … sigue esta secuencia para poder progresar … puede que no te toque empezar desde el nivel 0 … pero seguro que con estas progresiones avanzarás

Déjame saber que otro ejercicio te gustaría que hiciera una progresión así como estas … el ejercicio más comentado será el siguiente

[franciscocorman]

Muy buena explicación parce, éxitos en tu vida.

[DekiruMidoriya]

Estos tipos de videos ayudan mucho a los que no saben por donde empezar

[Wazawaza-ngso]

Por si alguien se preguntaba, si te mantienes 604, 800 segundos puedes hacer in dominada normal 🤑

[ALEAea-ds]

Por favor sigue haciendo videos así con todos los ejercicios

[zonotovenaar]

Este video fue lo que siempre estuve buscando cuando era más pequeño, a mi siempre me gusto la idea de hacer dominadas pero nadie nunca me explico a detalle sobre las faces que te llevan o niveles para lograr hacer una dominada, este video lo voy a descargar

[misaidmolinero]

Excelente explicación es el mejor video que he visto para progresar, gracias!!

[tynek]

Personalmente creo que no necesitas tantas progresiones con colgarte a la barra y hacer negativas y sostenidas en algún momento podrás hacer una dominada y así iras mejorando

[jasonmoreno]

sirve mucho. cuando empecé no podía hacer ni media dominada. gracias a tips como estos puedes llegar a niveles avanzados.

[thebluelazerskrillsbelieve]

Un pequeño tip que también me ayudó mucho, cuando intentes hacer dominadas no intentes subir tu cuerpo por encima de la barra sino que jala la barra con todas tus fuerzas hacia tu pecho y tu cuerpo sube solo.

[nosoyl]

Me siento privilegiado por mi genética, cuando inicie en la calistenia se me hizo super fácil hacer dominadas, y pensaba que era algo super común que cualquiera podía hacer pero al ver tantos comentarios sobre que se le dificulta a la mayoría hacer al menos una me sorprendió

[kyomaxkyo]

Que claramente explicas las progresiones...excelente video bro!!

[sebastianporini]

La dominada es uno de los ejercicios que más me gusta. Se necesita bastante fuerza para lograr hacerlas correctamente y lo bueno es que enseguida se puede percibir el progreso.
Hace no mucho yo solo podía hacer una, pero ahora puedo hacer 6 seguidas. :) .
Es un hermoso ejercicio para ganar fuerza.

[mbg_mainevent]

Bro, a ponerlo en prácticam GRACIAS!!

[fpyvintages]

Excelente progresión, gracias por el aporte.

[panchaarana]

El video que estaba buscando, gracias 🙏

[AaronRamos-xzvy]

Gran video, es difícil saber empezar y es bueno tener las bases correctas

[kevincriollo]

Excelente, esto sí es desarrollo progresivo.

[linda_barriios_]

Me encanto la explicación! Funciona igual para mujeres ?? Me gustaría intentarlo! 😅

[constantino]

Yo tuve la suerte de ya solito sin nd poder hacer dominadas y estoy agradecido d eso🎉 exitos mucha suerte intentando su primera dominada

[inigoaramburuarnaiz]

Fantástico, estaría bien hacer un video se este estilo para las Pistol squat