Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri

"Karpal Tünel Sendromu" el bileğindeki sinirlerin baskıya uğraması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Elinizde ağrı, uyuşma, kuvvet kaybı gibi konforunuzu bozacak bir çok etkisi vardır. Siz de karpal tünel sendromundan şikayetçiyseniz ve "Karpal Tünel Sendromu Nasıl Geçer?" sorusuna cevap arıyorsanız mutlaka videomuzu izlemeli, egzersizleri düzenli ve dikkatli şekilde yapmalısınız. "Karpal Tünel Fizik Tedavi" egzersizleri ile Fzt. Mehmet Rahim Nazar sizlerle.

👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️

0:00 Giriş
0:12 Karpal Tünel Sendromu Nedir?
0:49 1. Hareket - El Bileği Çekme 1
1:31 2. Hareket - El Bileği Çekme 2
2:07 3. Hareket - El Bileği İtme 1
2:45 4. Hareket - El Bileği İtme 2
3:15 5. Hareket - El Bileği Germe
3:46 Egzersizlerin Faydaları

MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
☎️ Telefon / Whatsapp [phone]

#karpaltünel #elbileği #sinirsıkışması #karpaltünelegzersizleri #karpaltünelhareketleri #karpaltünelegzersiz #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizyoterapi

[ezgi]

Denemek amaçlı birer tekrar yaptım bir kere, ve geçti 🙏

[adnanatahan]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.

[haticetas]

Hocam kolaygelsin ben doktora gittim benim ellerimde sinir sıkışması olduğunu söyledi doktorlarımız ameliyat olmamı söylediler şimdi sizin tarif ettiğiniz şekilde ağrı ve uyuşukluklar var sol elim daha fazla uyku uyuyamıyorum işyapamıyorum tedavisi nedir

[ahmetermutus]

hocam Tarsal tünel sendromu ıcın hangı haraketlerı yapmam lazım yardımcı olursanız sevınırım tesekkurler

[turn]

hocam sağ orta parmağı bükemiyorum bükuldugunde takılı kalıyor.Bu hareketler faydalımı bana

[yasinisik]

merhabalar hocam öncelikle paylatığınız egzersizler için çok teşekkür ederiz acaba bu egzersizleri sağlıklı insanlar karpal tünel olmamak için yapabilir mi?

[filizyalcinyoga]

Merhaba hocam, Karpal Tünel Sendromu tamamen gecer mi? Osteopati yontemi iyilestirir mi?

[pobeda]

Merhaba hocam iyi çalışmalar. Benim problemimede çağre olurmu acaba? Sağ ve sol baş parmak içleri avuç ile birleşen etli bölge aşırı derecede ağrıyor. İlk fırsatta doktora gideceğim elbette ama sizede danışmak istedim.

[filizsenoglan]

Hocam benim de sol elimde çok uyuşma ağrı dikenlenme ve his kaybı var.bir çay kaşığı bile tutamıyorum.suan 20 haftalıkta gebeyim ne yapacağım bilemiyorum.cok uyuşuyor sabaha kadar uyuyamiyorum

[Bayezidbabapiroeditz]

orta düzeyde karpal tünel sendromu var
egzersizler yapıyorum
fizik tedavi iyi gelirmi

[pr-ueys]

Benim hic agrim yok ama sonuclara gore amaliyat gerekiyirmus, suzce neden agri olmaz

[ergungoksel]

Benim iki kolumda uyuşma var Doktoro gittidim ameliyat dedi geceleri ağrıyor özellikle sağ kolum çok ağrıyor ne yapmam gerekir hocam yardımcı olursanız şimdiden teşekkürler ederim

[hacerkorkmaz]

Benim sol elim cok agrıyor 3 gundur daha oncede agrımıstı ertesı gun gecmıstı ama sımdı sureklı agrıyor ozellıkle bas parmak butum. Dedıgınız hareketleri yaparken ınanılmaz acı cektım cok cok kotu bırseymiş el agrısı😭

[mavi]

Merhabalar, el bilegim macda dusunce kirildi (Distale Radius) once alci yapildi ama 1 hafta sonra ameliyat oldum 4 vida ve platin. Sabahlari uyaninca parmaklarimda sis hissi var tam kapanmiyor 5 dk egzersiz yapinca duzeliyor ama uyuyunca geri geliyor ve geceleri kaliteli uyamiyorum uymaiyorum. Ve bilegimde agri devam ediyo bazen elime degisik yerlere geciyo. 2 ay oldu ama iyilesmedi

[gulcinciftci]

Hocam benimellerimde cok uyusma var bir kalem bile tutsam uyusuyor ikiside cok hareketler yapiyorum hic bir ise yaramiyor dr amaliyat diyor ne yapmaliyim

[rukiyecan]

Hocam merhaba benim sol elimde kolumda omzumdan aşaği genel olarak bi uyuşukluk ve agri var dirsegimin hemen üst kismi cok agriyo el bilegimle birlikte battaniye sirkelemistim agri ve uyusukluk basladi karpal tünel sendromumu oluyo bu durum

[umay]

ben bilgisayar aktif olarak kullanıyorum, son zamanlarda bileklerimden kollarıma ağrı oluyodu, arada da serçe parmağımda biraz uyuşma hissediyodum, bu egzersizleri yapsam etkili olur mu? ve bilginiz varsa klavye mouse nasıl kullanırsam daha az etkilenirim?

[mervecakmak]

Hocam benim elimde kollarında kasım'a titremi var nasıl geçirebilirim

[lololop]

Hocam merhaba ben amatör olarak bilek güreşi yapıyordum ve 2 ay önce bana karpal tünel tanısı kondu antrenmanlarımda 2. Harekette gösterdiğiniz açıda bir çok hareket yapıyordum ağırlıklarla, sanırım zorlamaktan meydana geldi. Evde kendimce germe hareketleri yaparken de sinirlerimde sızlamalar oldu, cerrah ameliyat önermedi tekrar fizik tedaviye yönlendirildim şimdi fizik tedaviye gitmek yerine fizik tedavideki hareketleri evde uygulamak istiyorum sizce bu hareketler uygun mudur tam tedavi sağlar mı, daha detaylı da konuşmak isterim iletişim bilgileriniz varsa teşekkürler şimdiden.

[nurayakbulut]

Hocam merhaba sayfanızı takip ediyorum size danışmak istedim benim boynumda fıtık var fıtık orta şiddette iki ellerde kollarda kartel tünel olmuş fizik gördüm bu yazın atel takıyorum geceleri sadece geçmeyen ellerde gerginlik uyuşma elektriklenmeler devam ediyor
..evde fizik yapıyorum işlerimi yavaş yapıyorum yorulduğu zaman dinlendirmeye çalışıyorum ne yapmam lazım evlerdeki elektrik uyuşma nasıl ellerim kendi haline gelir