Como saber o percentual de gordura ideal | Entenda sua composição corporal

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[lidyanemarques]

Percentual de gordura ideal para homens: entre 12-18%
Percentual de gordura ideal para mulheres: entre 16-24%

[JulioCesar-zwph]

Esse vídeo está listado. Por isso tão poucas visualizações, seria interessante tirar ele dessa categoria para que possa chegar a mais pessoas

[marciabento]

Obrigada pelo comentário direcionado à mulheres!

[BacatauMania]

Mais de ano que nao via vídeo do twin porque ele só repetia temas. Esse foi exceção, tema bom demais.

[eduardodomingues]

Guerreiro da maromba, faz um tempo que nao consigo ver seus vídeo, porém sempre curtindo. Forte abraço e parabéns pelo trabalho!🫡

[khailaBrinkley]

Amo ❤❤❤. Inteligente e sábio. Virtuoso twin

[danymoitinho]

Vc é excelente 👏👏👏👏 obrigada por tanto

[dedefrancisco]

Muito bom ótimo vídeo muito bem explicado

[davidduart]

Leandrão, na humildade, faça um vídeo respondendo a minha dúvida: é possível evoluir sem precisar trocar a ficha de treino? Não achei tanto material sobre isso e ainda estou em dúvida

[zilnaduraes]

Meu médico diz que bioimpedancia não é real! E pede densitometria de corpo inteiro. Minha taxa de gordura deu alta. Porém está concentrada mais nas coxas e pouco braço. Na região frontal inteira não consta gordura. Nem na barriga nem no abdômen. E realmente tenho a barriga seca. Esse vídeo me deixou em dúvida! Pq a biompedancia da um percentual de gordura menor em relação a densitometria. Me explica Leandro?

[Smwse]

Aqui na regiao de sorocaba o valor do dexa esta na media de $150, se for ver nem é um gasto enorme ja que muitas pessoas torram tanto dinheiro com coisas milagrosas que nao serve pra nada.

Ja o dexa se vc entregar o resultado do exame na mao de um bom profissional vai saber tirar proveito para o benefício do paciente

Obs.: acho que o exame de calorimetria indireta faz um bom combinado com o dexa e esta na msm faixa de valor

[Jorge-ohee]

Será que essas balanças que calculam bioimpedância do ML prestam?

[afranzoni]

Cara, seria interessante um projeto: homem 80kg 25% BF vs mesmo homem com mesmo 80kg 15% BF e comparar taxa metabolica basal com impedanciometria. Ao longo do tempo ir mostrando as mudanças nos macros, medidas, progresso de carga e divisão de treino. Não sei se alguém ja fez algo nesse sentido, mas não me recordo de ter visto no youtube.
Sei que não é o tipo de vídeo do Leandro, mas se algum youtuber do ramo fizesse ia ser top!!

[catharinacarvalho]

Só não achei o link da calculadora. Mas o vídeo foi bem legal!

[matheus_stn]

eu fiz avaliação, teve biopedancia, minha % de gordura ta em 28 e a visceral tbm está alta

[waltinhu]

Tava muito com essa dúvida Leandro, eu tenho 1, 77 de altura e estou com 80kg e tipo meu Bf da 22% que no caso estaria acima do peso

[dekudantas]

Eu gosto de usar a calculadora de bf do site do gorgonoid, ela me parece ser razoavelmente precisa

[apitaoarbitropl]

Tô com 36% de gordura. 1m88 129kg. Fiz a biopedancia hoje! Mas, tô na musculação, focado e sem pressa. Não tô perdendo tempo, mas, não vai ser em um mês que vou passar a borracha em tudo que acumulei.

[j.gleidson]

Tou com 75 kg, 188 e 18%. Queria saber se tem como calcular a massa a partir dessas informações.