Нацепен КОРЕМ вкъщи - 6 упражнения за коремна преса

🚨6 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДОМ. УСЛОВИЯ🚨
Най-добрата тренировъчна система за тренировки вкъщи

Как си избрахте - корем вкъщи.
Това са 6 прекрасни упражнения, които можете да правиш абсолютно навсякъде!

Адски голямо напрежение усетих дори само, докато снимаме!

Ако се направят правилно са абсолютен убиец!

Чакам твоя отзив в коментарите!

#корем #стегнат #вкъщи

[КонстантинИванов-кс]

Lean and healthy супер клип както винаги и искам да кажа че имам 8 плочки heheh flex 😂😂😂✌️

[martingeorgiev]

Въпроса ми не много свързан с видеото, но има ли някакъв начин без някакви средства, сами да разберем колко процента подкожни мазнини имаме?

[atanas-nikolov]

Само докато гледах Ники на последното упражнение и ме заболя корема. Облекчен съм, че Злати не го преби иначе.

[TheNotoriousGallery]

Колко пъти в седмицата го правим? Два, три или повече? Супер канал имате.

[xrisstijana]

Супер тренировка, само гледайки се натоварих, не ми се мисли как ще е като я пробвам.

[FFStto-sc-FFSeG]

Ники, за следващия клип включи асистента да показва упражненията ?! :D

[konstantinberov]

Почивката между упражненията колко трябва да е?

[fashionman]

Планка не се прави така 👇грешка !!!Другото е Ок като упражнения само с упражнения нищо няма да стане без диета !!Тя е 70% колкото упражнения да правите плочки НИКОГА няма да видите !!!Аз тренирам отдавна и съм в добра форма целогодишно, но това е голяма вола и дисциплина може би 5% от хората могат да издържат на това.Трябва да си куче за да успееш, аз съм този тип човек.Силен и волеви в залите съм видял кво ли не.Има хора, които тренират с години и са все мазни правилния калориен режим ще си останат без плочки до живот 😃💪👍Стягайте се и вземайте с ръце, ако искате да постигните така желаните “плочки” за лятото да сте секси 😉🙂💪.Успех !

[dessislavadoykova]

Здравейте, по колко повторения да правим? Благодаря!

[stefanstefanov]

Правите добри и полезни клипчета, но стойката за планка от 3:21-3:50 мин. не е добра! Седалищната област трябва да се спусне още към земята, за да има наистина права линия, за каквато говорите по време на изпълнението.

[luissuarez]

Здравейте, искам да попитам на колко процента подкожни мазнини сме готови да качваме кг.. Благодаря

[danielsimeonov]

Здравей приятел почнах да правя диета и упражнения искам полезни съвети за плочки и яки мускули

[georgigeorgieff]

Здрасти, Ники. И аз имам същия проблем. 1, 80см съм висок, в момента тежа 73кг., а само преди 2 месеца бях 85кг., обаче доста от мазнините останаха в коремната област. Та до кога трябва да се продължава с тоя калориен дефицит. Моментното състояние на подкожни мазнини е около 18%. Ако се влезе в калориен излишък съчетан с усилени тренировки възможно ли е да поизчезнат мазнините от коремната област?