Como ganhar força para fazer flexão

#shorts

[Anonimc]

Dia 1: 0 flexões
4 meses depois: 15 flexões.
28/08/2023: 45 flexões 😁🔥

[jrkiwa]

Meu maior erro foi pensar que não precisava fazer exercícios físicos, só porque já sou magra, agora sei o quanto é importante, todo dia faço atividades físicas e tá sendo difícil mas a experiência é muito boa .

[pixelbenderluke]

Valeu, irmão. A força no tríceps era o que estava me ferrando

[CafezinDocin]

Fiquei sedentário por causa da pandemia agora mal consigo fazer uma flexão sem me peida todo, mas é bom saber que pra recuperar a força devemos fazer coisas tão simples

[xxxtentacion]

Valeu mano vou começar a fazer flexão graças a vc vlw

[bdklxkp]

Acho lindo quem faz flexão de braço eu mesmo se descer não subo 😢😂

[LakdjcjLekdjcj]

Caraca é vdd muito obrigado mn antes eu era muito fraco mais agora eu tô um pouco mais forte 😊

[opmeww]

Irmão fiz isso por 1 semana, não fazia 3 flexão hoje faço 30 flexão lenta tipo demorar pra fazer uma que assim pega mais o músculo e vale o dobro

[kauadias]

O negócio é faze no bruto quase se cansando até acostumar

[davifernandes]

Po mano, sou endomorfo, 90 kg 1, 77 nunca fiz flexão hj consegui apenas 3, mas foi retinha do jeito certo, vou fazer esses exercícios pra ganhar força

[Brunacarolinaf]

Não consigo fazer uma se quer, faço com os joelhos dobrados kk mas vou aderir as dicas e ver no que dá

[robsonwianoski]

Obrigado pelas dicas. É possível ensinar outros exercícios para iniciantes que querem deixar o sedentarismo? E fazer flexão de braço e barra fixa no futuro ❓

[yneroib]

Rachei na hora wue ele tava levando sarrada da cadeira kakakakakakaka

[mariliastein]

Eu não consigo fazer nem uma mesmo, nunca consegui. Vou tentar essas dicas.

[ImNot_Shao]

Que lindooo ele fazendo flexão enquanto beija a parede que romance fofo❤❤❤

[Everton_mdl]

Dia 1:
1- 4x20
2- 4x25
3- Não consigo executar direito, não sei pq a flexão de joelhos não consigo por causa das costas.

[AlineFernandes-kpmk]

Sua cara imitando quem não consegue é legal demais😂😂😂

[Obito]

Eu normalmente já conseguia fazer 32 flexãos mais com essas dicas tô fazendo mais de 100

[galosniperr]

Ensina a fazer barra pronada passo a passo

[francineteoliveira]

Tenho que aprender a fazer isso, 😢tenho um taf pra enfrentar